Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri, özellikle okul çağındaki çocuklar için kahvaltı daha da kıymetli. Kahvaltı yapan çocukların daha sağlıklı ve okulda daha başarılı akademik performans sergilediklerine dair pek çok çalışma var. Elbette tatil döneminde değişen uyku düzeni ve beslenme, öğün düzenine etki etmiş olabilir. Peki, kahvaltı ettiğ
26.07.2023
77
A Millî Kadın Voleybol Takımı'mızından Zehra Güneş, Cansu Özbay ve İlkin Aydın'a beslenme danışmanlığı yapan Aybüke Aydın'dan sporcularımızın performansını yukarı taşıyan sırları öğrendik. Son günlerde ülke olarak spor konusunda yüzümüz gülüyor: Filenin Sultanları, Cumhuriyet'imizin 100'üncü yılında bize en güzel hediyelerden birini verdi. Çin'i 3-
23.07.2023
87
En son ne zaman bel çevrenizi ölçtünüz Peki, ideal kilonuzda görünmenize rağmen obez olabileceğinizi söylesem Yapılan güncel araştırmalara göre normal vücut ağırlığına sahip bireylerin üçte biri obez. Evet doğru duydunuz... Bu durumun en önemli göstergelerinden biri ise bel çevresi; belkalça-belboy oranı gibi antropometrik ölçümler. Karın yani bel
19.07.2023
77
Sıcaklık rekoru kırılan, nem oranı yüksek günlerden geçiyoruz. Bu havalar, tansiyon ve kalp damar hastalıklarını tetikleyebiliyor. Meyve, sebze, baklagiller, yağlı tohum, balık ve süt ürünlerini tüketmenin kalp damar hastalıkları riskini azalttığını söylemeliyim. Serinleten tarifler de size iyi gelecekMevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklık
16.07.2023
79
Temmuz ayı sizin için ne ifade ediyor Her temmuz ayında olduğu gibi bu ay da aklınıza gelmesini istediğim şeylerden biri plastik tüketimi. Temmuz ayı plastik farkındalık ayı, farkında olmak ise değişimin en önemli başlangıcı... 'Plastiksiz Temmuz Hareketi'nin arkasında aslında oldukça basit bir fikir yatıyor. Amaç, plastik tüketimini azaltmak ve çe
12.07.2023
71
Su içeriği yüksek sebze ve meyvelere beslenme planınızda yer açmaya ne dersiniz Kabakgiller ailesinden salatalık, kavun-karpuz ve kabak gibi birçok yaz meyve sebzesi yüksek su içeriğiyle artan sıvı ihtiyacına destek oluyor. Dünya genelinde artan hava sıcaklıklarıyla karşı karşıyayız. Öyle ki geçen hafta iki rekor üst üste kırıldı. 3 Temmuz'da küres
09.07.2023
75
Şu sıralar yeme içmenin dozunu ayarlayamadığımız lezzetli sofralara oturmuş, konukseverlikle sunulan tabakları geri çeviremediğimiz anlar olmuştur. O zaman tartıyla aranızı düzeltecek önerilerime göz atınBu bayram uzun zamandır beklediğimiz bir tatille geldi. 9 günü bulan bayram tatili umarım size ve sevdiklerinize iyi gelmiş ve sağlıkla geçmiştir.
02.07.2023
79
Bugün Kurban Bayramı'nın ilk günü. Herkese sevdikleri ile sağlık dolu geçirdiği nice bayramlar diliyorum. Bayramın en güzel yanı şüphesiz sevdiklerimizle toplandığımız bayram sofraları Her bayram olduğu gibi bu bayram da diyetten değil, sağlıklı beslenmekten, kilo korumaktan ve dengeyi sağlamanın öneminden bahsedeceğim.Bazı küçük adımları takip ede
28.06.2023
81
Uzun bir bayram tatiline çıkıyoruz ve günler sıcak geçiyor. Yolda ve konaklayacağımız tesislerde yediklerimizin bize bayramı zehir etmemesi için neler yapmalıyız Besin zehirlenmesi ihtimaline karşı nelere dikkat etmeliyizHavalar giderek ısınıyor, uzun bayram tatili başlıyor. Şimdiden sevdiklerinizle mutluluk ve sağlıkla geçireceğiniz bir bayram dil
25.06.2023
84
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ve nem dengesinin değişmesi ile cilt sağlığı bu durumdan oldukça etkilenebiliyor. Yeterli ve dengeli beslenme birçok sağlık durumunda olduğu gibi cildiniz üzerinde olumlu etkilere sahip. Bazı besinler sağlıklı bir cilt için size yardımcı olurken bazı besinler ise inflamasyonu arttırarak, akne problemine sebep o
21.06.2023
80
219
209
196
183
© 2023
