GÜZEL yaşayıp sağlık ve keyifle yaşlanmak, sağlığımızın bize emanet edilmiş en büyük ve en önemli servet olduğunu bilerek onu koruyup kollamak hepimizin bir numaralı vazifesi.Ve biz bu önemli vazifenin detaylarını biraz gecikerek de olsak hepimiz çok şükür az veya çok bir şekilde öğrendik. Öğrenmeye de devam ediyoruz. Çok iyi bilelim ki özellikle s
17.08.2024
211
Önce önemli bir hatırlatma: "YAŞLANMA" ile "YAŞLANMAK" farklı şeylerdir. "Yaşlanma"yı yani "yaş alma"yı; "yaşlanmak" yani "tatsız bir ihtiyarlık yolculuğu"na dönüştürenler ise kronik hastalıklardır.Kronik hastalıklar nedeniyle kötü yaşlandığımız ve yine bu hastalıklar sebebiyle yaşlılığımızı bir hastalık cehennemine çevirdiğimizden en ufak bir şüph
12.08.2024
236
Hızlandırılmış bir zaman diliminde yaşıyoruz. Bunun avantajları da var dezavantajları da.Dezavantajları çoğumuzun zaten malumu: Bozulmuş insani ilişkiler, giderek küçülen aile yapıları, insafsız sosyal süreçler, ekonomi ağırlıklı yıpratıcı yükler... Bunların ve daha pek çok şeyin nihayetinde de üstümüze çöken "uyku, beslenme, aktivite ve huzur" dep
10.08.2024
188
Daha önce de yazdım ama bir kez daha hatırlamamızda fayda var.Ülkemiz açısından önümüzdeki yılların en önemli sağlık tehditlerinden biri -belki de birincisi- "obezite tsunamisi", bir doktor arkadaşımın deyimiyle de "tosunami tehlikesi"dir! Nedenine gelince... İstatistiksel rakamlar net ve açık olarak gösteriyor ki halkımızın neredeyse 4'te 3'ü ya "
05.08.2024
193
Eğer dikkatli bir korunma planı yapabilir ve bilimsel verilere dayanarak uzun süreli bir program ısrarla izlenebilirse, başta "diyabet, hipertansiyon, kalp ve beyin damar hastalıkları ile obezite" olmak üzere kronik hastalıkların neredeyse tamamı önlenebilir sağlık sorunlarıdır.Yapmamız gerekenler ise düşündüğümüzden çok daha kolay şeylerdir: Bu ha
01.08.2024
224
Sorunlu ve bozuk bir beyin ister depresyon, ister panik bozukluk, ister başka bir problem yaşasın çok değil kısa bir süre sonra sağlam bir bedeni ciddi ölçüde hasta edebiliyor.Bu gibi durumlar için "PSİKOSOMATİK HASTALIK" tanımı kullanılıyor. Psikomatik hastalıklar, günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri. Son yıllarda "fibromiyalji, sisli
29.07.2024
228
YENİ bin yılın yeni sağlık trendlerinden biri de hiç kuşku yok ki "LONGEVİTY YAKLAŞIMI"dır.Ve bana göre bu yeni yaklaşımın öncelikli vaadi bizi "hastalanmadan ya da en az hastalık hasarıyla, keyifle, huzurla, formda ve zinde bir beden ve ruhla" yaşlandırmaktır. Kavram bu kadar iddialı olunca ister istemez onun da kendine göre "olmazsa olmazları", y
27.07.2024
219
GÜLSE Birsel "Orta yaş 20'lerin terapi görmüş halidir" diyor, doğru söylüyor.Eğer o terapi hele bir de doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle de güçlendirilebilirse "orta yaş", "iyi yaşlanma yolculuğu"nun bavul hazırlıkları, mükemmel yaşlanma maçının hazırlık pasları dönemi de olabilir. Biraz da bu nedenle pratikte "40-60 yaş aralığı"nın tanımı olan "
25.07.2024
224
1900'lü yılların başında yeni dünyaya gelen bir bebek için "beklenen ömür süresi" 30, bilemediniz 40 yıl civarındaydı.Bu rakam 2000'li yıllara girerken neredeyse 2 kat arttı, 70'li-80'li yıllara kadar çıktı. Bizde de durum aynı. Cumhuriyet'imizin kuruluş yıllarında ortalama 50-55 yıl olan bir Türk vatandaşının ömrü, bugün neredeyse 80'li yıllara ya
22.07.2024
435
KANAATİME göre, "uzun bir ömür" yerine "daha sağlıklı bir ömür"e odaklanmak zorundayız.Ve onu mucize ilaçlar, otlar, çöpler, haplar, şuruplarda aramak yerine -en azından önümüzdeki 15-20 yıl için- hâlâ ve inatla etkinliği çok iyi bilinen, faydası bilimsel olarak da kanıtlanan şu "4 ANA PRENSİP"te aramalıyız. Zira bu 4 ana prensip en akılcı "iyi hay
20.07.2024
285
Sayın Bakanım, öncelikle yeni görevinizin size ve milletimize hayırlı uğurlu olmasını diliyorum.Özellikle pandemi döneminde gösterdiğiniz dirayetli tutum, dikkatli ve ölçülü yaklaşım, işbirliğine açık çözüm odaklı çalışmalarınız sonucunda İstanbul İl Sağlık Müdürlüğü gibi zorlu bir görevi başarıyla tamamladınız.Yeni görevinizde de aynı yaklaşım, an
18.07.2024
202
"Yeni bin yılın vebası" insülin direnci sorununun nasıl kırılacağına yanıt aramadan önce isterseniz gelin yola "İnsülin direncim var mı" sorusuna yanıt arayarak çıkalım.Eğer açlık insülininiz ile açlık şekerinizin çarpımını 405 rakamına böldüğünüzde bulduğunuz değer "1.7"den fazla ise bu bulgu maalesef sizin de "insülin direnci treni"ne bindiğinizi
13.07.2024
261
408
398
396
396
389
339
326
298
294
© 2025
