Güncel araştırmalar bazı "sağlıklı" olarak tanımladığımız besinlerin de kronik ağrı ve yorgunluk üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor.Yeni haftaya hazırlanırken kendinizi halsiz hissediyor, yataktan çıkmak için yeterli enerjiyi bulamıyor musunuz Kronikleşen ağrılarınız gün içerisindeki alışkanlıklarınızı etkiliyor mu Bu sorulara verdiğiniz ceva
26.11.2023
49
"Kış insanı değilim" diyenlerden misiniz Havaların soğuması, bir ısınıp bir üşümek, hava daha aydınlanmamışken yataktan kalkıp, işe başlamak gibi faktörler gece uykusunun yetmemesi gibi problemlere yol açabilir. Uyku düzeninde çevresel faktörler etkili olduğu gibi hormonal süreçler ve mikro besin eksiklikleri gibi faktörler de rol oynuyor. Özellikl
22.11.2023
42
10 Ekim 'Dünya Ruh Sağlığı Günü' idi. Dünya Ruh Sağlığı Vakfı'nın bu yıl için belirlediği tema ise 'Ruh sağlığı evrensel bir insan hakkıdır'... Dünya genelinde sekiz kişiden birinin ruhsal ve zihinsel sağlık sorunları yaşadığını biliyor musunuz Çoğu kişi bedensel olarak sağlıklı olmasını önemserken, ruh sağlığını göz ardı edebiliyor. Oysa, Dünya Sa
11.10.2023
73
Geçen ay 50 yaşıma girdim, her yaşımda olduğu gibi bu yıl da en büyük dileğim elbette sağlıkla yaş alabilmekti. İlk olarak yaş almaya da olaylara iyimser yaklaşmaya da çalışmak önemli. Yeni bir araştırmaya göre iyimser olmanın pek çok faydası var. Hayatınız boyunca daha iyimser bir bakış açısına sahip olmak, sağlıklı yaşam süresini yüzde 5 oranında
08.10.2023
80
Doğadan gelen güç Eylül ayını geride bırakırken yapraklar dökülüyor, yağmur şiddetini arttırıyor, havalar soğuyor. Büyüklerimizin, "Tam hastalık havası" dediği zamanlar... Bu dönemde bağışıklık sisteminizi desteklemek için düzenli egzersiz, yeterli uyku, sağlıklı, vitamin ve minerallerden zengin beslenmek çok kıymetli. Vitamin ve mineral deyince ak
04.10.2023
57
Bugün ekim ayının ilk gününe merhaba diyerek uyandık. Ekim ayının ilk haftası Dünya Yürüyüş Günü kapsamında bilinçlendirme ve farkındalık etkinlikleri düzenleniyor. Ben de fiziksel aktivitenin vücudumuza olan destekleyici etkisini bir kez daha hatırlatmak istiyorum1 Sizin için en iyisiFiziksel olarak iyi olmak için vücudunuza ve zihninize iyi gelen
01.10.2023
47
Geleneksel yaşam ve öze dönüş konularında ne kadar farkındalık sahibisiniz Yerel ve mevsiminde beslenerek ve kooperatiflerden destek alarak bu konuda önemli bir adım atabilirsiniz. Mevsimsel ve yerel beslenmeye göstereceğiniz özen, sağlığınıza olan etkisinin yanı sıra çevresel, ekonomik ve sosyal etkiye de sahip.Biliyorum, şehir hayatının karmaşası
30.08.2023
102
Sağlıkta öne çıkan yapay zekâ uygulamaları, beslenme ve diyetetik alanında da kullanılıyor. Hastalık riskini beslenme üzerinden tahmin eden uygulamalar bulunuyor. Peki, yapay zekâ sağlığımız için ne kadar umut vadediyor Dijital dünya gelişen teknolojiyle artık hayatımızın her alanına hitap ediyor. Telefondan tablete, televizyondan bilgisayarlara bi
27.08.2023
68
Hamilelik ve emzirme dönemi kadınlar için en özel, en kıymetli dönemlerden biri. Öyle ki bu dönemde annenin beslenmesi bebeği doğrudan etkiliyor. Annenin hem fiziksel hem de beslenme davranışlarının çocuklarını etkilediğine dair pek çok çalışma var. Örneğin yapılan bir çalışma anne ve babadan birinin obez olmasının çocuğun obez olma riskini yüzde 4
23.08.2023
57
Bölgesel zayıflama mümkün mü Nasıl beslenirsem bel çevresi veya kalça bölgemden yağ kaybederim Beslenme ve egzersiz ikilisiyle ilgili en çok bu sorular geliyor. Aslında yanıtı sizde. Hangi bölgedeki depo yağların yakılacağına genetik şifrenizkarar veriyor.Egzersizin iyi yaşamın vazgeçilmezlerinden olduğunu hepimiz biliyoruz, fakat onu hayatımızın b
20.08.2023
77
215
202
193
179
© 2023
