Birçok kişi en az 10, 20, 30 kilo kaybetmek için çok çaba sarf eder. Kiloları nasıl aldığını anlamaz ama zayıflama diyeti uygularken kilo veriminde kolayca sonuca ulaşamaz Hedefe ulaşmayı kolaylaştırmak için kilo kaybını hızlandıran özel beslenme programlarından yararlanmak önemli. Aynı zamanda motivasyonu güçlü tutmalıyız. Ama en hayati olan gece
11.01.2025
134
Bağışıklık sistemini uyaran, karaciğerde yağ yapımını azaltan inülin, süper bir besin maddesidir. Hiperinsülinemiyi önleyerek kardiyovasküler hastalık riskini düşürür. İnülinden zengin besinler ve sağlık etkilerini öğrenmekte fayda var İnülin prebiyotik etkili süper bir besin maddesidir. Bir diyet lifi çeşidi olan karbonhidrat türevidir. Ancak besi
04.01.2025
130
İnsanlar günümüzde çay içerek zayıflamayı hayal ederken canını kaybediyor, karın yağlarından kurtulmak için yattıkları ameliyat masasında ölüyorlar... Bitkisel adı altında diyet destekleri kullanılması zorunluymuş gibi bir baskı bile var. Peki nedir bu sağlıklı yaşam denen şey, bunu sorgulamamız gerekiyor Hep sağlığı konuşuyoruz ama ne kadar sağlık
28.12.2024
132
Besinlere güvenin çok azalması ve üretim zincirindeki sorunlar sebebiyle organik besine artan küresel bir talebin oluştuğunu görmek şaşırtıcı değil. Özellikle taze sebze, meyve, et ve süt ürünlerinde tüketiciler organik doğal yiyecekleri satın alma yönünde bir davranış değişikliği gösteriyor. Organik besin ve organik beslenme, gitgide artan hastalı
21.12.2024
147
Batı tarzı beslenme, fazla şekerli yiyeceklerin bolca tüketildiği ve kızartılmış hatta doymuş yağlardan zengin etlerin bulunduğu yeme alışkanlığıdır. Karaciğer yağlanır, kalp hastalıklarına metabolik sendromdan hipertansiyona kadar birçok hastalığa hatta kansere sebep olur Çözüm; vücudumuzda sirtuin adlı proteinlerini aktive etmek; hücrelerimizin y
14.12.2024
148
Son 10 yılda besinlerle alınan kolesterolün kandaki düzeyi çok az yükselttiği ortaya çıktı. Yani yüksek kolesterol ihtiva eden besinleri sık tüketmenin kandaki direkt etkisi zayıf... O nedenle farklı diyet faktörlerinin etkisini çok iyi anlamak gerekli. Beslenme kadar yaşam şeklimiz de bu konuda büyük önem taşıyor Son yıllarda toplumumuzda yaşanan
07.12.2024
176
Şişmanlık sinsi ilerleyen ve tekrarlayan ciddi bir hastalıktır. Tedavi edilmesinde çeşitli diyet yöntemleri, farklı yoğunlukta egzersizler, ilaç, takviyeler ve cerrahi yöntemler uygulanmakta... Ancak kilo verme başarısı, kalıcı zayıflama oranı oldukça düşük. Temel noktalar gözden kaçırılırsa diyetler de, spor salonundaki zaman da boş gider. Zayıfla
30.11.2024
149
Dünyada yaşlı nüfusun artması sonucu kadınlarda belirli bir yaş sonrası yaşanılan menopoz sıklığının çoğalması da kaçınılmaz oluyor. Ülkemizde de menopoz yaşı ortalama 48-52 arasında ve kadınlar menopoz sonrası ortalama 30 yıl kadar bir yaşam süresine de sahip. Menopoz her kadının endişeyle "Beni neler bekliyor" diye gün saydığı bir dönem. Peki ne
23.11.2024
152
Obezite her geçen gün ülkemizde daha da yaygınlaşıyor. Türkiye, Avrupa'da obezite görülme sıklığı açısından maalesef birinci. Kızarmış, yoğun yağ içeren, çok kalorili sokak lezzetleri neredeyse her gün düzenli yeniyor. Şekerli yiyecekler artık her yerde ve tatlıdan hamur işlerine kadar bir çok zararlı ürünlerin tüketimi artıyor Gazlı, şekerli içece
16.11.2024
155
Vücudumuzun mucize organlarından biri olan karaciğer, kendini sürekli yenilese de insan, yanlış beslenme, sigara ve alkol kullanımı, açlık diyetleri hatta mide ameliyatları ile onu yağlanmaya mahkum etmekte. Karaciğerimizi daha sağlıklı hale getirip, kaliteli bir hayat sürmek elimizde... Karaciğer kendini en hızlı ve sürekli yenileyen organ olsa da
09.11.2024
166
Haplarla uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olmak imkansız. Yapmanız gereken doğru, dengeli ve doğal beslenmek Yıllardır konuştuğum yaşlanmayı yavaşlatma konusu bu yıl oldukça popüler oldu ve yaşlanmayı durdurmak için de yaşlanma ve kronik hastalıklar göstergesi olarak kabul edilen telomerleri (DNA sarmalının ucunda bulunan ve kromozomları koruyan par
02.11.2024
149
Bel bölgesindeki yağ miktarı ve yaygınlığı, obeziteye o da diyabete neden olmakta. Türkiye için erkeklerde kalça kemiğinin bitim noktasının çevresel alanı 100 cm, kadınlarda ise 90 cm'den yüksek olması android tip yağlanma göstergesidir. Bu bölge yağından kurtulmak birincil hedef olmalıdır Obezite hastalığında en tehlikeli yağ birikiminin bel bölge
26.10.2024
144
481
439
424
422
418
367
340
337
332
330
© 2025
