Beslenme üzerine artık her kafadan ses çıkmaya başladı. Yalan yanlış iddialar sosyal medyada yayılıyor. Biz de bu hafta soframızda bulunmasında fayda olan besinlerden yola çıkıp işin doğrusunu anlattık İyi yaşam için sofralarınızda sıkça bulundurmanız gereken 5 doğal içecek ve yiyeceği açıklıyorum. Düzenli olarak bu besinleri yediğinizde vücudumuzd
19.04.2025
3
Düşük glisemik indeksli, lif ve dirençli nişasta açısından zengin bulgur; kan şekerini dengeleyip insülin direncini kırıyor, uzun süre tok tutarak yağ yakımını hızlandırıyor Lif ve dirençli nişasta içeriği sayesinde bulgur, tip 2 diyabet riskini azaltıyor, bağırsak mikrobiyotasını destekliyor ve yağ metabolizmasını hızlandırıyor Düzenli bulgur tüke
12.04.2025
14
Kilo vermekte zorlanıyor musunuz Hormon dengesi, beslenme alışkanlıkları ve mikro besin öğeleri yağ yakım sürecinizi nasıl etkiliyor Elbette yumurta vazgeçilmezimiz. Ekşi maya ekmeğin altını çizmeye gerek var mı Ev yapımı köfte, karabuğday salatası... Sizin için metabolizmanızı hızlandıran ve dirençli kiloları harekete geçiren bir beslenme rehberi
05.04.2025
19
Yarınki bayram ziyaretlerinde geleneksel tatlılarımız ev yapımı baklavalar, ramazanın enfes güllacı, şekerpare, ekmek kadayıfı, lokma, Kemalpaşa ve sütlaç gibi tatlıların kahve yanında servis edileceği kesin. Ben size Ramazan Bayramı için sağlıklı tatlı tariflerinden oluşan bir rehber hazırladım. İşte size doğallığı ve lezzetiyle sofralarınıza tat
29.03.2025
29
Ramazan boyunca iftar ve sahurda şalgam içerek hem vücudunuzu canlandırın hem de sindirim sisteminizi düzenleyin. Yüksek potasyum ve probiyotik içeriğiyle sağlıklı bir seçenek sunan şalgam, sıvı dengenizi koruyarak gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olur Oruç tüm hücrelerin yenilenmeye zemin hazırladığı sahur ve iftar arası oluşan 12 saatten uzun
22.03.2025
29
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, vücudun sıvı dengesini korumayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, gün boyunca susuzluk hissini azaltmak ve vücudu desteklemek için iftar ve sahur arasında doğru içecekleri tercih etmek çok önemlidir. İşte oruç tutarken sağlıklı kalmanızı sağlayacak en iyi içecekler ve tüketim önerileri... Bu ay boyunca gün i
15.03.2025
24
Oruç sırasında gün boyu enerjimizi koruyabilmek ve açlık hissini minimuma indirmek için sahur ve iftarda doğru besinleri tüketmek büyük önem taşır. Bu hafta ramazan boyunca dengeli ve doğru beslenmenizi sağlayacak besin önerileri kılavuzu hazırladık Kontrollü ve dengeli açlık kısa vadede faydalı olabilir, ancak uzun süreli ve bilinçsiz açlık, vücud
08.03.2025
23
Oruç tutmak, yeni bağışıklık hücrelerinin sentezlenmesinden tutun da vücudumuzda kansere neden olabilecek anormal hücrelerin temizlenmesini sağlar. Ancak bu olumlu etkilerin olabilmesi için sağlıklı ve doğal besinlerin seçimi ve doğru beslenmemiz şart. Ramazan öncesi kapsamlı olarak bunları gözden geçireceğiz Her ramazanda olduğu gibi şarküteri ürü
01.03.2025
25
Arı sütü, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Potasyum, çinko, demir, bakır başta olmak üzere farklı vitamin grupları açısından zengin olan bu gıda; cilt, saç ve göz sağlığı, sinir sistemi, karaciğerin düzgün çalışması, sindirim sistemi, hücre yenilenmesi üzerinde etkilidir. Düzenli arı sütü kullanımı tansiyonu dengelediği gibi damar genişletici
22.02.2025
41
Protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidrat dengesini sağlayarak maksimum kas gelişimine çok basit bir şekilde katkıda bulunabilirsiniz. Başta yumurta, somon veya süzme yoğurt gibi 10 temel besini doğru tüketerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz Beslenme ve egzersiz bir arada olduğunda kasların kazanımı çok kolaylaşmaktadır. Besinlerdeki proteinler ka
15.02.2025
40
132
128
127
126
© 2024
