Plaj sezonu yavaş yavaş yaklaşırken yaza fit girmek için hâlâ geç değil. Doğru diyetle zayıf ve fit görünebilirsiniz. Önemli olan kas ve su kaybı yaşamamanız. Sağlıklı zayıflamada hedef, ayda 4 kilo yağ kaybı. Gelin, yaza girmeden sağlıklı kilo verme sürecine beraber bakalım Yavaş yavaş yaza giriyoruz. Hızlı kilo vermek için diyet çalışmaları başla
02.05.2026
103
Yüksek insülin sadece kan şekeri değil, kalp, beyin, kanser ve karaciğer riskini de artırıyor—peki doğru beslenme gerçekten bütün bu sorunları çözebilir mi?
25.04.2026
72
Omega-3 harikası mı yoksa pazarlama oyunu mu? Bilim mikrobiyota ekseninde cevap arıyor, marketingi ise kapsül satar.
18.04.2026
113
Doğru beslenme kas koruması ve kalıcı zayıflama sağlıyor ama haftalar içinde tartıdaki rakamları görmek gerçekçi mi?
11.04.2026
132
Bayram sonrası kilo vermek için 4 günlük diyet ve 15 bin adım yürüyüş öneriliyor, ama sirkenin ödem gidermediği de açıklanıyor—peki halk neden hala bu mitlere inanıyor?
04.04.2026
141
Lipödem; özellikle kadınlarda kol ve bacaklarda ağrılı yağ birikimiyle ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Yaşam kalitesini düşüren bu hastalıkla doğru beslenmeyle mücadele mümkündür. Düşük karbonhidratlı Akdeniz tipi beslenme, yalnızca lipödemin seyrini değiştirmekle kalmayıp, yaşlanma sürecini de yavaşlatır Lipödem özellikle hormon bozukluğu ile
28.03.2026
82
Ramazan Bayramı'nın gelişiyle baklava, şeker ve çikolata üç gün boyunca sıkça bizimle olacak. Bu yüzden porsiyonlarımızı kontrol edip, taze meyveyle vücudumuzdaki şekeri dengelemeliyiz. Şekerin sağlığımızı ele geçirmesini önlemeliyiz Oruç bitimiyle kutladığımız Ramazan Bayramı ziyaretler sebebiyle rafine şeker, çikolata ve tatlıların en çok tüketil
21.03.2026
156
Ramazanda değişen beslenme düzeni birçok kişide kabızlık sorununu da beraberinde getiriyor. Liften zengin tarifler, doğru besin tercihleri ve bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu yeni veriler, bağırsak sağlığını korumanın ve kilo kontrolünü desteklemenin mümkün olduğunu gösteriyor Oruç süresinde en sık rastladığımız durumlardan biri bağırsak hare
14.03.2026
129
Oruç tutarken yalnızca ne yediğimiz değil, yemekleri nasıl hazırladığımız da büyük önem taşır. İftar ve sahur için hazırlanan besinlerin doğru pişirilmesi, saklanması ve doğru besinlerle birlikte tüketilmesi besin değerini koruduğu gibi gün boyu tok kalmaya da yardımcı olur. Ramazan sofralarında dikkat edilmesi gereken 10 önemli mutfak detayına bak
07.03.2026
64
'Bitkisel' etiketiyle satılan zayıflama çayları ve toz kahveler, bağırsak çalıştırıcı ve tok tutucu vaatlerle pazarlanıyor. Ancak içeriği belirsiz kimyasallar, kalp krizinden karaciğer hasarına kadar ağır sonuçlara yol açabiliyor. İnternetten zayıflatan çay ve kahve almayın! Çevrenize önermeyin, sevdiklerinizin hayatıyla oynamayın Sağlıklı yaşamda
28.02.2026
56
Oruç uzun süreli açlıkla metabolizmayı zorlayan değil, doğru planlandığında onu onaran bir süreçtir. İftar ve sahurda tercih edeceğiniz 10 temel besin; kan şekerini dengeler, bağırsak sağlığını korur, uzun süre tok tutar ve kilo artışını önler. Bu sofrayı kuran, Ramazan'ı metabolik bir yenileme fırsatına dönüştürür Ramazan orucumuz normal yeme düze
21.02.2026
58
Metabolik sağlık; beslenmeden uykuya, egzersizden vücut yağ dağılımına uzanan geniş bir denge sistemiyle şekilleniyor. Kan şekeri, kolesterol, vitamin ve hormon değerleri üzerinden ideal metabolik sağlığın şifrelerini, hastalıklara karşı güçlü bir beden için dikkat edilmesi gereken kritik parametreleri sıraladık Metabolik sağlık vücudun en önemli y
14.02.2026
52
508
460
449
443
439
397
362
354
353
349
© 2025
