Yaşam / Sağlık-Psikoloji

Bir gün değil, bir ömür: Anneler Günü'nün gerçek anlamı

Takvimler her yıl Mayıs ayının ikinci pazarını işaret ettiğinde vitrinler çiçeklerle, reklâmlar duygusal cümlelerle, sosyal medya ise "canım annem" mesajlarıyla dolup taşar. Anneler Günü gelir. Peki gerçekten gelir mi, yoksa biz mi onu yalnızca bir güne sığdırarak kendimizi rahatlatırızAnneliği bir güne indirgemek, aslında onun büyüklüğünü küçültmenin en zarif

Aysel Arslanboğa

Dikkatli iş yapın

14 haftalık gebeyim. Doğumun rahat olması için egzersiz yapmak istiyorum. Neler önerirsinizDüzgün duruş eğitimi önemlidir. Daha dikkatli iş yapmak gerekir. ocuk doğduktan sonra bakım için kuvvetli kollara ihtiyaç duyulur. Pelvik taban kas kontrolü ve karın kaslarının kuvvetlendirilmesi için özel eğitim almak doğru olur.

Dr. Nafiz Karagözoğlu

Bir fincan kahvenin kalbe anlattıkları

Kahvenin kalp üzerindeki etkisini anlamak için önce içeriğine bakmak gerekir. Kahve sadece kafeinden ibaret değildir. İçinde antioksidan özellik gösteren çok sayıda bileşik bulunur. Bunların başında klorojenik asitler gelir. Bu maddeler, vücutta oksidatif stres olarak adlandırılan zararlı süreçleri azaltmaya yardımcı olur.Büyük popülasyon çalışmaları, günde ortalama

Dr. Demet Erciyes

Kızılderili nikahı

/ç'ları öldürün, Tüfek-Mikrop-elik Farklı kültürlerin farklı gelenekleri, farklı nikâh türleri var. Her bir Kızılderili kabilesinin, boyunun da kendisine özgü nikâh kıyma geleneği bulunuyor. Bir süre önce eşimle birlikte Siyu (Sioux) Kabilesi'ne ait bir nikâh töreninde bulunmuştuk. Nikâhı bu kabileye mensup Şaya Hanım kıymıştı. Şimdi bu nikâhı, sevgiyle, saygıyla

Üstün Dökmen

Çözüm doğru zamanda doğru beslenmek

Sofradan kalktıktan kısa süre sonra yeniden acıkıyor, tatlıya yöneliyor ya da kendinizi bir anda halsiz hissediyorsanız bunun nedeni postprandiyal sendrom yani kan şekerindeki ani düşüşler Gün içinde sık acıkma, sinirli olma hali ve enerji dalgalanmalarıyla kendini gösteren bu sendrom, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla daha belirgin hale geliyor. Doğru öğün düzeni ve basit tercihlerle bu döngüyü kırmak mümkün

Selahattin Dönmez

Müzakere değil, mücadele...

"Kurucu önder" denilmişti. Şimdilerde "Barış Süreci ve Siyasallaşma Koordinatörü" diye söz ediliyor. Kim bilir yakında "Huzur CEO'su", "Dostluk Müsteşarı", "Sevgi Elçisi" de denebilir kendisine. Oysa

Nuri Kayış

Her probiyotik her şeye iyi gelmez

Son yıllarda "probiyotik" kelimesi neredeyse sağlıklı yaşamın eş anlamlısı haline geldi. Raflarda onlarca seçenek, her biri "bağırsak dostu" etiketiyle... Ama burada kritik bir gerçeği gözden kaçırıyoruz: Her probiyotik her şeye iyi gelmez. Bilim dünyası artık probiyotikleri tek bir başlık altında değerlendirmiyor. ünkü etkileri,

Güneş Aksüs

Kalbimiz 'yanıyor'

İNSANLAR neden ölür diye sorsam aklınıza gelen ilk cevap 'Kalpten ölür'.Yani kalp ve damar hastalıkları. İstatistikler de bu acı gerçeği doğruluyor; her yıl milyonlarca insanı bu sinsi katil nedeniyle kaybediyoruz. Yıllardır bize öğretilen, hepimizin ezbere bildiği bir "risk listesi" var: Yüksek tansiyon, sigara kullanımı, obezite, diyabet ve

