HTTP/2 200 date: Tue, 30 Jun 2026 01:42:07 GMT content-type: text/html; charset=utf-8 server: cloudflare cache-control: max-age=30 expires: Tue, 30 Jun 2026 01:42:34 GMT x-lb-cache: HIT x-platform: desktop x-cf-platform: desktop content-encoding: gzip nel: {"report_to":"cf-nel","success_fraction":0.0,"max_age":604800} vary: accept-encoding age: 2 last-modified:
67
Son 6 ayda 8 kilo aldım. 3 aydır adetimin de düzeni bozuldu. Şişmanlıkla ilgisi olabilir mi Olabilir. Son 6 ayda hayatını etkileyen stres, yeme-içme aldığın ilaçlar yeni tanı konulan bir hastalık ve buna benzer değişiklikleri tespit et. Ve hemen iç hastalıkları uzmanına başvur. Şişmanlık, adet düzenini
33
Bir gün vazgeçmek üzereydi. Dolabın kapağını açtı. İçinde yıllardır "Bir gün yine giyerim" diye sakladığı kıyafetler vardı. Elini en sevdiği elbiseye uzattı. Fermuar yine kapanmadı. Sessizce dolaba geri astı. Ağlamadı. ünkü artık ağlayacak gücü bile kalmamıştı. Defalarca denemişti.
27
Okul yılları, bir çocuğun hayatı keşfettiği, dostluğu öğrendiği ve geleceğe dair ilk hayallerini kurduğu en temiz dönem olması gerekirken, ne yazık ki pek çok çocuk için bu süreç tam bir kabusa dönüşebiliyor. Sınıflarda, okul koridorlarında ya da dijital dünyanın kör noktalarında filizlenen "akran zorbalığı", günümüz eğitim sisteminin ve modern toplumun en büyük yapısal sorunlarından
62
Yaz ayları geldiğinde sık olarak, "Bugün hiçbir şey yapmadım ama çok yoruldum" diye düşünürüz.Gerçekten de sıcak havalarda insan kendini daha bitkin, daha halsiz ve daha isteksiz hisseder. Üstelik termometre aynı dereceyi gösterse bile bazı günler sıcağa dayanmak çok daha zor olur. Özellikle nem oranının yüksek olduğu günlerde birkaç adım yürümek bile maraton koşmuş hissi yaratabilir.
37
Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken sağlığımız için de küçük ama etkili alışkanlıklar edinmeye çalışıyoruz. Son yıllarda akıllı saatler ve telefon uygulamaları sayesinde hayatımıza giren "günde 10 bin adım" hedefi de bunların başında geliyor. Gün sonunda eksik kalan birkaç yüz adım için bile evinde dolaşan ya da sırf hedefini tamamlamak için kısa yürüyüşlere çıkan pek çok insan görmek
46
Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte hepimiz daha fazla su içmeye özen gösteriyoruz. Elbette bu çok doğru bir alışkanlık. Ancak çoğu kişinin gözden kaçırdığı önemli bir gerçek var: Terlerken sadece su değil, vücudumuz için hayati öneme sahip mineralleri de kaybediyoruz.Terleme ile birlikte başta sodyum, potasyum ve magnezyum olmak üzere birçok mineral vücuttan
42
Geçenlerde simitçide bir hanımefendi bana ayaküstü Grigori Petrov'un "Beyaz Zambaklar Ülkesinde" adlı kitabını hediye etti. Bu kitaba ilişkin özel bir ayıraç bastırmıştı. Ayıraçta 6 Şubat depreminde Hatay'da yaşamını yitiren ağabeyi İlker Gökhan Şahin'in fotoğrafı vardı. Söz konusu kitabı öğrencilik yıllarımda
42
