Dilara Koçak Tüm Köşe Yazıları

Hareketin azaldığı ve evde geçirilen vaktin arttığı kış aylarında sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarımızı kaybetmemek için neler yapmalıyız, birlikte hatırlayalımHavaların soğuması, yiyecek seçimleriniz ve beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yaratmış olabilir. Haklısınız; kış aylarında hareketin azalması ve evde geçirilen vakt

7 0 0

Karlı havayı sevenlerden misiniz Ülke genelinde bu hafta ve sonrasında sıcaklıkların düşmesi bekleniyor. Son yılların en kurak kış mevsimi yaşanırken İstanbul'da henüz beklenen kar yağışı olmadı. Yağmurun da kısa süreli olması, kuraklığın habercisi demek mümkün. Öyle ki Türkiye üç aylık kuraklık haritasına göre son 52 yılın en sıcak aralık ayını ya

25 0 0

Geçtiğimiz hafta yayımlanan bir araştırma, yaşlanmaya dair şimdiye dek bilinenlere meydan okuyan bulgulara ulaştı. Araştırmanın detaylarını nöroloji uzmanı sevgili Prof. Dr. Derya Uludüz ve genetik uzmanı Prof. Dr. Nesrin Erçelen'le konuştum.Zamana meydan okumak her daim genç ve sağlıklı olmayı kim istemez Yaşlanmayı mümkün olduğu kadar yavaşlatmak

17 0 0

Sizce 2023 yılının en iyi diyeti ve bu diyetin en önemli adımları neler US News World Report her yıl en iyi beslenme uzmanlarından oluşan panelistler ile diyetleri 5 puan üzerinden değerlendiriyor.Akdeniz diyeti bu yıl da aldığı 4.6 puanla birinciliğini koruyor. Bildiğiniz gibi bu diyet kronik hastalıkları önleyebiliyor ve sağlığa pek çok fayda sa

23 0 0

Araştırmalar, erkeklerin kardiyovasküler hastalıklar, insülin direnci ve diyabet gibi obeziteyle ilişkili rahatsızlıkları geliştirme olasılığının kadınlara kıyasla daha yüksek olduğu gösteriyor. Erkeklerin beslenme konusunda biraz daha dikkatli olmaları gerekiyor Obezitenin, psikolojik ve fizyolojik sorunlar ile ekonomik yükü giderek artan kronik b

12 0 0

Çikolatayı kim sevmez ki "Çok seviyorum ama diyette çikolata mı yenir" diyenlere iyi bir haberim var; diyette çikolata yenebilir, hatta sağlık için faydalı hale bile gelebilir. Dün, 10 Ocak Dünya Bitter Çikolata günüydü. Çikolatayı tüketmek için çok fazla neden var biliyorum, itiraf etmeliyim ki ben de bitter çikolata sevenlerdenim. Çikolata seçimi

19 0 0

Ocak ayı denilince aklınıza bu terim gelecek: Veganuary! Mottosu, bu ay boyunca sizi veganlığa davet etmek. Hem kendimizin hem de gezegenimizin sağlığı için ''Veganuary'' akımına katılmak isteyebilirsiniz. Ocak ayı sizi için ne ifade ediyor Yeni ayın yeni kararları beraberinde getiriyor. Kiminin hedefi kilo vermek iken kimisi düzenli egzersizi, kim

25 0 0

Bir yılı daha iyisiyle kötüsüyle, mutluluklarıyla, telaşlarıyla geride bıraktık, 2023'ün ilk haftasına "Merhaba" dedik. 2023 yılı hedefleriniz arasında neler yer alıyor Bazı adımları hayatınıza dahil ettiğinizde fark yaratabilirsiniz.Bunlardan ilkinin sağlıklı beslenmek ve bağışıklığınızı desteklemek olduğunu umuyorum. Bedeninizi ve ruhunuzu hafifl

15 0 0

Yeni yılda yepyeni gıdalara hazır mıyız Yılbaşı sabahı, mahmurlaşmış gözlerimizi ovalayıp; ileri dönüştürülmüş sağlıklı atıştırmalıklar, fonksiyonel içecekler, bitkisel proteinler gibi popülerleşecek gıdalara yakından bakıyoruz. 2023'ün ilk gününden herkese merhaba! Yeni yıl size önce sağlık sonra huzur, bereket, şans ve mutluluk getirsin. Her yeni

28 0 0

2022'nin sonuna gelirken bu yıl kendi sağlığınızı geliştirmek ve hastalıklardan korunmak için neler yaptınız hiç düşündünüz mü Pandeminin de getirisi ile nasıl beslendiğimizi daha çok önemsemeye başladık. 'Bağışıklığa dikkat!' 2022 yılı boyunca yine en çok duyduğumuz uyarılardan biriydi. Mikrobiyata ve bağırsak sağlığı da öyle Yeni yılda kendi sağl

26 0 0