Her yıl 3 Şubat yaklaştığında, takvimdeki bir günü işaretlemekten çok daha fazlasını yapmamız gerekiyor. Çünkü kanser, artık yalnızca bireylerin değil, toplumların, sağlık sistemlerinin ve hatta gelecek nesillerin ortak meselesi hâline gelmiş durumda. Sessizce ama kararlılıkla artan bu küresel yük, bizlere sadece hastalıkları değil, yaşam tarzlarım
28.01.2026
117
Sömestir çocuklarımızın beslenme düzenini etkileyebiliyor. Ekran karşısında daha çok süre geçiriliyor, uyku saati değişiyor, öğünler gecikiyor veya atlanıyor. Sonuçta okula dönüşte işler güçleşiyor. Peki, ara tatilde çocuklarımızın uyku ve beslenme düzenini korumak için nelere dikkat etmeliyizSömestirin ilk haftasını geride bıraktık. Ara tatil, çoc
25.01.2026
87
Bazı besinler vardır, sizi sadece doyurmaz, vücudun işleyişine sessizce dokunur.İlk lokmadan sonra sindirimden hücrelere, hormonlardan bağırsağa kadar pek çok sistemi harekete geçirir. Fermantasyon işte tam olarak bu noktada devreye giriyor. Dışarıdan bakıldığında basit bir dönüşüm gibi görünen bu süreç, aslında gıdanın biyolojik potansiyelini orta
21.01.2026
94
"Gerçek gıda ye!" Beslenme piramidinde değişikliğe gidilen ABD'de ortaya atılan yeni ilke bu. Et ve süt ürünlerini merkeze koyuyor. Yani bu piramit bireysel metabolizmayı iyileştirirken, gezegenin metabolizmasını zorlayan bir model öneriyor. Peki, bu yeni yaklaşımın güçlü yanları nelerABD Sağlık Bakanlığının yayımladığı "Yeni Beslenme Rehberi"nin y
18.01.2026
123
Zaman zaman uykusuz geceler yaşayabilirsiniz. Belki ertesi günkü önemli bir toplantı nedeniyle zihniniz susmuyor, belki yoğun bir iş temposu yatağa geçmenizi geciktiriyor, belki de bir bölümü daha izlemek uykudan daha cazip geliyor olabilir... Çoğu zaman bunun geçici bir yorgunluk olduğunu düşünüp üzerinde durmayabilirsiniz. Ancak bu durum kronikle
14.01.2026
92
Ocak ayı 30 gün boyunca vegan beslenmeyi denemeyi teşvik eden küresel farkındalık hareketi Veganuary ile geldi. Peki, ama vegan beslenme son dönemde popülerliğini kaybediyor mu yoksa başka bir eksene mi kayıyorOcak ayına bir merhaba derken onunla birlikte "Veganuary" de gelmiş oluyor. Veganuary, her yıl ocak ayında insanların 30 gün boyunca vegan b
11.01.2026
99
Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar ve doğanın bize sunduğu en sade ama en güçlü besinlerle dolu bir ay ocak. Kışın tam ortasında olduğumuz bu dönemde bedenimiz de doğa gibi biraz daha yavaşlamaya, korunmaya ve desteklenmeye ihtiyaç duyar. Soğuk havalar, kısa günler ve azalan güneş ışığı; bağışıklık sistemimizi, sindirimimizi ve enerji seviyemizi daha
07.01.2026
104
Yeni yılın ilk pazar gününde siz de "yeni yıl, yeni sen" cümlelerini sıkça duymuş olabilirsiniz. Daha sağlıklı beslenmek, kendine daha iyi bakmak... Hedefler oldukça tanıdık, niyetler güçlü. Ancak 2026'ya girerken asıl soru şu: Bu hedefleri yalnızca motivasyonla mı, yoksa bilimin ve sürdürülebilirliğin rehberliğinde mi belirliyoruzEvet, geçmiş yıll
04.01.2026
84
2025'in son gününden merhaba. İyisiyle kötüsüyle bir yılı daha geride bırakırken, bugün yeni umutların, kalabalık sofraların, paylaşılan kahkahaların ve keyifli tabakların günü. Yılın bu son gününde kendinizi kısıtlamak, sayılarla uğraşmak ya da "Yarın telafi ederim" düşüncesiyle sofradan suçlulukla kalkmak zorunda değilsiniz. Her zaman söylediğim
31.12.2025
142
Nar, pancar bulunsun sofranızda, tabaklarınız renkli olsun, proteini, karbonhidratı dengelesin. Bu yıl yeni yıl yemek masanızda bedeninize ve ruhunuza iyi gelecek, sofranıza anlam katacak eşlikçilerlebirlikte yer açıyoruz.Yeni yılı heyecanla beklerken kalplerimizde her yıl değişmeyen aynı kıpırtı var, o da umut. Bu umudun en somutlaştığı yer ise şü
28.12.2025
109
Yeni yıl yaklaşırken birçok kişi kendine daha sağlıklı olma sözleri verir. Daha çok yürümek, daha az stres, daha iyi beslenmek... Peki ya bu yıl bu hedeflerin merkezinde kalbiniz olsa Çünkü aslında tüm sağlık yolculuğumuzun kalbimizle güçlü bir ilişkisi var. Yapılan çok yeni bir araştırma da günlük hayatınızda küçük ama etkili seçimlerle kalp sağlı
24.12.2025
108
Toplumun neye gerek duyduğu ya da öncelik verdiği raflara da yansıyor. Ürünlerin ambalajlarında dile getirilenler, beslenme sorunlarını ve bunlara önerilen çözümleri gösterebiliyor. Bu pazar, New York seyahatimde market raflarında en çok dikkatimi çeken ambalaj içeriklerini paylaşıyorumİş seyahati dolayısıyla geçen hafta New York'taydım. New York'a
21.12.2025
138
544
494
476
451
430
261
255
234
227
224
© 2025
