Halit Yerebakan Tüm Köşe Yazıları

Herkes zaman zaman mide ekşimesi ve asit reflü yaşayabilir. Ramazan ayında bu sorunlarla daha sık karşılaşılmasının en büyük nedeni iftarda çok hızlı ve aşırı yemek. Fazla baharatlı ve yağlı yiyecekler de midede rahatsızlıklara neden olabilir Ramazan ayının gelmesi bazıları için mide problemlerinin başlaması demek. Normalde tavsiye edilmeyen saatle

25 0 0

Bağışıklık sistemi hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı vücudu korur, yaralanmalara karşı iyileşmeye yardımcı olur. Besleyiciliği yüksek yiyecekler tüketmek bağışıklık sistemini desteklerken besin değeri düşük yiyecekler bağışıklık fonksiyonunu bozar Bağışıklık sistemi hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı vücudu korur, yaralanmalara karşı iyileşmey

18 0 0

Tüm faydalarının yanında oruç tutmanın yaşlı insanları nasıl etkileyebileceği hakkında somut kanıtların elde edilebildiği yeterli araştırma yok. Ancak yine de biliyoruz ki oruç tutmak bazı durumlarda riskli olabiliyor. Kalp hastalığı ve diyabet gibi sorunlarınız varsa mutlaka doktordan onay almalısınız Her Ramazan'da 'kimler oruç tutabilir, kimler

23 0 0

Oruç tutarken daha az yiyerek, vücudun ihtiyacı olan besinleri almanız gerekir. Bunun için de besin değeri yüksek gıdalara mutlaka sofranızda yer vermelisiniz. Tarih boyunca birçok kültürde doğal bir ilaç olarak kullanılan bal da bu besinler arasında Her gün sağlıklı besinler tüketmek önemli ama Ramazan ayında daha da önemli. Uzun süren açlıkta vüc

33 0 0

Oruç tutarken, vücudunuz sağlıksız ve yorgun yaşlı hücreleri budamaya ve onları yenileriyle değiştirmeye başlıyor. Ayrıca oruç tutmak mitokondri adı verilen hücrelerin güç santrallerini daha verimli hale getiriyor Biraz buruk bir sevinçle de olsa bu yıl da Ramazan ayını karşıladık. Yeme düzenindeki bu ani değişiklik sebebiyle ilk günler kendinizi h

41 0 0

Derin kaygı, baş dönmesi ve ishalden nefessiz kalmanıza neden olan kalp çarpıntısına kadar birçok durumu tetikleyebilir ve bu belirtiler gerçekten kötü bir şeyler olacağı korkusuna neden olabilir. Bu belirtilerin tehlikeli olmadığını bilmeli ve başa çıkmayı öğrenmelisiniz Daha deprem felaketinin yaralarını saramadan bir de sel felaketi yaşadık. Ard

32 0 0

Yaşamın ilk birkaç yılında beyinde bir milyondan fazla yeni sinir bağlantısı kurulur. Bu nöral bağlantıların budanması onları daha verimli hale getirir. Bu süreç, kelimenin tam anlamıyla beyni oluşturur ve çocuğun hayatının geri kalanında nasıl işlediğine rehberlik eder Herkes çocuğunun sağlıklı, mutlu, zeki, yetenekli ve dirençli büyümesini ister.

33 0 0

Son haftalarda yaşadıklarımız nedeniyle uyumakta zorlansak da kaliteli uykuya herkesin ihtiyacı var. Uyku alışkanlıkları kalbi ve genel sağlığı desteklemede önemli rol oynuyor. Hatta yeni araştırmalara göre yaşam süremiz üzerinde bile etkisi var. Yani iyi uyuyanlar uzun yaşıyor Kendinizi gün içinde uykulu hissediyor olabilirsiniz ya da sabahları ya

32 0 0

Yaşadığımız felaket nedeniyle zor günler geçiriyoruz. Sadece deprem bölgesinde yaşayan, birebir felaketten etkilenenler değil, depremin yarattığı etkiyle ülkece mutsuzluk yaşıyoruz. Bu nedenle tükenmişlik sendromu belirtileri artışa geçti. Üstelik dünya da bizden farklı değil. Dünyada insanların yarısından fazlasının tükenmişlik sendromu yaşadığı d

28 0 0

Avrupa'nın akıllı telefona en bağımlı ülkesinin Türkiye olduğu ortaya çıktı. Avrupa'da günde 48 kez akıllı telefona bakılırken, Türkiye'de günde 78 kez akıllı telefona bakıldığı tespit edildi. Yani her 13 dakikada bir telefonumuza bakıyoruz. Bu da Avrupa oranının 2 katı demek Dünya inanılmaz bir hızla değişiyor. Teknolojik gelişmeler, dünyanın bu h

35 0 0