Kadınların korkulu rüyası kozmetik selülit; deri altı yağ dokusu düzensizliği ile oluşan cildin portakal kabuğu şeklinde görünmesidir. Sıklıkla kadınlarda östrojen etkisine bağlı görülür. Şişman kadın ya da erkeklerde de sıklıkla selülite rastlanır. Tedavisi sağlıklı zayıflamak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Paketli ürünlerden kaçının, tuzu azaltın
03.02.2024
35
Karaciğer kendini acil bir şekilde tamir edebilen bir yapıya sahiptir. Ancak sigara ve alkol kullanımı toksin yükünü artırarak karaciğerin normal çalışma kapasitesini düşürür. Buna yağlanma da eklenirse yaşam kaliteniz düşer. Basit ve ama istikrarlı önlemlerle karaciğerinizi de hayatınızı da korumak elinizde Basit ve biraz ilerisi olan alkole bağlı
27.01.2024
42
Kilo verirken yetersiz beslenme ya da yanlış diyetler; yüzde çökme başta olmak üzere pek çok yaşlılık işaretlerine sebep olur. Yeterli protein almak; brokoli, taze sebze, meyve ve kuruyemişlerle dengeli bir beslenme programıyla kolajen sentezini arttırıp, kas dokusunu koruyarak sağlıklı yaş almak mümkün Zayıflarken önemli problemlerden biri, yüzde
20.01.2024
34
Bir mikroskop ile bağırsaklarımıza bakabilsek içeride bizden habersiz devasa bir fabrikanın arı gibi çalıştığını görebilirdik. Bu da bize vücudumuzla ilgili kararları çoğunlukla bizim almadığımızı gösterir. Acaba diyetlerimizi sabote eden, başkaları kadar yememize rağmen kilo almamıza sebep olan bu düzeni ihmal etmemiz olabilir mi Bu hafta bağırsak
13.01.2024
39
Vücuttaki yağ oranını düşürüp, minimum kas kaybı ile kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya ulaşabiliriz. Ancak bunun için öncelikle azim, sabır ve değişime açık olmalıyız. Bu hafta doğru bir vücut yapısı için beslenme düzenimize odaklanacağız Kusursuz bir vücut dediğimizde kendi yaşımıza, kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya
06.01.2024
47
Yeni yıl geliyor, 2023'ü uğurlarken her sene olduğu gibi ailece yenen yeni yıl yemeği ve ertesi gün yapacağımız uzun süren geç kahvaltılar olacak. En az 1-2 kilo almamak elde değil diyebilirim. İşte tam da bu aşamada, kiloların vücudumuza yapışmaması için Acil Durum Diyetimi sizlerle paylaşmak istiyorumpaylaşmak Yeni yıl akşamı ve ertesi gün yapıla
30.12.2023
43
Polikistik yumurtalık sendromunda hekimin uygun gördüğü temel tedavi yaklaşımlarıyla birlikte düzenli egzersiz ve doğru bir beslenme planlanması çok önemlidir. Beslenme destek tedavisinde temel amaç, sağlıklı mikro organizmaların çoğalmasıyla insülin direnicinin kırılarak yağ dokusunun azaltılmasıdır Polikistik Yumurtalık Sendromu, kadına özgü nede
23.12.2023
38
Tatlı yemenin sıklığı, özellikle sporun en azından yürüyüşün olmadığı yaşamda önemli sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Tatlı tat, beynin kolay kabullendiği bir haz duygusudur. Şekerli besinler; bize mutluluk ve keyif verir. Bu da bizi sıkça tatlı çeşitleri yemeye sürükler Ancak tatlı yemenin sıklığı, özellikle aktivitesiz bir yaşamda maalesef
16.12.2023
42
Sağlıklıysanız glütensiz ekmek ve ürünler tercih etmeyin. Eğer glütensiz diyet uygulamanız gereken bir durumunuz varsa, ticari olmayan karabuğday veya baklagil unlarından yapılan ekmekleri, kendiniz de hazırlayabilirsiniz Glütensiz ekmeklere, ürünlere dikkat etmenizi öneriyorum. Sağlıklı algısı ile sıkça yenilen glütensiz ekmekler ya da ürünlerin ö
09.12.2023
56
Tüm ömrünüz boyunca hem sağlıklı hem de fit kalmak istiyorsanız Akdeniz türü beslenin derim... Bu şekilde beslenerek fazla yağlarınızdan kurtulmanız da mümkün... O zaman hadi gelin size sağlık ve form verecek bu özel beslenme türünü yakından inceleyelim Akdeniz diyeti açıkçası besinsel zenginlik açısından yaşam boyu vücudumuzun yaşamsal fonksiyonla
02.12.2023
59
184
172
170
167
© 2023
