Selahattin Dönmez Tüm Köşe Yazıları

73 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Bir Akdeniz mucizesi mango

Meyvelerin kralı olarak da bilinen mango, dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri. Göz sağlığına iyi geliyor, kanserden koruyor ve aynı zamanda C vitamini deposu... Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmaz bir parçası olan besinler, doğru tüketildiğinde pek çok yararıyla karşımıza çıkıyor. Bunlardan biri olan ve son yıllarda popülerleşen mango, Hindist

24.09.2022
11 0 0

Hipertansiyona geçit vermeyen besinler

Hipertansiyon ülkemizde her üç kişiden birinde görülen yaygın bir hastalık. Bu hastalığa yakalanmamak ve başa çıkmak için beslenme düzeni çok önemli. Bu hafta sizler için hipertansiyonla mücadele edecek bir diyet listesi hazırladım... Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre en öldürücü üçüncü hastalık olan hipertansiyon, dünyadaki her sekiz kişiden

17.09.2022
12 0 0

Metabolik sendromun ilacı zayıflamak

İnsülin direnciyle başlayan, bel çevresinde görülen ve yağ artışıyla ortaya çıkan metabolik sendrom, çeşitli hastalıkların da birbirine eklendiği önemli bir sorun. Orta yaşlı kadın ve erkeklerin ardından artık kilolu gençler de bu tehlikeyle karşı karşıya. Çözüm ise beslenme şeklimizde... En az obezite sorunu kadar önemli ve tehlikeli olan, hızla y

10.09.2022
17 0 0

Yüksek protein kaynağı arı poleni

Süper besin olarak nitelendirilen polen, sahip olduğu muhteşem bileşenler ile dikkat çekici bir gıda. Bu besin hakkında yapılan son araştırmalarda birbirinden kıymetli yeni birçok olumlu özelliği de ortaya çıktı Arılar, çiçeklerden topladıkları nektarı muntazam bir işlemle bala dönüştürüyor. Ve bizlere sunuyor. Ancak doğanın en iyi iş birlikçileri

03.09.2022
19 0 0

Metabolizmayı güçlendiren 10 altın kural

Sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek için vücudu ayakta tutan metabolizmanızı iyi tanımak ve onu doğru yönetmek önemli... Bu hafta sizin için; yaşam alışkanlıklarınızdan beslenme düzeninize, güçlü bir metabolizma için yapmanız gerekenleri araştırdım... Yaşam kalitenizi artırarak sağlıklı bir şekilde hayat sürdürmeniz ve sağlıklı yaşlanmanız için günlü

27.08.2022
18 0 0

Bel yağlarını eriten süper çay ve baharatlar

Bazı çay türleri ve baharatlar ölçülü, yerinde tüketildiği zaman yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle bel çevresi yağlarının erimesini sağlıyor. Bu hafta, sizi fazla yağlarınızdan kurtaracak çay ve baharat önerilerim var! Kilo verme sürecinde en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biri zayıflamamıza yardımcı olacak yan ürünler. Bunla

20.08.2022
31 0 0

Hayat kalitenizi yükseltecek 10 süper besin

Elbette her yiyeceğin kendine özgü eşsiz besinsel içeriği var. Ama içlerinde bazıları antioksidan aktiviteye sahiptir, beyin işleyişini düzenler, bağışıklığınızı yükseltmeye yardımcı olur, ve sizi kronik hastalıklardan korur... İşte bunlara 'süper besin' diyoruz... Daha çok bitkisel besinlerde 'süper besin' kavramını daha yaygın görüyoruz. Tahıllar

13.08.2022
16 0 0

Alerjiler bebekken başlar

Yakın zamana kadar bebeklerde besin alerjisini önlemek için geçerli olan kural, bebeğin bağışıklık ve sindirim sistemi geliştikten sonra ek gıdaya başlanmasıydı. Ancak son araştırmalar bu kuralı altüst etti. Yeni bilimsel bilgilere göre, erken dönemde bebeğin bağışıklık sistemi tarafından alerjenler tolere edilebilmekte. Yani bebeklerimizi dört-alt

06.08.2022
32 0 0

MS hastalarının yaşam kalitesini yükselten diyetler

Dünyada 2.5 milyon kişiyi etkileyen MS hastalığı, merkezi sinir sistemi ile organların bilgi iletişimini sağlayan omuriliğin, miyelin tabakası üzerindeki fiziksel tahribatın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Bazı beslenme modellerinin bu hastalıkta yaşam kalitesini yükselttiği yapılan çalışmalarla kanıtlandı... Multiple skleroz (MS), sıklıkla 20-50

30.07.2022
31 0 0

Kronik hastalık kalkanı 15 besin

Son dönem yapılan bilimsel çalışmalar, bazı besinlerin kronik hastalıkları önlediğini kanıtladı. Tabii her türlü beslenme alışkanlığımızda olduğu gibi yine, tükettiğimiz yiyeceklerin kararı ve miktarı önemli. İşte, kronik hastalıklara karşı kalkan görevi gördüğü kanıtlanmış 15 besin Yediğimiz yiyeceklerin içerdiği tüm besleyici öğeler vücudumuzun d

23.07.2022
28 0 0