Özgür Gökmen Çelenk Tüm Köşe Yazıları

215 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Çabuk acıktıran değil tok tutan seçimler yapın

Yeni yılda sağlıklı beslenmek, forma girmek istiyorsanız öğünlerinizde sağlıklı seçim yapmayı öğrenmelisiniz. Diyetisyen Kübra Yazıcı, çabuk acıktıran sağlıksız yiyecekler yerine, uzun saatler tok tutan, besin değeri yüksek alternatifleri anlatıyor.KAHVALTIDA NE YEMELİ1 adet poğaça ortalama 240 kaloridir. Kaloriden daha önemlisi tek başına poğaça s

02.01.2022
8 0 0

İstediğiniz vücuda kavuşmak için 10 ipucu

Yeni yıl kararları listenizde fazla kilolardan kurtulmak mı var O halde bu yazıyı dikkatlice okuyun. Diyetisyen Sanem Apa, zorlanmadan, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak ipuçları verdi.1-SAĞLIKLI BESLENMENİN FORMÜLÜ: 505 Sağlıklı bir beslenme planı için her gün 50 besin öğesini almamız gerekir. Bu 50 besin öğesini tek tek saymak mümkün değil. Fakat

01.01.2022
10 0 0

Yılbaşı sofrasında bu kurallara dikkat

Yeni yılın ilk gününe zinde bir başlangıç yapmak istiyorsanız yılbaşı gecesi yiyecek-içecek tercihlerinize dikkat edin. Doktor Diyetisyen Gamze Şanlı Ak , evde, restoranda ya da partide nasıl sağlıklı seçimler yapacağınızı anlatıyor.EV DAVETİNDE YEMEKYemeğe çok aç oturmamaya özen gösterin. Yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar tokluğu destekle

31.12.2021
9 0 0

Yeni yıl niyetlerinizi nasıl hayata geçirirsiniz

'Kilo vereceğim', 'Spora başlayacağım', 'Sigarayı bırakacağım'... Bunlar, yeni yıl için alınan kararlar listesinin başında yer alan hedefler. Fakat araştırmalar, yalnızca 2 hafta sonra kararları uygulayabilenlerin oranını yüzde 19 olarak gösteriyor. Peki, nerede hata yapılıyor Karar alırken ve uygularken neye dikkat etmek lazım Psikiyatri Uzmanı Dr

30.12.2021
11 0 0

Hava çok soğuksa özel önlem alın

Soğuk hava astım krizlerini başlatabiliyor. Bu nedenle dışarı çıktığınızda ilk yapmanız gereken şey, soğuk havanın direkt ağız ve burnunuzdan girmesini engellemek olsun. Kış aylarında yaşanan sisli ve kirli havanın da astım riski yarattığını aklınızdan çıkarmayın. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal, astımla ilgili merak edilenleri anlatıyo

29.12.2021
5 0 0

Sık hapşırma alerji işareti

Toz, koku veya dumana maruz kaldığınızda arka arkaya defalarca hapşırıyorsanız muhtemelen alerjik nezleniz var. Göz yaşarması, şeffaf su gibi burun akıntısı alerjinin diğer tipik belirtileri. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal, alerjik nezleyle ilgili merak edilenleri anlatıyor.ALERJİK NEZLENİN BELİRTİLERİ NELER Alerjik nezle (alerjik rinit

28.12.2021
8 0 0

İlaçlar yararlı olmuyorsa aşı tedavisi denenebilir

Astım şikayetleri ilaçlarla yeterince kontrol altına alınamıyorsa aşı tedavisi hastaya bir seçenek olarak sunulabilir. Fakat bu tedavi 5 yaşın altındaki çocuklar ve 50 yaşın üzerindeki kişiler için uygun değil. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal, alerjik astım ve alerjik nezle tedavisinde kullanılan aşı tedavisi ile ilgili soruları yanıtlıy

27.12.2021
9 0 0

Kortizon alırken tuzu azaltın

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal anlatıyor.Astımın ağır formunda bazen kortizon hapları ya da iğneleri gerekli oluyor. Bu sırada bazı kurallara uymak çok önemli. Aksi takdirde şişmanlık, diyabet gibi yan etkiler ortaya çıkabiliyor. Dikkat edilecekler listesinde tuzu azaltmak, mide koruyucu kullanmak, zaman zaman tansiyon ve şeker ölçmek g

26.12.2021
8 0 0

Yatak tozları astım krizini gece çağırır

Astım krizleriniz geç saatlerde ortaya çıkıyor, hatta uykudan uyandırıyorsa muhtemelen gece astımınız var. Gece astımında yatak odasının rolü büyük. Çünkü krizleri tetikleyen ev tozları genellikle yastık, yorgan ve yatak üzerinde bulunuyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal, gece ve yaşlılık astımını anlatıyor...GECE ASTIMI NEDİR Geceleri

25.12.2021
8 0 0

Fazla kilonuzu verin akciğerleriniz rahatlasın

İdeal kiloya ulaşan astımlı hastalarda belirtiler kolay kontrol altına alınıyor, akciğer fonksiyonları da daha rahat düzeliyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Soysal astımla ilgili soruları yanıtladı. ASTIM MESLEKLERE BAĞLI ORTAYA ÇIKABILIR Mİ Evet, iş yeri ortamında bulunan bir alerjenle temas sonucunda ortaya çıkabilir. Yakınmalar işe girdik

24.12.2021
8 0 0