İç organ yağlanması (viseral yağ), deri altı yağlanmasına göre çok daha büyük sağlık riski taşır. Diyabetten kalp hastalıklarına, kanserden kronik inflamasyona kadar birçok hastalıkla ilişkili... Bu yağlardan kurtulmanın en etkili yolu ise mucize yöntemler değil; doğru planlanmış beslenme ve düzenli egzersiz yapmak Önce bir tanımla başlayalım: İç o
04.07.2026
44
Selenyum; bağışıklık sisteminden tiroid fonksiyonlarına, beyin sağlığından doğurganlığa kadar pek çok alanda önemli rol oynayan hayati bir mineral. Besinlerden alınan selenyum ise hem güvenli hem de yeterli. Ancak gelişigüzel takviye olarak almak, fayda yerine saç dökülmesinden diyabete kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarına kapı aralayabiliyor. Sel
27.06.2026
73
Tıpta 'Metabolik Disfonksiyonla İlişkili Yağlı Karaciğer' olarak anılan sinsi hastalık, sadece kiloluları değil, normal kilodakileri de tehdit ediyor. Yağlı karaciğer hastalığı, hücrelerin enerjiyi işleme veya depolama yeteneğinin bozulması sebebiyle ortaya çıkıyor. Peki bu hastalığa karşı ne yapmalı Günde 2-3 fincan kahveden Akdeniz diyetine, kara
20.06.2026
63
Uzun ve sağlıklı yaşamak umuduyla kullanılan bazı takviyelerin sanıldığı gibi gerekli olmadığı yapılan yeni araştırmalarda ortaya çıktı. Sağlıklı yaş almanın temelinde ise takviyelerden çok günlük yaşam alışkanlıkları belirleyici oluyor Longevity (uzun ömürlülük) konusuna biraz ilgisi olan NAD molekülü hakkında az çok bilgiye sahiptir diyebilirim.
13.06.2026
93
Yiyeceklerde artık vitamin kalmadığı, sağlıklı yaşamak için sürekli takviye kullanmak gerektiği yönündeki yaygın inanışlar günden güne artıyor. Ancak doğru pişirme yöntemleri ve doğal besin tercihleri, birçok takviyeden daha güçlü etki sağlar Son yıllarda toplumsal olarak yaşanan "Yiyecekler yeterli vitamin içermiyor ve pestisit dolu!" korkusu aslı
06.06.2026
71
Kurban Bayramı'nda artan et, tatlı ve hamur işi tüketimi kısa sürede kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Bayram sonrası dengeyi yeniden kurmak isteyenler için dört günlük metabolizma diyetiyle öğün düzeni, su tüketimi, yeşil çay ve yürüyüşün önemine dikkat edelim. Unutmayın doğru saatlerde beslenmek ve gece açlık süresini korumak, metabolizmanın çal
30.05.2026
62
Menopoz bir hastalık değil, kadın yaşamının doğal bir süreci. Bu dönemde yaşanan sıcak basmaları, uykusuzluk, kilo artışı ve kemik erimesi riski birçok kadının günlük hayatını etkiliyor. Menopozu rahat geçirmek için dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek ve kafeini sınırlamak gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü menopozu kadında yumurtalık işlevinin kayb
23.05.2026
68
Sabah kahvesiyle güne başlayanlar, gün içinde çayı elinden düşürmeyenler için sevindiren bir araştırma sonucu geldi. Dozunda tüketilen çay ve kahvenin kalp hastalıklarından diyabete, karaciğer problemlerinden insülin direncine kadar birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlayabildiği ortaya çıktı Kahve ve çay içmenin ama dozunda sağlıklı yaşamda bu
16.05.2026
58
Sofradan kalktıktan kısa süre sonra yeniden acıkıyor, tatlıya yöneliyor ya da kendinizi bir anda halsiz hissediyorsanız bunun nedeni postprandiyal sendrom yani kan şekerindeki ani düşüşler Gün içinde sık acıkma, sinirli olma hali ve enerji dalgalanmalarıyla kendini gösteren bu sendrom, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla daha belirgin hale geliyor. D
09.05.2026
61
Plaj sezonu yavaş yavaş yaklaşırken yaza fit girmek için hâlâ geç değil. Doğru diyetle zayıf ve fit görünebilirsiniz. Önemli olan kas ve su kaybı yaşamamanız. Sağlıklı zayıflamada hedef, ayda 4 kilo yağ kaybı. Gelin, yaza girmeden sağlıklı kilo verme sürecine beraber bakalım Yavaş yavaş yaza giriyoruz. Hızlı kilo vermek için diyet çalışmaları başla
02.05.2026
89
Yüksek insülin sadece kan şekeri değil, kalp, beyin, kanser ve karaciğer riskini de artırıyor—peki doğru beslenme gerçekten bütün bu sorunları çözebilir mi?
25.04.2026
64
Omega-3 harikası mı yoksa pazarlama oyunu mu? Bilim mikrobiyota ekseninde cevap arıyor, marketingi ise kapsül satar.
18.04.2026
96
498
455
441
439
434
393
358
352
348
347
© 2025
