Vücudumuz, sıcak havalarda bir klima gibi iç sıcaklığını dengede tutarken; terler, minerallerini harcar ve enerji tüketir. Bu kayıplar baş ağrısına, yorgunluğa neden olur. O yüzden sıcak havalarda vücudumuzun savunma sisteminin bir parçası olan 5 besini ve sağlıklı içecekleri hatırlıyoruzYazın bazı günlerinde neden kendinizi normalden daha yorgun,
21.06.2026
63
Bir düşünün... Maaşınızın tamamını yılın ilk beş ayında harcadınız ve kalan yedi ayı kredi çekerek geçirmek zorundasınız. Kulağa sürdürülebilir gelmiyor değil miAslında bugün gezegen olarak tam da bunu yapıyoruz. Türkiye, 6 Haziran itibarıyla bir yıl boyunca kullanabileceği doğal kaynakların tamamını tüketti. Yani artık doğanın bu yıl üretebileceği
17.06.2026
66
Yaşımız ilerledikçe vücudumuzda değişiklikler oluyor. Bunlardan biri de "inflammaging"; yani sessiz ama kronik bir iltihaplanma süreci. Birçok hastalığa davetiye çıkaran inflammagingi kontrol altına almak ise bize bağlı. Bunun için, fiziksel aktivite ve uyku düzeninin yanı sıra 5 besini sofranızdan eksik etmemenizi öneriyorumHer doğum gününüzde yal
14.06.2026
99
Kaslarınızın sağlığınız üzerinde ne kadar etkili olduğunu hiç düşündünüz mü Sağlığımızı tehdit eden bazı değişiklikler sessizce ilerler, kas kaybı da bunlardan biri...Çoğu zaman fark edilmeden başlayan bu süreç, yalnızca fiziksel gücü değil, vücudun hastalıklarla mücadele kapasitesini de etkileyebiliyor. Araştırmalar, kas kütlesindeki azalmanın diy
10.06.2026
66
"Post-Vacation Blues", yani tatil sonrası hüznünü bugünlerde daha sık konuşuyoruz. Bu süreçte kendinizi biraz mutsuz, isteksiz ya da motivasyonsuz hissetmeniz normal kabul ediliyor. Enerji düşüklüğüne karşı yalnızca uyku düzenine değil tabağınızın içeriğine de dikkat etmek gerekiyor.Bu pazartesi birçok kişi için sıradan bir haftanın başlangıcından
07.06.2026
56
Her sabah nefes aldığımız hava, içtiğimiz su, soframıza gelen besinler ve yaşamımızı sürdürebilmemizi sağlayan sayısız kaynak doğadan geliyor. Çoğu zaman günlük hayatın yoğunluğu içinde bunun farkına varılmasa da doğa, yaşamın görünmez kahramanı olarak her gün kesintisiz hizmet sunuyor. Peki biz doğaya ne kadar iyi bakıyoruz Ancak bugün iklim değiş
03.06.2026
97
Kurban Bayramı denince çoğu kişinin aklına aynı sahneler gelir. Sabahın erken saatlerinde başlayan telaş, mutfaktan yükselen kavurma kokusu, kapıdan eksik olmayan misafirler ve saatler süren sofralar... Hepimize çocukluğumuzu hatırlatan bu detaylar aslında yalnızca bir gelenek değil, güçlü bir duygusal hafızanın parçalarıdır. Bu yüzden bayram yemek
27.05.2026
112
Kadın sağlığı çoğu zaman yalnızca adet düzeni ya da doğurganlık üzerinden değerlendiriliyor. Oysa insan bedeni birbirine bağlı sistemlerden oluşur. Yıllardır "PCOS" yani Polikistik Over Sendromu diye bildiğimiz tablo, tam da bu yüzden yeniden tanımlanıyor:PMOS yani Poliendokrin Metabolik Over SendromuKadınların en çok duyduğu cümlelerden biri belki
24.05.2026
100
Kurban Bayramı; aile sofralarının kurulduğu, et tüketiminin arttığı ve geleneksel lezzetlerin sıkça tercih edildiği özel dönemlerden biri... Ancak bayram boyunca değişen öğün düzeni, artan kırmızı et tüketimi ve tatlı ikramları sindirim problemlerinden kilo artışına kadar pek çok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Bayramı keyifle geçirirken s
20.05.2026
74
Teknoloji yaşamımızı kolaylaştırıyor ama bir o kadar da hareketsiz kalmamıza yol açıyor. Masa başında, araçta, ekran karşısında geçen saatler, bize kilo almaktan öte kalp damar hastalıkları, diyabet, depresyon olarak da yansıyor. Oysa sağlık için günde yedi bin adım yetiyor. Ama düzenli olmak kaydıylaBugün sağlıklı yaşamak isteyen insanların karşıs
17.05.2026
61
Havalar ısındı, bahar geç de olsa geldi, yaz ise sadece iki hafta uzaklıkta... Bahar aylarının gelmesiyle birlikte doğa canlanırken, birçok kişi için alerji şikâyetleri de artış göstermeye başlar. Özellikle polenlerin havada yoğun şekilde bulunması; burun akıntısı, hapşırık, gözlerde kaşıntı, hâlsizlik ve nefes darlığı gibi belirtilere neden olabil
13.05.2026
52
Kahvaltınızı geciktiriyor ve akşam yemeğini hem geç saatte hem de tıka basa yiyerek yapıyorsanız kan şekerine dikkat etmelisiniz. Aslında kahvaltıyı erken yapmak, tüm kaloriyi akşama yüklememek ve uzun süre aç kaldıktan sonra büyük porsiyonlardan kaçınmak dengeli bir kan şekeri için idealBeslenmede uzun yıllardır odak noktası ne yediğiniz üzerineyd
10.05.2026
58
558
504
491
461
441
272
268
249
238
233
© 2025
