Yiyeceklerde artık vitamin kalmadığı, sağlıklı yaşamak için sürekli takviye kullanmak gerektiği yönündeki yaygın inanışlar günden güne artıyor. Ancak doğru pişirme yöntemleri ve doğal besin tercihleri, birçok takviyeden daha güçlü etki sağlar Son yıllarda toplumsal olarak yaşanan "Yiyecekler yeterli vitamin içermiyor ve pestisit dolu!" korkusu aslı
06.06.2026
32
Kurban Bayramı'nda artan et, tatlı ve hamur işi tüketimi kısa sürede kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Bayram sonrası dengeyi yeniden kurmak isteyenler için dört günlük metabolizma diyetiyle öğün düzeni, su tüketimi, yeşil çay ve yürüyüşün önemine dikkat edelim. Unutmayın doğru saatlerde beslenmek ve gece açlık süresini korumak, metabolizmanın çal
30.05.2026
34
Menopoz bir hastalık değil, kadın yaşamının doğal bir süreci. Bu dönemde yaşanan sıcak basmaları, uykusuzluk, kilo artışı ve kemik erimesi riski birçok kadının günlük hayatını etkiliyor. Menopozu rahat geçirmek için dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek ve kafeini sınırlamak gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü menopozu kadında yumurtalık işlevinin kayb
23.05.2026
55
Sabah kahvesiyle güne başlayanlar, gün içinde çayı elinden düşürmeyenler için sevindiren bir araştırma sonucu geldi. Dozunda tüketilen çay ve kahvenin kalp hastalıklarından diyabete, karaciğer problemlerinden insülin direncine kadar birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlayabildiği ortaya çıktı Kahve ve çay içmenin ama dozunda sağlıklı yaşamda bu
16.05.2026
47
Sofradan kalktıktan kısa süre sonra yeniden acıkıyor, tatlıya yöneliyor ya da kendinizi bir anda halsiz hissediyorsanız bunun nedeni postprandiyal sendrom yani kan şekerindeki ani düşüşler Gün içinde sık acıkma, sinirli olma hali ve enerji dalgalanmalarıyla kendini gösteren bu sendrom, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla daha belirgin hale geliyor. D
09.05.2026
43
Plaj sezonu yavaş yavaş yaklaşırken yaza fit girmek için hâlâ geç değil. Doğru diyetle zayıf ve fit görünebilirsiniz. Önemli olan kas ve su kaybı yaşamamanız. Sağlıklı zayıflamada hedef, ayda 4 kilo yağ kaybı. Gelin, yaza girmeden sağlıklı kilo verme sürecine beraber bakalım Yavaş yavaş yaza giriyoruz. Hızlı kilo vermek için diyet çalışmaları başla
02.05.2026
55
Yüksek insülin sadece kan şekeri değil, kalp, beyin, kanser ve karaciğer riskini de artırıyor—peki doğru beslenme gerçekten bütün bu sorunları çözebilir mi?
25.04.2026
50
Omega-3 harikası mı yoksa pazarlama oyunu mu? Bilim mikrobiyota ekseninde cevap arıyor, marketingi ise kapsül satar.
18.04.2026
70
Doğru beslenme kas koruması ve kalıcı zayıflama sağlıyor ama haftalar içinde tartıdaki rakamları görmek gerçekçi mi?
11.04.2026
92
Bayram sonrası kilo vermek için 4 günlük diyet ve 15 bin adım yürüyüş öneriliyor, ama sirkenin ödem gidermediği de açıklanıyor—peki halk neden hala bu mitlere inanıyor?
04.04.2026
87
Lipödem; özellikle kadınlarda kol ve bacaklarda ağrılı yağ birikimiyle ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Yaşam kalitesini düşüren bu hastalıkla doğru beslenmeyle mücadele mümkündür. Düşük karbonhidratlı Akdeniz tipi beslenme, yalnızca lipödemin seyrini değiştirmekle kalmayıp, yaşlanma sürecini de yavaşlatır Lipödem özellikle hormon bozukluğu ile
28.03.2026
54
Ramazan Bayramı'nın gelişiyle baklava, şeker ve çikolata üç gün boyunca sıkça bizimle olacak. Bu yüzden porsiyonlarımızı kontrol edip, taze meyveyle vücudumuzdaki şekeri dengelemeliyiz. Şekerin sağlığımızı ele geçirmesini önlemeliyiz Oruç bitimiyle kutladığımız Ramazan Bayramı ziyaretler sebebiyle rafine şeker, çikolata ve tatlıların en çok tüketil
21.03.2026
144
480
437
423
421
417
366
338
336
331
329
© 2025
