Sabah kahvaltısını aceleyle geçiştiriyoruz, öğle yemeğini çoğu zaman saatlerce erteliyoruz, akşam eve geldiğimizde ise günün bütün açlığını tek bir öğünde çıkarmaya çalışıyoruz. Üstelik akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında atıştırmaya devam ediyor, gece yarısına doğru bir şeyler yemeyi de oldukça normal kabul ediyoruz. Sağlıklı beslenmenin
07.09.2026
41
Yemekten sonra koltuğa oturup televizyonu açmak, telefonun başına geçmek, belki biraz uzanmak, özellikle akşam yemeğinden sonra çoğumuzun ritüeli böyle.Oysa sofradan kalktıktan sonra yapacağımız 10-15 dakikalık çok hafif tempoda ve keyifli bir yürüyüş, sandığımızdan çok daha değerli olabilir.Üstelik bunun için spor salonuna gitmek, terlemek, nefes
31.08.2026
58
Bir süre önce bu köşede dünyanın bir salgının ortasında nefesini tuttuğu, laboratuvarların zamana karşı yarıştığı günlerde Moderna'nın covid aşısından söz etmiştim. mRNA teknolojisi, daha önce çoğumuzun adını bile bilmediği bir bilimsel kavramken bir anda hayatımızın ortasına girmişti. Şimdi Moderna ve Merck, kişiye özel olarak hazırlanan mRNA taba
24.08.2026
78
Son yılların en büyük sağlık devrimlerinden biri belki de gözümüzün önünde gerçekleşiyor. Bir zamanlar obezite için irade meselesi denilen şey, bugün biyolojisi, hormonları ve metabolizması olan kronik bir hastalık olarak kabul ediliyor. GLP-1 grubu ilaçlar ise bu anlayışı adeta değiştirdi. Semaglutid, tirzepatid ve benzeri ilaçlarla insanlar daha
17.08.2026
60
Yaz aylarında sıcaklarla ilgili sayısız uyarı duyuyoruz. Bol su için, 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın ve şapka takın bunların hepsi doğru. Ama asıl tehlike, çoğumuzun hiç fark etmediği yerde başlıyor.Sıcak hava yalnızca bedenimizi değil, zihnimizi de sessizce değiştiriyor.Araştırmalar, aşırı sıcaklarda insanların dikkat süresinin kısa
10.08.2026
68
Son yılların en çok konuşulan ilaçları hiç kuşkusuz zayıflama iğneleri. Bir zamanlar yalnızca diyabet tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, bugün fazla kilolarıyla mücadele eden milyonlarca insanın umudu hâline geldi. Gerçekten de etkileyiciler. İştahı azaltıyor, tokluk hissini artırıyor ve birçok kişide anlamlı kilo kaybı sağlıyor.Ancak burada kendim
03.08.2026
107
Önceki yazılarımda birkaç kez kahvenin özellikle de kalp ve damarlara olan etkilerinden, faydalarından bahsettim. Bu sefer artık bu faydalar daha da net ve kesin hâlde bildirildi. 20 Temmuz 2026 tarihinde Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) amiral gemisi Circulation dergisinde Prof. Dr. Gregory M. Marcus başkanlığında yayınlanan kapsamlı bilimsel bildi
27.07.2026
98
Temizlik, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri olarakgörülüyor. Ancak son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, evlerimizi temiz tutmaya çalışırken farkında olmadan kendi sağlığımızı tehdit edebileceğimizi ortaya koyuyor.Görünmeyen tehlike: Kimyasal içeriklerYüzey temizleyiciler, çamaşır suyu, yağ çözücüler, banyo temizleyicileri v
20.07.2026
88
Geçen hafta bu köşede oldukça ilginç bir bilimsel araştırmadan söz etmiştim. Journal of the American Geriatrics Society dergisinde yayımlanan çalışma, hayata daha iyimser bakan insanların bunama geliştirme riskinin daha düşük olduğunu ortaya koyuyordu.Gelin bunu nasıl yapıyor, bir göz atalım.Stresin sessiz tahribatıStresten tamamen kaçınmak imkansı
13.07.2026
70
Dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelen bunama ya da diğer adıyla demans, yalnızca hafızayı değil, kimliği, bağımsızlığı ve yaşam kalitesini de yavaş yavaş elimizden alan sessiz bir hastalık. Tıp dünyası yıllardır bu hastalığın nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini araştırıyor. Bugüne kadar sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kali
06.07.2026
128
Yaz ayları geldiğinde sık olarak, "Bugün hiçbir şey yapmadım ama çok yoruldum" diye düşünürüz.Gerçekten de sıcak havalarda insan kendini daha bitkin, daha halsiz ve daha isteksiz hisseder. Üstelik termometre aynı dereceyi gösterse bile bazı günler sıcağa dayanmak çok daha zor olur. Özellikle nem oranının yüksek olduğu günlerde birkaç adım yürümek b
29.06.2026
79
Bazen bir haber sadece sağlık dünyasını değil, bir ülkenin bilimde geldiği noktayı da anlatır. Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu'nun açıkladığı, İnönü Üniversitesi Karaciğer Nakli Enstitüsü'nde gerçekleştirilen 8'li çapraz karaciğer nakli de işte böyle bir başarı hikâyesidir. Prof. Dr. Sezai Yılmaz ve ekibinin gerçekleştirdiği bu operasyon, t
22.06.2026
87
367
349
333
320
305
288
266
259
259
251
© 2025
