Mevcut bilimsel araştırmalar, kansere neden olan çevresel faktörleri kontrol ederek kanser vakalarının en az yarısını önleyebileceğimizi gösteriyor. Henüz genlerimizde bulunan şifreleri değiştiremesek de, beslenmemizi düzenleyerek kanserden korunabiliriz... Çağın korkulan hastalığı kanser... Her yıl 10 milyondan fazla insanın kanser yüzünden yaşamı
04.03.2023
107
Kitlesel bir travma yaşıyoruz. Stresin ve üzüntünün neden olduğu hormonal değişimler vücudumuzu hastalıklara karşı savunmasız hale getiriyor. Bu hafta size, stres seviyesini düşüren ve bağışıklığı güçlendiren beslenme önerilerim olacak... Hepimiz zor günlerden geçiyoruz, tarihimizin en büyük yıkımlarından birine ülkece tanıklık ediyoruz. Ne yazık k
25.02.2023
112
Beslenmeye dair tüm bildiklerimizi gözden geçirmenin vakti geldi. Ne yememiz ve yemememiz gerektiğine dair her gün yeni bir haberin çıkması bilgi karmaşasına yol açıyor. Bu yüzden sağlıklı beslenmeye dair bilmemiz gerekenleri de gözden kaçırıyoruz. Peki, neleri gözden kaçırıyoruz İşte sağlıklı beslenmenin kuralları Beslenmeye dair tüm bildikleriniz
18.02.2023
110
Kimi zaman açlığı bastırmak, kimi zaman öğün geçiştirmek için karnımızı çoğunlukla atıştırmalıklarla doyuruyoruz. Peki, sağlıklı atıştırmalık nasıl seçilir Detayları yazımızda... Meşgulüz, koşturuyoruz ve atıştırıyoruz. Eskiden meyve, bazen kuruyemiş atıştırırdık. Sonra çikolata, kek, cips gibi paketli ürünler girdi hayatımıza. Son yıllarda da smoo
31.12.2022
119
Sağlıklı programlanmış bir beslenme kültürü, özellikle 6-12 yaş arası, okul çağı çocuklarının öğrenme kabiliyetlerini artıran etkiler gösterir. Peki, öğrenme çağındaki çocuklar nasıl beslenmeli, hangi alışkanlıkları edinmeli Detaylar yazımızda... Yaşamın her döneminde önemli olan sağlıklı beslenme, çocukluk ve gençlik dönemlerinde ayrı bir önem taş
24.12.2022
110
Düşük yağlı ya da düşük karbonhidr atlı diyetler... Her ikisinin de faydalar ı var. Doğru uygulanmadığında zararları da var. Her diyette dikkat edilmesi gereken husus, vücudun çeşitli besinlere ihtiyaç duymasıdır... Diyetiniz ne olursa olsun bazı ger çekler değişmez. Bu hafta, hangi tür diyetin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini kaleme aldım... E
17.12.2022
122
Mucize molekül olan nikrit oksit, kalp, damar sağlığı, beyin ve sinir sistemi başta olmak üzere tüm vücudumuz için çok önemli. Özellikle kış aylarında bu molekülü vücudumuzda artırmak elimizde. İşte bunun yolları Nitrik oksit vücudumuzda yaygın olarak bulunan ve bedenimizin gençlik iksiri olarak sayılabilecek bir moleküldür. Neredeyse tamir etmediğ
10.12.2022
104
Mideyi koruyor, kalp sağlığı için birebir, bağırsak sağlığının vazgeçilmezi, kanser önleyici özelliği de var... Artık zeytinyağının bir şifa deposu olduğunu herkes biliyor. Peki, onu bu kadar faydalı hale getiren içeriği, şifa sırları neler Cevabı, tüm detaylarıyla yazımızda... Mideyi koruyan, bağırsakları çalıştıran, damarları yenileyen doğanın bi
03.12.2022
107
Yemek yedikten sonra pantolonunuz sıkmaya başlıyor, çok fazla yemediğiniz halde oluşan bu şişkinlik size kötü hissettiriyorsa yalnız değilsiniz. Bu şikayetlerin arkasında yatan sebeplerden birinin de SIBO, yani ince bağırsaktaki zararlı bakteri artışı olabileceğini biliyor muydunuz Doğru bir diyetle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz Bağırsaklard
26.11.2022
125
Bu hafta baklagillerin sağlığımız üzerindeki faydalı etkilerini anlatırken, kolesterolünüzü düşürecek ve kilo vermenize yardımcı olacak çok özel bir detoks formülünü de sizlerle paylaşmak istiyorum... Konu kilo verme ve yağ yakma olunca hep popüler besinler konuşuluyor ama bu konuda geleneksel besinlerin de hakkını yememek lazım. İşte tam bu noktad
19.11.2022
115
189
175
174
171
© 2023
