Selahattin Dönmez Tüm Köşe Yazıları

Geleneksel besinimiz yoğurdun, sağlığımıza faydaları saymakla bitmez. Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp ve kilo sorunları, kemik sağlığı ve en önemlisi kansere karşı yoğurt; tam bir panzehir, doğal bir şifa kaynağıdır Türk mutfağının dünyaya armağanı yoğurt, sofralarımızın baş tacıdır. Sadece bağırsak sağlığını olumlu etkilemekle kalmaz; obezite

17 0 0

Türk kahvaltısı; protein, karbonhidrat, kalsiyum, diyet lifi, vitamin ve mineral açısından inanılmaz dengeli bir besin çeşitliliğine sahip bir öğün. Dünyada sağlık açısından kıyaslayacağımız bir alternatifi bile yok! "Kahvaltı yapmayın!" diyenlere karşıyım. Daha net bir ifadeyle, bizim Anadolu mutfağının en zengin öğünü olan Türk kahvaltısına laf e

28 0 0

Ergenlik; fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimin hızlı olduğu, yaşam boyu devam edebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu bir süreç. Bu dönemde edinilen doğru beslenme alışkanlığı da, insanın gelecekteki sağlık düzenini belirliyor... Hep dikkat ediyorum da ergenlik denen dönem, yani insanların büyüme yaşları beslenme bakımından pek üstünde

22 0 0

Kimi zaman açlığı bastırmak, kimi zaman öğün geçiştirmek için karnımızı çoğunlukla atıştırmalıklarla doyuruyoruz. Peki, sağlıklı atıştırmalık nasıl seçilir Detayları yazımızda... Meşgulüz, koşturuyoruz ve atıştırıyoruz. Eskiden meyve, bazen kuruyemiş atıştırırdık. Sonra çikolata, kek, cips gibi paketli ürünler girdi hayatımıza. Son yıllarda da smoo

28 0 0

Sağlıklı programlanmış bir beslenme kültürü, özellikle 6-12 yaş arası, okul çağı çocuklarının öğrenme kabiliyetlerini artıran etkiler gösterir. Peki, öğrenme çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli, hangi alışkanlıkları edinmeli Detaylar yazımızda... Yaşamın her döneminde önemli olan sağlıklı beslenme, çocukluk ve gençlik dönemlerinde ayrı bir önem taş

25 0 0

Düşük yağlı ya da düşük karbonhidr atlı diyetler... Her ikisinin de faydalar ı var. Doğru uygulanmadığında zararları da var. Her diyette dikkat edilmesi gereken husus, vücudun çeşitli besinlere ihtiyaç duymasıdır... Diyetiniz ne olursa olsun bazı ger çekler değişmez. Bu hafta, hangi tür diyetin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini kaleme aldım... E

31 0 0

Mucize molekül olan nikrit oksit, kalp, damar sağlığı, beyin ve sinir sistemi başta olmak üzere tüm vücudumuz için çok önemli. Özellikle kış aylarında bu molekülü vücudumuzda artırmak elimizde. İşte bunun yolları Nitrik oksit vücudumuzda yaygın olarak bulunan ve bedenimizin gençlik iksiri olarak sayılabilecek bir moleküldür. Neredeyse tamir etmediğ

26 0 0

Mideyi koruyor, kalp sağlığı için birebir, bağırsak sağlığının vazgeçilmezi, kanser önleyici özelliği de var... Artık zeytinyağının bir şifa deposu olduğunu herkes biliyor. Peki, onu bu kadar faydalı hale getiren içeriği, şifa sırları neler Cevabı, tüm detaylarıyla yazımızda... Mideyi koruyan, bağırsakları çalıştıran, damarları yenileyen doğanın bi

27 0 0

Yemek yedikten sonra pantolonunuz sıkmaya başlıyor, çok fazla yemediğiniz halde oluşan bu şişkinlik size kötü hissettiriyorsa yalnız değilsiniz. Bu şikayetlerin arkasında yatan sebeplerden birinin de SIBO, yani ince bağırsaktaki zararlı bakteri artışı olabileceğini biliyor muydunuz Doğru bir diyetle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz Bağırsaklard

41 0 0

Bu hafta baklagillerin sağlığımız üzerindeki faydalı etkilerini anlatırken, kolesterolünüzü düşürecek ve kilo vermenize yardımcı olacak çok özel bir detoks formülünü de sizlerle paylaşmak istiyorum... Konu kilo verme ve yağ yakma olunca hep popüler besinler konuşuluyor ama bu konuda geleneksel besinlerin de hakkını yememek lazım. İşte tam bu noktad

34 0 0