"Bütün gazete ve internet medyası köşe yazarlarını buradan takip edin."

Dilara Koçak Tüm Yazıları

161 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Beslenmede rengini seç

Yeni bir yöntem kullanan araştırmacılar, gıdaları bir trafik lambası gibi yeşil, sarı ve kırmızı olmak üzere üç renk bölgesine ayırmışlar: Yani kırmızıda duruyor, yeşilde geçiyoruz.Bir formül olsa, sizi fazla kilolarınızdan kurtarsa, hastalıklardan korusa Sihirli değnek etkisi gibi bir formül veya teknikten bahsetmek gerçekçi olmasa da araştırmalar

29.08.2021
6 0 0

Bu 3'lüyü yeterli miktarda aldığınızdan emin olun

Vitamin ve minerallerin her birinin sağlığımız için farklı faydalar sağladığını biliyorsunuz. Çoğunu dengeli bir diyetten elde etmek mümkün olsa da, bazı durumlarda yetersiz vitamin ve mineral seviyeleriyle karşılaşabiliyoruz. Yetersiz beslenme, emilim bozuklukları, bazı hastalıklar vücudumuzda vitamin-mineral seviyelerinin düşmesine neden olabiliy

25.08.2021
16 0 0

Şişkinliğinizin altında yatan sebep: SIBO

Bağırsaklarınızdaki faydalı bakteriler azalır, zararlı bakteriler çoğalırsa hazımsızlık ve şişkinlik canınızı sıkmaya başlar, bunun önüne geçmek için hekim ve diyetisyen kontrolünde ilerlemek önemli Karnınızdaki şişliğe anlam veremediğiniz, hazımsızlık ve şişkinlikten yakındığınız zamanlar olmuştur. Yemek yedikten sonra pantolonunuz sıkmaya başlıyo

22.08.2021
11 0 0

Endişelenmeliyiz

Seller, yangınlar, giderek artan hava sıcaklıkları... Umarım artık fark etmeyen kalmamıştır ki doğaya uyumlu davranmamaya devam edersek doğa bize verdiklerini geri alıyor. Bu acıları bir daha yaşamamak için kendi üzerimize düşenleri yapmamız şart. Maalesef bu yaşananların sebebi biziz. Doğayı ıslah edemeyeceğimizi, doğanın bizi ıslah ettiğinin fark

18.08.2021
12 0 0

Fermente gıdalar hakkında ne biliyoruz

Lif açısından zengin besleniyor olsanız da fermente gıdaları sofranıza eklemelisiniz. Yoğurt, kefir, turşu, kimchi ve diğer fermente gıdaları tüketerek mikrobiyal çeşitliliği artırabilirsinizBağırsakların ikinci beynimiz olarak tanımlandığını artık çok iyi biliyoruz; peki bağırsak sağlığına dost bakterileri ne kadar iyi besliyorsunuz Mikrobiyatamız

15.08.2021
10 0 0

Tabağınızı renklendirmek için 3 neden

Mutfakta rengârenk, çeşit çeşit tabaklar yaratmaya özen gösteriyor musunuz Yapılan araştırmalar çeşitli sebze meyve tüketiminin hastalıklara karşı koruyucu olabileceğini belirtiyor. Yeterli sebze meyve tüketiminiz olmadığında aslında lif, antioksidan veya güçlü fitokimyasalar gibi birçok yararlı bileşenlerinden faydalanmamış oluyorsunuz. Ben de tab

11.08.2021
14 0 0

Doğanın çağrısına geç kalmayalım

Doğayı incitmeden, bozmadan, gezegendeki sayısız canlıyla uyum içinde yaşamak mümkün diyorsak buna uygun hareket etmemiz gerekiyor. Peki, biz bu bilinçle mi hareket ediyoruzÜlkemizin dört bir yanında ortaya çıkan yangınların üzüntüsü devam ediyor. Canımız yanıyor. Hayvanlarımız, ağaçlarımız, geleceğimiz yanıyor. Yüreğinde insan, hayvan doğa sevgisi

08.08.2021
12 0 0

Geleceğimiz yanıyor

Ülke olarak zor günler geçiriyoruz, yaklaşık bir haftadır orman yangınlarından dolayı vatanımız yanıyor, evlerimiz, hayvanlarımız, ekinlerimiz, tarlamız, arılarımız, geleceğimiz yanıyor, yüreğimiz sıkışıyor. Antalya, Muğla, Adana, Mersin, Marmaris, Manavgat Bütün canlarla beraber, yüreğinde insan, hayvan doğa sevgisi olan hepimiz yanıyoruz En acısı

04.08.2021
12 0 0

Stresle savaşmanın 5 yolu

Kalp hastalığı ve depresyon riskini artıran stresi beslenmeyle yönetmek mümkün mü İşte size bu konuda yardımcı olabilecek 5 ipucuYaz mevsiminin son ayı, ağustosun ilk gününde kendinizi nasıl hissediyorsunuz Bazı zamanlar stresli hissedebilir, bir rahatlama yolu arayabilirsiniz. Böyle durumlarda kimisine müzik dinlemek, dans etmek, meditasyon yapmak

01.08.2021
10 0 0

Beslenme ve kolesterol ilişkisi

Kolesterol seviyelerinize en son ne zaman baktırdınız Konu kolesterol ve beslenme olduğunda bazı soru işaretleri oluşabiliyor. Ben de bu kafa karışıklığını gidermek için Kurban Bayramı ertesinde, et tüketimi artmış iken kolesterol ve beslenme ilişkisinden bir kez daha bahsedelim istedim. Kolesterol yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir madde,

28.07.2021
19 0 0