Söz konusu sağlığımız olunca "nasıl yaşadığımız ve yaşam tarzımızda ne gibi seçimler yaptığımız" düşündüğümüzden çok daha önemlidir. Zira o basit değişimlerden bazıları bazen hayatımızı derinden etkileyebilir. Bu köşede sık sık gündeme getirdiğim "YAŞAM TARZI TIBBI" da zaten bu nedenle son yılların en gözde sağlık konularından biridir. Diğer taraft
02.11.2023
93
Bugüne kadar iyi yaşlanma "sağlık ve mutluluk" üzerine yürütülmüş pek çok çalışma yapıldı. Bunlardan biri ve bana göre de en önemlisi ünlü Harvard çalışmasıdır. ABD'de 1938'de başlayan bu çalışma halen de devam ediyor. Çalışmanın şu andaki başkanı ruh sağlığı uzmanı Robert Waldinger ise bize elindeki bulguları şu çok önemli cümlelerle özetliyor:"75
30.10.2023
76
Yeni güne hem iyi bir haber vererek hem de sizlerden ardı ardına gelen önemli bir soruyu kısmen de olsa yanıt arayarak başlıyoruz.Soru şu: Metformin ömrü uzatabilen ilk ilaç, ilk senolitik molekül olabilir mi, ömrü uzatan ilaç bulundu muNeredeyse 50 yılı aşkın bir süredir diyabet hastalarında kan şekerini ayarlamak üzere kullanılan metformin molekü
28.10.2023
76
Pek çok meslektaşım da -maalesef- teşhis ve tedavi endüstrisi de yaşlılığı bir hastalık olarak tanımlama gayreti içinde.Üzülerek belirteyim ki bu konuda bir hayli yol da almış durumdalar. Amaçlanan hedef ise son derece net ve açık: Eğer yaşlılık bir hastalık olarak yasal otoritelerce de onaylanacak olursa yaşlılıkla ilgili doğal değişimler bile teş
26.10.2023
75
Hipertansiyon giderek büyüyen bir sorun. Kanaatime göre, bu büyümenin temel nedenlerinden biri de İNSÜLİN DİRENCİ probleminin hızla yaygınlaşması.İnsülin direnci bir taraftan doğrudan damar spazmına yol açarak, bir taraftan obezite salgınını tetikleyerek, diğer taraftan da daha sonra yol açtığı şeker hastalığıtip-2 diyabet ile damarlarımızı sertleş
21.10.2023
59
Önce gelin isterseniz son günlerde pek sık gündeme gelen "OMAD diyetiOne Meal A Day diet" neyin nesidir, doğru bir şey midir ve nasıl yapılır sorularına yanıt arayarak yazımıza başlayalım. OMAD'ın yaratabileceği muhtemel sağlık sorunlarını ise bir sonraki kutuya bırakalım.OMAD diyeti bir bakıma "iki öğün beslenme metodu"nun abartılmış, tek öğüne in
19.10.2023
75
"Bu satırları okuyan en az 4 yetişkinden birinin karaciğeri sorunlu" desem inanır mısınız Üzülerek belirteyim bu net ve açık olarak doğrulanmış bir bilgidir ve karaciğerimize iyi bakmadığımızın en belirgin işaretidir. Araştırmalara uzun yıllar önemsenmeyen karaciğer yağlanması sorununun giderek yaygınlaştığını ve neredeyse her 3-4 yetişkinden birin
16.10.2023
87
Stresin hele hele kronik ve tekrarlayan stres halinin sağlığımızın en büyük sabotajcılarından biri olduğu kesin. Peki, stres neden bu kadar önemli ve belalı bir sağlık törpüsü Neden ve nasıl sağlığımızı bu derece derinden ve yoğun etkileyebiliyor Merak ediyorsanız bir sonraki kutuyu daha bir dikkatle gözden geçirmenizde fayda var. Zira stresin bu k
14.10.2023
75
Keyifli ve uzun bir yaşam sürmek hepimizin öncelikli amacı ve en doğal hakkı.Ne var ki hastalıklar ve daha pek çok nedenle ömrümüzün önemli bir kısmı sağlık sorunlarıyla uğraşarak geçip gitmekte. Diğer taraftan sağlıklı ve uzun bir yaşam ise özellikle son 30 yıldaki bilimsel gelişmeler sayesinde bir düş olmaktan da çoktan çıkmış durumda. Önemli ola
12.10.2023
97
Yeni haftaya yine D vitamini notlarıyla giriyoruz. Nedeni şu... D vitamini asla sıradan bir vitamin filan değil. Onun için "VİTAMİNLERİN KRALI" tanımlamasını kullanmamızın haklı pek çok nedeni var. Son 20 yılda net ve açık olarak farkına vardık ki bu muazzam molekül "akla ziyan marifetleri" olan vitamin ötesi bir doğal mucize. Zaten böyle olduğu iç
09.10.2023
86
310
297
289
273
© 2023
