Selahattin Dönmez

Sabah

MS hastalarının yaşam kalitesini yükselten diyetler

Dünyada 2.5 milyon kişiyi etkileyen MS hastalığı, merkezi sinir sistemi ile organların bilgi iletişimini sağlayan omuriliğin, miyelin tabakası üzerindeki fiziksel tahribatın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Bazı beslenme modellerinin bu hastalıkta yaşam kalitesini yükselttiği yapılan çalışmalarla kanıtlandı... Multiple skleroz (MS), sıklıkla 20-50

Kronik hastalık kalkanı 15 besin

Son dönem yapılan bilimsel çalışmalar, bazı besinlerin kronik hastalıkları önlediğini kanıtladı. Tabii her türlü beslenme alışkanlığımızda olduğu gibi yine, tükettiğimiz yiyeceklerin kararı ve miktarı önemli. İşte, kronik hastalıklara karşı kalkan görevi gördüğü kanıtlanmış 15 besin Yediğimiz yiyeceklerin içerdiği tüm besleyici öğeler vücudumuzun d

Bağırsak sağlığınızın anahtarıbu diyette!

Sağlık alanında, dünyada en çok konuşulan konuların başında mikrobiyata yani bağırsaklarımızda yaşayan canlı organizmalar geliyor. Birçok rahatsızlık mikrobiyatanın bozulmasından kaynaklanıyor. İkinci beyin olarak da adlandırılan bağırsaklarımızı nasıl koruyacağız peki Dünyadaki örneklerini de vererek özel diyetimi sizlerle paylaşıyorum... Şüphesiz

Bayramda yediklerinizi yakmak için 5 günlük Anadolu diyeti

Kurban Bayramı'nda yediklerimiz sonrası normalden fazla kilo alma sık karşılaştığımız durumlardan biridir. Eğer bayramda yemenin ayarını kaçırıp çok kilo alırsanız Anadolu'nun fermente yerel besinleriyle hazırladığım diyet sizi bekliyor. Süper yağ yakıcı bu özel diyetimi 5 gün uygularsanız günde 2-3 kilo verebilirsiniz... Bayramda yüksek yağlı ve e

Sağlıklı bir yaşam için 20 mutfak sırrı

Mutfakta, yemek hazırlarken dikkat edeceğiniz ufak görünen detaylar, sağlığınız için büyük öneme sahip. Size tavsiye edeceğim 20 tüyoyu uygulayarak, yaşam kalitenizi üst seviyelere çıkarabilirsiniz... Yediğiniz yiyeceklerin içeriği ve genel beslenme alışkanlıklarınız sağlıklı yaşam yolculuğunda en önemli faktörlerdir. Çünkü seçtiğiniz yiyeceklerle

Kronik yorgunluğu gideren altın diyet

Sürekli yorgun hissediyorsanız nedeni demir yetersizliği olabilir. Yapacağınız özel bir diyetle ve yaşam düzeninize küçük müdahalelerle bu sorunun üstesinden gelmeniz mümkün... Türkiye'de yaygın görülen demir yetersizliğine bağlı birçok kişide saç dökülmesi, tırnaklarda kuruma, tırnaklarda şekil değişikliği, gün içinde halsizlik, bitkinlik ve sabah

Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor

İster hamile kalmayı planlayın ister hamile veya emziriyor olun, bebeğinizin hem gelişimi hem de ileriki yaşları için sağlıklı beslenmeniz şart. Bu dönemde annenin yediklerinin, bebeğin beyin sağlığını etkilediği de bilimsel verilerle kanıtlanmış bir gerçek... Gebelik başından sonuna kadar çok özel ve kutsal bir süreçtir. Rahat bir hamilelik geçirm

Bel çevresi yağlarının ilacı yulaf

Yulaf, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. Protein içeriği diğer tahıllara göre daha fazladır. Doygunluk hissini artırıp vücut ağırlığının kontrolünü sağlar. Yağın enerjiye dönüştürerek bel çevresini inceltir Yulaf kaseleri, yulaf ile hazırlanan granolalar ve yulaflı fit tarifler oldukça popüler. Yüksek lif içeriğinin, fitokimyasallardan zengin o

Sağlık zorunluluğu olmadan yapılırsa: Glütensiz diyet ruh sağlığını tehdit ediyor

Harvard Tıp Fakültesi'nin yaptığı önemli bir araştırma; bir sağlık zorunluluğu olmadığı halde, sırf zayıflamak için yapılan glütensiz diyetin, ciddi fiziksel ve ruhsal sorunlara yol açtığını gösteriyor... Harvard Tıp Fakültesi halk sağlığı profesörlerinin yeni yayınladığı makalede özellikle hafif şişman ve ağır kilo sorunu yaşayan kişilerde glütens

Çocuklarda obeziteyi önlemek mümkün

Türkiye'de yapılan bir çalışmada erkek çocuklarda fazla kilolu ve obez olma oranı yüzde 23.3, kız çocuklarda ise yüzde 21.6 olarak belirlendi. Çocuklara diyet alışkanlığı kazandırarak ve sağlıklı beslenme bilincini yerleştirerek obeziteyi önleyebiliriz... Bulaşıcı olmayan hastalıklar, dünyada en önde gelen ölüm nedenlerindendir. Diyet alışkanlıklar