Selenyum; bağışıklık sisteminden tiroid fonksiyonlarına, beyin sağlığından doğurganlığa kadar pek çok alanda önemli rol oynayan hayati bir mineral. Besinlerden alınan selenyum ise hem güvenli hem de yeterli. Ancak gelişigüzel takviye olarak almak, fayda yerine saç dökülmesinden diyabete kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarına kapı aralayabiliyor. Selenyum, besinlerle doğal olarak günlük ihtiyacımızı
65
GEÇTİĞİMİZ ay polikliniğe orta yaşlı bir hastam geldi. Pankreas kanseri tanısı almış, gözlerinde endişe vardı."Hocam, internette okuduklarım çok korkutucu" dedi. Bu tepki anlaşılır. Çünkü kanser kelimesini duyduğumuzda, hepimizin aklına ölüm oranları, agresif tedaviler ve kötü sonuçlar geliyor. Özellikle pankreas ve akciğer kanseri gibi türler, yıllardır
62
Bu Ramazan, bir süredir ülkenin karabasanına dönüşen terör olaylarının, Doğu ve Güneydoğu'dan gelen şehit haberlerinin yarattığı ağır travmadan sıyrılıp yeniden normal hayata dönebilme umudunun filizlendiği bir döneme işaret ediyor. Toplumda yeşeren bu umut, güneyimizde on sekiz gün önce başlayan ve ne kadar süreceği bilinmeyen, ABD ile İsrail'in birlikte hareket ettiği Körfez savaşı
97
"Bir nefes sıhhat ütün cihana bedeldir" deriz hep değil miBu bir nefesin ne kadar kıymetli olduğunu, lazım olduğunda dünyaları bile vermeye hazır olabileceğimiz büyük bir nimet olduğunu, gidin hastanelerde yatan, ventilasyon sistemi ile hayatta kalmaya çalışan, her nefes aldığında ciğerlerinde derin bir acı hisseden hastalara sorun.Onlar size söylesin sağlıklı ve ağrısız bir soluk almanın ne kadar önemli olduğunu.
172
Spiral (RİA), dünyada en çok tercih edilen, uzun vadeli ve etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri. Ancak ülkemizde hala pek çok yanlış bilgi ve önyargı dolaşıyor. KISIRLIK YAPAR! * Yanlış: Spiral kısırlık yapar.* Doğrusu: Spiral, doğurganlığı kalıcı olarak etkilemez. Çıkartıldıktan sonra kadın kısa sürede tekrar hamile kalabilir.
215
Kuş sesi yerine inşaat uğultusu, yaprak hışırtısı yerine egzoz kokusu sarıyor şehirleri. Oysa bilim, doğanın sadece ruhu değil, bedeni de iyileştirdiğini gösteriyor.Maalesef birçoğumuz hayatlarımızı beton yığını içinde idame ettiriyoruz. Beton evlere sıkışmış bir ömür, alınan nefes bile alışkanlıktan ibaret. Gözümüzü açtığımızda gördüğümüz ilk
192
Aile, hepimizin hayatındaki ilk aynadır. İnsanın gelişiminin ilk okuludur. Çocuk, dünyaya gözlerini açtığı andan itibaren anne ve babasının yüzünde kendi varlığının yansımasını görür. Psikoloji bize şunu söyler: Sağlıklı bir bireyin temelinde güvenli bir bağlanma ve koşulsuz kabul vardır. Bu bağın temeli de ailede atılır. Aile, bireyin psikososyal gelişiminde en temel bağlamı oluşturur. Gelişim
272
Açık seçik söylemesek ya da bazen farkına varmasak da istisnasız hepimiz ihtiyarlamaktan korkarız.Dahası bununla da yetinmez yine de "uzun bir ömür arayışı" yolculuklarına çıkarız. Haksız mıyız Kesinlikle hayır! Şu bilgi net ve açık: Uzun ve sağlıklı bir ömür arayışı kişisel değil evrenseldir. Ancak bilelim ki sağlık ve zindelik ile yaş alıp ihtiyarlamadan
259
© 2025
