Üç aydır ara ara hıçkırıyorum. Arka arkaya oluyor. Kesemiyorum. Nöbet gibi sanki. Tahlillerim normal çıktı. Böyle durumlarda ne yapayım Altı saatten uzun süren hıçkırıklarda bir doktora başvurmak gerekir. Tekrar tıbbi destek al. Öncelikle kese kağıdı içine soluğunu al ver. Nefesini çok zorlanmadan tutabildiğin kadar tut. Yeni
35
Bir deney hayal edin: On yıl boyunca her yaz sonunda tartıya çıkıyorsunuz ve hep aynı kiloyu görüyorsunuz. Kulağa güven verici geliyor, değil mi İşte tam da burada vücudunuz sizi kandırıyor. Çünkü asıl tehlike, tartının gösterdiği o sabit rakamda değil; her yıl fark edilmeden bıraktığı küçük "artıklarda" gizli.RAKAMLAR NE SÖYLÜYOR
30
Mutfağımızda yıllardır bulunan, salatalara ekşi bir lezzet veren elma sirkesi son yıllarda yalnızca yemeklerde değil, sağlıklı yaşam sohbetlerinde de sıkça karşımıza çıkıyor. Kimi güne bir kaşık sirkeyle başlamayı öneriyor, kimi ise onu doğal bir destek olarak görüyor. Peki elma sirkesi gerçekten ne kadar faydalıElma sirkesi, elmaların fermantasyonu sonucunda elde edilen
30
İnsan bedeninin yıllar içindeki değişimi, çoğu zaman aynadaki görüntümüzden çok daha fazlasını anlatır. Çünkü genç yaşlarda farkına varmadığımız kas gücü, hareket kabiliyeti ve fiziksel dayanıklılık, ilerleyen yıllarda günlük yaşamın kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biri haline gelir.Daha dik bir duruş, güçlenen kollar ya da sıkılaşan bacaklar, düzenli egzersizin dışarıdan görülebilen
27
Bireylerin çelişkileri vardır, bu konuda sosyal psikolojide açıklayıcı kuramlar bulunmaktadır. Bireyler çelişkileriyle yaşamayı becerirler. Bir de toplumların çelişkileri vardır ancak toplumların uzun vadede bu çelişkilerle yaşamaları sıkıntı yaratır. Toplumsal çelişkiler toplumları içten içe kemirir, onları hasta eder.* Toplumlar bu çelişkileriyle her şeye karşın uzun süre ayakta kalmayı başarabilirler. Bu yazıda söz konusu çelişkilerden bir tanesini vurgulamak istiyorum.
16
Kronik hastalıklardan uzak bir yaşam için önce sofraya bakmak gerekiyor. Ultra işlenmiş gıdalar, doymuş ve trans yağlar, şeker ve yapay tatlandırıcı hazır içecekler, rafine bitkisel yağlar ve işlenmiş etler... Bu altı alışkanlık, bağırsak dengesini bozup inflamasyonu tetikleyebiliyor Kronik hastalıklara yakalanmak istemiyorsanız bağırsak kaynaklı ya da nörolojik hastalıklar bana uğramasın
31
HTTP/2 200 date: Fri, 04 Sep 2026 02:36:07 GMT content-type: text/html; charset=utf-8 server: cloudflare cache-control: max-age=30 expires: Fri, 04 Sep 2026 02:36:34 GMT x-lb-cache: HIT x-platform: desktop x-cf-platform: desktop content-encoding: gzip nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} vary: accept-encoding age: 3 last-modified:
60
Bir ara herkes D vitamini kullanıyordu. Sonra kolajen geldi. Probiyotikler, omega-3, kreatin derken şimdi tahtta magnezyum var. Uyuyamıyor musun Magnezyum. Stresli misin Magnezyum. Bacağın mı seğirdi Magnezyum. Yorgun musun Magnezyum. Kabız mısın O da magnezyum. Hatta artık "magnezyum
36
Televizyon dizileri ile dijital platform içeriklerinin gençlerin psikolojik gelişimi, sosyal ilişkileri ve davranış kalıpları üzerindeki etkileri akademisyenler ve uzmanlar tarafından yakından takip ediliyor. Yapılan saha araştırmaları, görsel medyadaki rol modellerin ve işlenen temaların, ergenlik dönemindeki bireylerin kimlik kazanımı ile karar verme mekanizmalarında doğrudan belirleyici olduğunu gösteriyor.