Dr.Furkan Burak

Dopamin detoksu nedir

Modern yaşamın hızla akan ritmi içinde zihnimiz neredeyse gün boyu kesintisiz uyaranlara maruz kalıyor. Ekranlar, bildirimler, sosyal medya akışı, anlık haz veren dijital alışkanlıklar ve sürekli meşgul olma hâli, fark etmeden dikkatimizin dağılmasına neden oluyor.Bu yoğun tempo içinde son dönemde daha sık duyduğumuz "dopamin detoksu" kavramı da tam olarak bu zihinsel yorgunluk hissiyle

Buğra Adil Buyrukcu

Dağların beyaz altını: Çiriş

Şehir hayatının telaşında, egzoz dumanı ile demlenmiş beton ormanlarında kaybolurken, doğanın bize her bahar fısıldadığı o kadim mucizeyi unuttuk: Çiriş otu.Pazarlarda, manav tezgahlarında son birkaç haftadır karşımıza çıkan o pırasaya benzeyen, uçları sarımtırak yeşil bitki aslında sadece bir sebze değil; Anadolu'nun yüksek rakımlı dağlarından, karların erimesiyle fışkıran

Gamze Demirel

Ramazan Bayramı'mız hayırlı olsun

Bu Ramazan, bir süredir ülkenin karabasanına dönüşen terör olaylarının, Doğu ve Güneydoğu'dan gelen şehit haberlerinin yarattığı ağır travmadan sıyrılıp yeniden normal hayata dönebilme umudunun filizlendiği bir döneme işaret ediyor. Toplumda yeşeren bu umut, güneyimizde on sekiz gün önce başlayan ve ne kadar süreceği bilinmeyen, ABD ile İsrail'in birlikte hareket ettiği Körfez savaşı

Fehmi Ketenci

Geçiçi dünyada kalıcı etki bırakmanın sırrı

"Bir nefes sıhhat ütün cihana bedeldir" deriz hep değil miBu bir nefesin ne kadar kıymetli olduğunu, lazım olduğunda dünyaları bile vermeye hazır olabileceğimiz büyük bir nimet olduğunu, gidin hastanelerde yatan, ventilasyon sistemi ile hayatta kalmaya çalışan, her nefes aldığında ciğerlerinde derin bir acı hisseden hastalara sorun.Onlar size söylesin sağlıklı ve ağrısız bir soluk almanın ne kadar önemli olduğunu.

Dr. Ecz. Ali Murat Duman

Spiral hakkında 10 yanlış bilgi ve doğruları

Spiral (RİA), dünyada en çok tercih edilen, uzun vadeli ve etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri. Ancak ülkemizde hala pek çok yanlış bilgi ve önyargı dolaşıyor. KISIRLIK YAPAR! * Yanlış: Spiral kısırlık yapar.* Doğrusu: Spiral, doğurganlığı kalıcı olarak etkilemez. Çıkartıldıktan sonra kadın kısa sürede tekrar hamile kalabilir.

Doç. Dr. Gökçen Erdoğan

Reçete açık: Daha çok ağaç daha çok yeşil

Kuş sesi yerine inşaat uğultusu, yaprak hışırtısı yerine egzoz kokusu sarıyor şehirleri. Oysa bilim, doğanın sadece ruhu değil, bedeni de iyileştirdiğini gösteriyor.Maalesef birçoğumuz hayatlarımızı beton yığını içinde idame ettiriyoruz. Beton evlere sıkışmış bir ömür, alınan nefes bile alışkanlıktan ibaret. Gözümüzü açtığımızda gördüğümüz ilk

Gürkan Akgüneş

Aile; kalbin ve bilimin kesiştiği yolculuk

Aile, hepimizin hayatındaki ilk aynadır. İnsanın gelişiminin ilk okuludur. Çocuk, dünyaya gözlerini açtığı andan itibaren anne ve babasının yüzünde kendi varlığının yansımasını görür. Psikoloji bize şunu söyler: Sağlıklı bir bireyin temelinde güvenli bir bağlanma ve koşulsuz kabul vardır. Bu bağın temeli de ailede atılır. Aile, bireyin psikososyal gelişiminde en temel bağlamı oluşturur. Gelişim

Psikolog Didem Açıkel Yıldız

İhtiyarlamak şart mı

Açık seçik söylemesek ya da bazen farkına varmasak da istisnasız hepimiz ihtiyarlamaktan korkarız.Dahası bununla da yetinmez yine de "uzun bir ömür arayışı" yolculuklarına çıkarız. Haksız mıyız Kesinlikle hayır! Şu bilgi net ve açık: Uzun ve sağlıklı bir ömür arayışı kişisel değil evrenseldir. Ancak bilelim ki sağlık ve zindelik ile yaş alıp ihtiyarlamadan

Osman Müftüoğlu