Çok şişmanım. Ne yapsam kilo veremiyorum. Beni zayıflatır mısınız Kesinlikle zayıflatırım. Ancak önce bir söz vermen gerek. Daha önce yaptıklarını yapmayacaksın. Bahane bulmayacaksın, düzenli diyet yapacaksın, günde en az bir saat egzersiz yapacaksın, sana söylediğim tahlilleri yaptıracaksın, gerek olursa
3
Türkiye'de sofraların en sadık üyesi tartışmasız ekmektir. Kahvaltıda, çorbanın yanında, akşam yemeğinde... Ekmeği yemeden doymayan çoktur. Ayrıca bu ekonomik şartlarda ekmeksiz sofra görmek de oldukça zor. Neyse, biz sağlık üzerine etkisini konuşalım. Ben ekmek veya herhangi bir besin maddesini tek başına suçlamıyorum. İşte her şey onun yüzünden demedim, demiyorum. Ama ekmek gerçekten
8
Alkol, çoğu zaman sosyal hayatın, kutlamaların ve bazen rahatlamanın bir aracı olarak düşünülebiliyor. Fakat İngiltere'de yapılan ve 23 Eylül 2025 tarihinde BMJ Evidence-Based Medicine'da yayınlanan bir araştırma, bu fikri ciddi şekilde sorguluyor. Bu çalışmaya göre alkol tüketimi arttıkça demans (bunama) riski de artıyor.Bu çalışmada araştırmacılar tek bir yöntemle yetinmeyip üç farklı yaklaşımı birlikte kullanmışlar.
14
Mikroplastikler, plastiğin zamanla parçalanarak 5 milimetreden küçük hale gelmesiyle oluşan parçacıklar olarak tanımlanır ve artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Sabah kalktığımızda içtiğimiz sudan giydiğimiz kıyafete kadar her yerdeler. Dahası, 1 mikrometreden küçük nanoplastik olarak adlandırılan parçacıklar hücre içine girip hatta hücre çekirdeğine kadar ulaşabiliyor.
13
Geçen hafta helikopter anne babalardan, helikopter yöneticilerden söz etmiştim. Şimdi Don Kişot anne babalardan ve Don Kişot siyasetçilerden söz etmek istiyorum. Bu kavram nasıl ortaya çıktı DON KİŞOT OLMAK Geçen gün küçük damadım (boyu ve yaşı küçük değil, sadece küçük kızımın eşi olduğu için küçük dedim), bir elinde resim defteri, bir elinde boya kalemi evde kızının peşinde
12
Sonbahar ile birlikte hava hafifçe serinledi ve gündüz ile gece arasındaki sıcaklık farkları da iyice hissedilmeye başladı. Artık öğle saatlerinde tişört ile dolaşırken, akşamları ceket giymek durumunda kalıyoruz.Tabi bu ani geçişler de vücudumuzu hastalıklara karşı biraz daha hassas hâle getirerek gribal enfeksiyon riskini artırıyor. Özellikle boğaz ağrıları, burun akıntısı ve hafif halsizlik
12
Polifenoller, zeytinyağında doğal olarak bulunan güçlü antioksidanlardır; vücudu serbest radikallere karşı korur, iltihabı azaltır ve bağışıklığı destekler. Türkiye'de son yıllarda üretilen yüksek polifenollü zeytinyağları, bu nedenle dünya çapında ilgi görüyor. Peki, bu değerli yağları nasıl tanırız ve neden bu kadar kıymetliler Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), yaptığı kapsamlı
18
Galatasaray-Liverpool maçının oynanacağı gündü.Kendini "Türkiye'nin en çok satan spor gazetesi" olarak tanımlayan "Foto Maç", maçla ilgili şu başlık ve spotlarla çıktı:"Kurtuluşun yok Liverpool!", "Hiç boşuna çırpınma!""Son duanı et!", "Aslanım bu gece seni avlayacak, Rams Park'ın çimlerine gömecek!"
16
Spiral (RİA), dünyada en çok tercih edilen, uzun vadeli ve etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri. Ancak ülkemizde hala pek çok yanlış bilgi ve önyargı dolaşıyor. KISIRLIK YAPAR! * Yanlış: Spiral kısırlık yapar.* Doğrusu: Spiral, doğurganlığı kalıcı olarak etkilemez. Çıkartıldıktan sonra kadın kısa sürede tekrar hamile kalabilir.
21
Kuş sesi yerine inşaat uğultusu, yaprak hışırtısı yerine egzoz kokusu sarıyor şehirleri. Oysa bilim, doğanın sadece ruhu değil, bedeni de iyileştirdiğini gösteriyor.Maalesef birçoğumuz hayatlarımızı beton yığını içinde idame ettiriyoruz. Beton evlere sıkışmış bir ömür, alınan nefes bile alışkanlıktan ibaret. Gözümüzü açtığımızda gördüğümüz ilk
22
Bir mutfak rafında, küçücük bir kavanozda saklanan ama değeri altınla yarışan bir baharat düşünün… Evet, sözünü ettiğim o eşsiz mucize: Safran. Yüzyıllardır şifalı yönleriyle efsanelere konu olmuş bu baharat, yalnızca yemeklere kattığı renk ve aroma ile değil, insan sağlığına sunduğu paha biçilmez katkılarla da adından söz ettiriyor.Ruhunuza dokunan etki:
19
Aile, hepimizin hayatındaki ilk aynadır. İnsanın gelişiminin ilk okuludur. Çocuk, dünyaya gözlerini açtığı andan itibaren anne ve babasının yüzünde kendi varlığının yansımasını görür. Psikoloji bize şunu söyler: Sağlıklı bir bireyin temelinde güvenli bir bağlanma ve koşulsuz kabul vardır. Bu bağın temeli de ailede atılır. Aile, bireyin psikososyal gelişiminde en temel bağlamı oluşturur. Gelişim
66
Bundan 40 yıl öncesine kadar son kırıntıları yaşanılan o güzel günlerden bahsedeceğim size. 1980'ler aklıma geldikçe, o dönemdeki mahalle kültürü, komşuluklar, arkadaşlıklar, büyüklerimiz ve küçüklerimiz bir bir gelir gözümün önüne. Şimdi hasretle andığımız hayretle dinlediğimiz bir komşuluk kültürü yaygındı her yerde. Sokağımızın, mahallemizin öne çıkmış babacan, yardımsever, güvenilir
81
30 Ağustos Zafer Bayramı, Türkiye Cumhuriyeti'nin kuruluşunda kritik bir rol oynayan Büyük Taarruz'un zaferle sonuçlandığı günü anmak için kutlanır. Bu zafer, Türk milletinin bağımsızlık ve özgürlük mücadelesinin en önemli anlarından biridir. 26 AĞUSTOS'TAN 30 AĞUSTOS'A
77
Açık seçik söylemesek ya da bazen farkına varmasak da istisnasız hepimiz ihtiyarlamaktan korkarız.Dahası bununla da yetinmez yine de "uzun bir ömür arayışı" yolculuklarına çıkarız. Haksız mıyız Kesinlikle hayır! Şu bilgi net ve açık: Uzun ve sağlıklı bir ömür arayışı kişisel değil evrenseldir. Ancak bilelim ki sağlık ve zindelik ile yaş alıp ihtiyarlamadan
108
© 2025