82
Yemekten sonra koltuğa oturup televizyonu açmak, telefonun başına geçmek, belki biraz uzanmak, özellikle akşam yemeğinden sonra çoğumuzun ritüeli böyle.Oysa sofradan kalktıktan sonra yapacağımız 10-15 dakikalık çok hafif tempoda ve keyifli bir yürüyüş, sandığımızdan çok daha değerli olabilir.Üstelik bunun için spor salonuna gitmek, terlemek,
54
Bu Ramazan, bir süredir ülkenin karabasanına dönüşen terör olaylarının, Doğu ve Güneydoğu'dan gelen şehit haberlerinin yarattığı ağır travmadan sıyrılıp yeniden normal hayata dönebilme umudunun filizlendiği bir döneme işaret ediyor. Toplumda yeşeren bu umut, güneyimizde on sekiz gün önce başlayan ve ne kadar süreceği bilinmeyen, ABD ile İsrail'in birlikte hareket ettiği Körfez savaşı
164
"Bir nefes sıhhat ütün cihana bedeldir" deriz hep değil miBu bir nefesin ne kadar kıymetli olduğunu, lazım olduğunda dünyaları bile vermeye hazır olabileceğimiz büyük bir nimet olduğunu, gidin hastanelerde yatan, ventilasyon sistemi ile hayatta kalmaya çalışan, her nefes aldığında ciğerlerinde derin bir acı hisseden hastalara sorun.Onlar size söylesin sağlıklı ve ağrısız bir soluk almanın ne kadar önemli olduğunu.
259
Spiral (RİA), dünyada en çok tercih edilen, uzun vadeli ve etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri. Ancak ülkemizde hala pek çok yanlış bilgi ve önyargı dolaşıyor. KISIRLIK YAPAR! * Yanlış: Spiral kısırlık yapar.* Doğrusu: Spiral, doğurganlığı kalıcı olarak etkilemez. Çıkartıldıktan sonra kadın kısa sürede tekrar hamile kalabilir.
259
Kuş sesi yerine inşaat uğultusu, yaprak hışırtısı yerine egzoz kokusu sarıyor şehirleri. Oysa bilim, doğanın sadece ruhu değil, bedeni de iyileştirdiğini gösteriyor.Maalesef birçoğumuz hayatlarımızı beton yığını içinde idame ettiriyoruz. Beton evlere sıkışmış bir ömür, alınan nefes bile alışkanlıktan ibaret. Gözümüzü açtığımızda gördüğümüz ilk
213
Aile, hepimizin hayatındaki ilk aynadır. İnsanın gelişiminin ilk okuludur. Çocuk, dünyaya gözlerini açtığı andan itibaren anne ve babasının yüzünde kendi varlığının yansımasını görür. Psikoloji bize şunu söyler: Sağlıklı bir bireyin temelinde güvenli bir bağlanma ve koşulsuz kabul vardır. Bu bağın temeli de ailede atılır. Aile, bireyin psikososyal gelişiminde en temel bağlamı oluşturur. Gelişim
336
Açık seçik söylemesek ya da bazen farkına varmasak da istisnasız hepimiz ihtiyarlamaktan korkarız.Dahası bununla da yetinmez yine de "uzun bir ömür arayışı" yolculuklarına çıkarız. Haksız mıyız Kesinlikle hayır! Şu bilgi net ve açık: Uzun ve sağlıklı bir ömür arayışı kişisel değil evrenseldir. Ancak bilelim ki sağlık ve zindelik ile yaş alıp ihtiyarlamadan
305
© 2025
