Selahattin Dönmez Tüm Köşe Yazıları

Meyvelerin kralı olarak da bilinen mango, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri. Göz sağlığına iyi geliyor, kanserden koruyor ve aynı zamanda C vitamini deposu... Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmaz bir parçası olan besinler, doğru tüketildiğinde pek çok yararıyla karşımıza çıkıyor. Bunlardan biri olan ve son yıllarda popülerleşen mango, Hindist

11 0 0

Hipertansiyon ülkemizde her üç kişiden birinde görülen yaygın bir hastalık. Bu hastalığa yakalanmamak ve başa çıkmak için beslenme düzeni çok önemli. Bu hafta sizler için hipertansiyonla mücadele edecek bir diyet listesi hazırladım... Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre en öldürücü üçüncü hastalık olan hipertansiyon, dünyadaki her sekiz kişiden

12 0 0

İnsülin direnciyle başlayan, bel çevresinde görülen ve yağ artışıyla ortaya çıkan metabolik sendrom, çeşitli hastalıkların da birbirine eklendiği önemli bir sorun. Orta yaşlı kadın ve erkeklerin ardından artık kilolu gençler de bu tehlikeyle karşı karşıya. Çözüm ise beslenme şeklimizde... En az obezite sorunu kadar önemli ve tehlikeli olan, hızla y

17 0 0

Süper besin olarak nitelendirilen polen, sahip olduğu muhteşem bileşenler ile dikkat çekici bir gıda. Bu besin hakkında yapılan son araştırmalarda birbirinden kıymetli yeni birçok olumlu özelliği de ortaya çıktı Arılar, çiçeklerden topladıkları nektarı muntazam bir işlemle bala dönüştürüyor. Ve bizlere sunuyor. Ancak doğanın en iyi iş birlikçileri

19 0 0

Sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek için vücudu ayakta tutan metabolizmanızı iyi tanımak ve onu doğru yönetmek önemli... Bu hafta sizin için; yaşam alışkanlıklarınızdan beslenme düzeninize, güçlü bir metabolizma için yapmanız gerekenleri araştırdım... Yaşam kalitenizi artırarak sağlıklı bir şekilde hayat sürdürmeniz ve sağlıklı yaşlanmanız için günlü

18 0 0

Bazı çay türleri ve baharatlar ölçülü, yerinde tüketildiği zaman yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle bel çevresi yağlarının erimesini sağlıyor. Bu hafta, sizi fazla yağlarınızdan kurtaracak çay ve baharat önerilerim var! Kilo verme sürecinde en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biri zayıflamamıza yardımcı olacak yan ürünler. Bunla

31 0 0

Elbette her yiyeceğin kendine özgü eşsiz besinsel içeriği var. Ama içlerinde bazıları antioksidan aktiviteye sahiptir, beyin işleyişini düzenler, bağışıklığınızı yükseltmeye yardımcı olur, ve sizi kronik hastalıklardan korur... İşte bunlara 'süper besin' diyoruz... Daha çok bitkisel besinlerde 'süper besin' kavramını daha yaygın görüyoruz. Tahıllar

16 0 0

Yakın zamana kadar bebeklerde besin alerjisini önlemek için geçerli olan kural, bebeğin bağışıklık ve sindirim sistemi geliştikten sonra ek gıdaya başlanmasıydı. Ancak son araştırmalar bu kuralı altüst etti. Yeni bilimsel bilgilere göre, erken dönemde bebeğin bağışıklık sistemi tarafından alerjenler tolere edilebilmekte. Yani bebeklerimizi dört-alt

32 0 0

Dünyada 2.5 milyon kişiyi etkileyen MS hastalığı, merkezi sinir sistemi ile organların bilgi iletişimini sağlayan omuriliğin, miyelin tabakası üzerindeki fiziksel tahribatın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Bazı beslenme modellerinin bu hastalıkta yaşam kalitesini yükselttiği yapılan çalışmalarla kanıtlandı... Multiple skleroz (MS), sıklıkla 20-50

31 0 0

Son dönem yapılan bilimsel çalışmalar, bazı besinlerin kronik hastalıkları önlediğini kanıtladı. Tabii her türlü beslenme alışkanlığımızda olduğu gibi yine, tükettiğimiz yiyeceklerin kararı ve miktarı önemli. İşte, kronik hastalıklara karşı kalkan görevi gördüğü kanıtlanmış 15 besin Yediğimiz yiyeceklerin içerdiği tüm besleyici öğeler vücudumuzun d

28 0 0