İftar, aç kalan bir bedenin fazla ve çok ağır besinler tüketerek geçireceği bir öğün değil. Sofranızda mutlaka doğal ve sağlıklı yiyeceklerin bulunması gerekiyor. Peki nedir onlar Tok tutan besinlerle sahur yapılmadığında iftar sofrasına genelde daha aç bir şekilde oturulması kaçınılmazdır.. Genel olarak alışkanlıklarımıza baktığımızda iftar sofral
16.04.2022
133
Oruç tutmak birçok açıdan sağlığımız için yararlı. Ama oruçtan maksimum düzeyde fayda sağlayabilmek için uyku, öğün düzeni ve seçilen besinlere dikkat edilmesi gerekiyor. Ayrıca sahursuz oruç tutmak da yorgunluğa sebep oluyor Oruç tutmanın metabolik, immünolojik, kardiyolojik ve nörolojik olarak dört başlıkta vücudumuza yararlı. İftar ve sahur aras
09.04.2022
138
Oruç tutarken uyku düzenine, su içimine, öğün sayısına dikkat etmek üç altın kuraldır. Ramazanda ideal yeme düzeni iki ana öğün (iftar ve sahur) ve bir ara öğün olmalıdır. Ara öğün iftar ve sahur arasında planlanmalı Ramazan ayı oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olup, iki öğün beslenerek metabolizmanın da rahatladığı öz
02.04.2022
131
Ramazan öncesi sizlerle, toksinlerden yorulan organlarınızdan cildinize kadar yenilenmeyi sağlayacak sırlarımı paylaşmak istiyorum. Böylece orucun 30 gün boyunca bize sağlayacağı iyiliği, arınmayı daha önceden başlatıp Ramazan'a hazırlanacağız... Pandemi, evde çalışma, stres ve online sipariş edilen yemekler derken kilolar alındı. Önümüz Ramazan ve
26.03.2022
151
Doğal mineralli sular, metabolizmanın ve vücut dengesinin ideal şekilde korunması için gerekli olan mineralleri içerdiğinden, sağlığımız için ciddi bir öneme sahiptir Maden suyu tüketme konusunda aslında bir tedirginlik söz konusu. Birçok kişi doğal mineralli su içince böbreklerim yorulur, ödem yapar, mide sorunlarımı tetikler diye tüketimden uzak
19.03.2022
134
Sağlıklı ve uzun yaşamak için çetrefilli diyetlere, mucize besinlere gerek yok... Doğru bir mutfak düzeni hayatınızı kolaylaştırır. Yeter ki hangi besini ne kadar almanız gerektiğini, hangi besinlerden uzak durmanız gerektiğini bilin... Hem zayıflamak hem de doğru beslenmek için yapılan en büyük hata hep yapılmaması gerekenlerin sıralanmasından geç
12.03.2022
140
Beslenmenizde uygulayacağınız 10 altın kural sizi fit ve incecik bir bedene kavuşturabilir... Yeter ki, bu kurallar günlük hayatınızda yer etsin ve alışkanlık haline gelsin İncecik bir bedene sahip olmak aslında hiçbir zaman hayal değil. Metabolizmanızı iyi tanımak, yaşa göre günlük besin ihtiyaçlarınızı iyi anlamak ve düzenli kardiyovasküler aktiv
05.03.2022
174
Zayıflamanın yolu doğru diyet seçimi kadar, bu diyetlerde yağ yakımını destekleyen yiyecekleri bulundurmaktan geçiyor. Bu hafta size yağ yakımını hızlandıran yiyecekleri anlatacağım.... Şişmanlığın tedavisinde düşük kalori alımı önemli ancak yağ yakımını da hızlandıran yiyeceklerin varlığı çok daha önemli diyebilirim. Genel anlamda zayıflamak için
26.02.2022
171
Sağlıklı beslenme ve uzun yaşam arasındaki sıkı bağ bildiğimiz, üzerinde konuştuğumuz bir konuydu. Ama yapılan son araştırmalar; yediklerimizin ömrümüzü uzattığını ya da kısalttığını net bir şekilde ortaya koyuyor... Uzun zamandır yaşam süresiyle yiyecekler arasında sıkı bir bağ olduğu düşünülüyordu. Bu konuya destek olan son araştırma Norveç'ten g
19.02.2022
145
Uzun süren sağlıksız diyet uygulamalarında, süre ve kalori kısıtlaması şiddetine bağlı olarak pek çok sorun görülür. Böyle durumlarda karşınıza çıkabilecek sorunlar ve alınacak önlemleri öğrenmek için buyurun yazımıza... Zayıflama diyeti uygularken temel kural besin gruplarının çeşitliliğinin sağlanması ve öğün düzenidir. Gün içinde öğünlerde planl
12.02.2022
160
189
175
174
171
© 2023
