Dilara Koçak

Milliyet

Kan portakalının gücü

Turunçgiller, içerdikleri C vitaminiyle kış aylarında bizi hastalıklardan korumaya yardımcı olan doğal kurtarıcılarımız. Kıs? meyveleri de ozellikle C vitamini açısından daha zengin. Yani doga bu dengeye uygun bir s?ekilde kıs? aylarında bize mandalina, portakal, greyfurt gibi C vitamini kaynaklarını sunuyor.Portakal, mandalina gibi meyveler iyi şa

Size ve gezegene iyi gelen baklagiller

Bir besin düşünün, faydaları hem size hem gezegene iyi geliyor. Üstelik bu besin çoğu ülkede temel gıda maddesi. Evet, cevap baklagiller, öyle ki bu küçük taneciklerin sağlığa faydası oldukça büyük. FAO'nun 2016 yılını 'Uluslararası Bakliyatlar Yılı' ilan etmesinden sonra farkındalık yaratmak amacıyla her yıl 10 Şubat Dünya Bakliyat Günü olarak kut

Ağız sağlığı neden önemli

Vücudumuzun genel sağlığına açılan bir penceredir ağız sağlığı. Bilimsel araştırmalar, ağız ve diş sağlığının kanser, koroner kalp gibi hastalıklarla ilişkili olduğu da gösteriyor. Bu konuda aklımda beliren soruları Dr. Cemre Geze'ye yönelttimAğız sağlığı denilince aklınıza ne geliyor Güzel bir gülümseme, çürük olmayan dişler Ağız sağlığımızı vücud

Unutmadık, unutmayacağız!

Tam bir yıl önce öyle bir sabaha uyandık ki, hepimiz tarifsiz duyguların içinde bulduk kendimizi. İzleri hâlâ toprakta, acısı içimizde, en derinlerde... Hep birlikte yüreklerimizi umutla doldurarak, iyileşmeye devam edeceğiz. Binlerce insanın yüreğinin yandığı deprem bölgelerinde insanlar her şeye rağmen yaşamaya devam ediyor. Dolayısıyla bu durum

İyi hissetmek için...

'İyi olmak' terimi sizin için ne ifade ediyor Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 'sağlık' sadece hastalık durumunun olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam iyilik hali. Peki kendinizi daha iyi hissetmek, sağlığınızı iyileştirmek ve vücudunuzla ilişkinizi gözden geçirmek için neler yapıyorsunuz Gelin, dört adımda bu ilişkiyi gözden geçirelim.Ke

Hastalıkta sağlıkta mikrobiyata

Kolorektal kanser genç yetişkinlerde artıyor ve yükselişte. Bu yükselişte, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo ve obezite, sigara, aşırı alkol kullanımı, düşük lifli, yüksek yağlı diyetler ve işlenmiş etlerin etkisi var. Sağlıklı mikrobiyota ise bağışıklık sistemini destekleyerek, kanser riskini azaltmada rol oynayabiliyor.4 Şubat Dünya Kanser Günü.

Sürdürülebilir yeni yıl plastiksiz ocak

Ocak ayını neredeyse tamamladık. Yeni yıl yeni hedefleri de beraberinde getiriyor. Bu yıl 2024 hedeflerinizde neler var, bu hedefler için hangi adımları attınız Veya neyi daha çok istiyorsunuz, değiştirmek istediğiniz bir alışkanlığınız var mı Daha sağlıklı beslenme, daha az stres... Hadi gelin bu sene hedeflerinizin arasına gezegeni korumayı da al

Ödülsüz cezasız doğru beslenme

Yarıyıl tatilini çocuğunuzla sağlıklı geçirmek istiyorsanız beslenmeyi koruyucu bir kalkan olarak görmelisiniz. Ara tatil çocuğunuzun mutfakla ve beslenme ile ilişkisini yeniden değerlendirmek için bir fırsat olsunYarıyıl tatili başladı. Çocuklar oldukça mutlu, ebeveynler ise tedirgin. Öyle ki sömestır kışın en soğuk ve bulaşıcı hastalıkların en ya

Bağırsak dostu bir sanat; Fermantasyon

"Mikrobiyatamız ne kadar çeşitliyse o kadar sağlıklı demektir" , "Bağırsaklar ikinci beynimiz", "Bağırsaklar mutlu biz mutlu", "Mikrobiyatan neyse o'sun". Bu cümleler size tanıdık geliyor mu Günümüzde pek çok hastalık bağırsaklarla ilişkilendiriliyor, konuyla ilgili her geçen gün bir yeni araştırma daha yayımlanıyor. 2024 yılı gıda trendlerinde bu

Mevsim (a)normallerinden geçişte dikkat

Influenza A, H1N1 (domuz gribi), Kovid-19 varyantı JN1 (Juno) ile RSV'nin birlikte seyrettiği kokteyl virüslerle vakalar arttı. Hava sıcaklıklarındaki anormallik, bünyemize de yansıdı. Bağışıklık sistemimize büyük özen göstermemiz gereken günlerdeyiz. Peki, bu dönemde bağışıklığımızı nasıl destekleyeceğizAşırı sıcaklık ve sıklaşan sıcak hava dalgal