Selahattin Dönmez Tüm Köşe Yazıları

90 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Her derde deva yoğurt

Geleneksel besinimiz yoğurdun, sağlığımıza faydaları saymakla bitmez. Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp ve kilo sorunları, kemik sağlığı ve en önemlisi kansere karşı yoğurt; tam bir panzehir, doğal bir şifa kaynağıdır Türk mutfağının dünyaya armağanı yoğurt, sofralarımızın baş tacıdır. Sadece bağırsak sağlığını olumlu etkilemekle kalmaz; obezite

28.01.2023
17 0 0

Türk kahvaltısı en sağlıklısı

Türk kahvaltısı; protein, karbonhidrat, kalsiyum, diyet lifi, vitamin ve mineral açısından inanılmaz dengeli bir besin çeşitliliğine sahip bir öğün. Dünyada sağlık açısından kıyaslayacağımız bir alternatifi bile yok! "Kahvaltı yapmayın!" diyenlere karşıyım. Daha net bir ifadeyle, bizim Anadolu mutfağının en zengin öğünü olan Türk kahvaltısına laf e

14.01.2023
28 0 0

Geleceğin sağlık düzenini belirleyen ergenlik dönemi diyeti

Ergenlik; fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimin hızlı olduğu, yaşam boyu devam edebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu bir süreç. Bu dönemde edinilen doğru beslenme alışkanlığı da, insanın gelecekteki sağlık düzenini belirliyor... Hep dikkat ediyorum da ergenlik denen dönem, yani insanların büyüme yaşları beslenme bakımından pek üstünde

07.01.2023
22 0 0

Sağlıklı atıştırmanın püf noktaları

Kimi zaman açlığı bastırmak, kimi zaman öğün geçiştirmek için karnımızı çoğunlukla atıştırmalıklarla doyuruyoruz. Peki, sağlıklı atıştırmalık nasıl seçilir Detayları yazımızda... Meşgulüz, koşturuyoruz ve atıştırıyoruz. Eskiden meyve, bazen kuruyemiş atıştırırdık. Sonra çikolata, kek, cips gibi paketli ürünler girdi hayatımıza. Son yıllarda da smoo

31.12.2022
28 0 0

Öğrenmeyi kolaylaştıran beslenme programı

Sağlıklı programlanmış bir beslenme kültürü, özellikle 6-12 yaş arası, okul çağı çocuklarının öğrenme kabiliyetlerini artıran etkiler gösterir. Peki, öğrenme çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli, hangi alışkanlıkları edinmeli Detaylar yazımızda... Yaşamın her döneminde önemli olan sağlıklı beslenme, çocukluk ve gençlik dönemlerinde ayrı bir önem taş

24.12.2022
25 0 0

Az yağlı ya da az karbonhidratlı... Diyet değişse de kuralları değişmez

Düşük yağlı ya da düşük karbonhidr atlı diyetler... Her ikisinin de faydalar ı var. Doğru uygulanmadığında zararları da var. Her diyette dikkat edilmesi gereken husus, vücudun çeşitli besinlere ihtiyaç duymasıdır... Diyetiniz ne olursa olsun bazı ger çekler değişmez. Bu hafta, hangi tür diyetin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini kaleme aldım... E

17.12.2022
31 0 0

Vücudun tamir mucizesi Nitrik Oksit

Mucize molekül olan nikrit oksit, kalp, damar sağlığı, beyin ve sinir sistemi başta olmak üzere tüm vücudumuz için çok önemli. Özellikle kış aylarında bu molekülü vücudumuzda artırmak elimizde. İşte bunun yolları Nitrik oksit vücudumuzda yaygın olarak bulunan ve bedenimizin gençlik iksiri olarak sayılabilecek bir moleküldür. Neredeyse tamir etmediğ

10.12.2022
26 0 0

Zeytinyağının şifa sırları

Mideyi koruyor, kalp sağlığı için birebir, bağırsak sağlığının vazgeçilmezi, kanser önleyici özelliği de var... Artık zeytinyağının bir şifa deposu olduğunu herkes biliyor. Peki, onu bu kadar faydalı hale getiren içeriği, şifa sırları neler Cevabı, tüm detaylarıyla yazımızda... Mideyi koruyan, bağırsakları çalıştıran, damarları yenileyen doğanın bi

03.12.2022
27 0 0

Bağırsak huzuru için özel diyet

Yemek yedikten sonra pantolonunuz sıkmaya başlıyor, çok fazla yemediğiniz halde oluşan bu şişkinlik size kötü hissettiriyorsa yalnız değilsiniz. Bu şikayetlerin arkasında yatan sebeplerden birinin de SIBO, yani ince bağırsaktaki zararlı bakteri artışı olabileceğini biliyor muydunuz Doğru bir diyetle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz Bağırsaklard

26.11.2022
41 0 0

Kolesterol düşüren ve zayıflatan baklagil detoksu

Bu hafta baklagillerin sağlığımız üzerindeki faydalı etkilerini anlatırken, kolesterolünüzü düşürecek ve kilo vermenize yardımcı olacak çok özel bir detoks formülünü de sizlerle paylaşmak istiyorum... Konu kilo verme ve yağ yakma olunca hep popüler besinler konuşuluyor ama bu konuda geleneksel besinlerin de hakkını yememek lazım. İşte tam bu noktad

19.11.2022
34 0 0