Ketojenik diyet: Yağ yakarken sağlığınızdan oluyor musunuz
Ketojenik diyet hızlı kilo kaybı vaat ediyor, ama hangi organlar bu metabolik devrime fatura gönderiyor?
13.04.2026
28
28
Ketojenik grip: Yağ yakımına geçişin sessiz fırtınası
Ketojenik diyete başlayanlar "grip" benzeri belirtilerle karşılaşıyor; peki bu geçici uyum sancısını atlatmak için vücut gerçekten bu kadar mücadele etmek zorunda mı?
06.04.2026
37
Kalbin sofrası
Kalp sağlığı denilince hepimizin aklına az tuz, az yağ ve bol sebze geliyor. Fakat kalbimiz sadece bir pompa değil, aynı zamanda yaşam tarzımızın ve duygularımızın da bir aynası.Gelin kalbin sofrasına biraz daha derin bakalım.Ne yemeliKlasik öneriler sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar. Bunların yanı sıra;■ Renkli beslenme: Tabağında ne kada
30.03.2026
31
Yapay zekâ çağında sağlık
Sabah kalkıyoruz, telefonumuz uyku kalitemizi analiz etmiş oluyor. Gün içinde attığımız adımlar sayılıyor, kalp ritmimiz ölçülüyor, hatta ruh hâlimiz bile algoritmalar tarafından tahmin edilmeye çalışılıyor. Bir zamanlar sadece doktorların sezgisine ve deneyimine bırakılan sağlık takibi, bugün büyük ölçüde teknoloji şirketlerinin geliştirdiği siste
23.03.2026
42
Genetiğin sessiz kahramanları
Bazen bir bilim insanını dinlersiniz ve karmaşık görünen bir dünyanın aslında ne kadar büyüleyici olduğunu fark edersiniz. Geçtiğimiz günlerde katıldığım seminerde konuşmacı olan Prof. Dr. John Stanley Mattick, tam da bunu başaran isimlerden biriydi. Onu dinlerken yalnızca genetik bilimine dair yeni şeyler öğrenmekle kalmadım, aynı zamanda bilimin
16.03.2026
41
Teknoloji hafızayı bitiriyor mu
Teknolojinin beyin fonksiyonlarını zayıflattığı suçlaması, teknolojinin kendisi kadar eskidir. Bugün yapay zekâ ve sosyal medya aynı sebeple mercek altında. Bu teknolojileri yoğun olarak kullanan gençler, konsantrasyon ve öğrenme üzerindeki olumsuz etkilerini en çok yaşayanlar arasında yer alıyor. Bilgi her yerde, anında erişilebilir, ancak kolayın
09.03.2026
42
Mide koruyucular kansere yol açıyor olabilir mi
Milyonlarca insanın her gün kullandığı proton pompa inhibitörleri (PPI'lar) yani reflüden ülser kanamasına kadar pek çok durumda hayat kurtaran mide asidi baskılayıcı ilaçlar mide kanserine yol açıyor mu Ocak 2026'da The BMJ'de yayımlanan, beş İskandinav ülkesini kapsayan dev bir çalışma bu tartışmaya daha serinkanlı bir pencere açtı.Önceki bazı gö
02.03.2026
56
Oruç tutmak kendini tutmaktır
Hepimiz ramazan ayının oruç ibadetimizin haricinde dostluk, kardeşlik, birlik, beraberlik, derdini, neşesini, sofrasını, imkanlarını paylaşma ayı olduğunu bilir. Her zaman iyi bir insan olarak dikkat etmemiz gereken özelliklere ramazan ayında daha da çok dikkat ederiz. Güçsüz ve muhtaç kişilere yardım edip, dedikodu, fitne ve fesattan uzak kalırız.
23.02.2026
66
Vücudun görünmez yazılımı glikanlar
Son yıllarda uzun ve sağlıklı ömür yani longevity konuşulurken genetik, telomer, mitokondri gibi hep aynı kelimeler duyuluyor. Ama perde arkasında sessizce çalışan, çoğu insanın adını bile duymadığı bir sistem var.Bizi nasıl yaşlandırır ya da genç tutarOnlar DNA gibi manşetlere çıkmaz. Ama bağışıklık sistemimizin karakterini, inflamasyonun yani yan
16.02.2026
73
Virüslerin çoğalmasını nasıl azaltırız
Grip ya da başka bir viral enfeksiyon başladığında çoğu kişi "Hangi ilacı alayım" diye sorar. Oysa virüsün vücutta ne kadar çoğalacağı sadece ilaçlara değil, bizim nasıl davrandığımıza da bağlıdır.Yatak istirahati gerekirVirüsler vücutta çoğalmak için enerji ister. Biz ayakta kaldıkça, işe gittikçe, idare ederim dedikçe:■ Kortizol (stres hormonu) a
09.02.2026
61
Hangi virüste ne yapmalı
Üşüttünüz, her yeriniz kırılıyor, çok hâlsizsiniz, "Eyvah! Grip mi oldum" derken hemen ateşinizi bir kontrol edin. Çünkü ateşin olup olmaması, hangi virüsle karşı karşıya olduğumuzu ve nasıl tedavi etmemiz gerektiğini büyük ölçüde belirliyor.Ateş varsa: Büyük olasılıkla influenzaNasıl başlar■ Ani yükselen ateş (38-40 °C) antiviral almadan kolay düş
02.02.2026
91
Kolesterol yetmiyor: Kalbin gizli düşmanı Lp(a)
Kalp krizi ve inme riskini konuşurken yıllarca kolesterole odaklandık. Oysa son yıllarda tıp dünyasında sessiz ama güçlü bir risk faktörü daha öne çıkıyor bu risk faktörünün adı lipoprotein (a) kısaca Lp(a).Geçen haftaki yazımda kötü kolesterol LDL gibi bir tür lipoprotein olan Lp(a)'nın ne olduğu ve marifetlerinden bahsetmiştim. Aynı zamanda büyük
26.01.2026
101
Bu hafta tuza dikkat haftası
11.03.2024
316
İyiliklerle dolu bir yeni yıl diliyorum
01.01.2024
308
Kalp hastaları nasıl spor yapmalı
22.01.2024
286
Hücrelerimizin yaşam enerjisi NAD
29.01.2024
270
Dumansız dünya
05.02.2024
255
Sigara iyi kolesterolü düşürüyor
08.01.2024
249
Kalbinizi iyiliklerle değiştirin
19.02.2024
228
Maden suyundan gelen fayda
12.02.2024
227
Kalp hastaları soğuk havada daha dikkatli olmalıdır
15.01.2024
224
Sigara kalp ritmini bozuyor
04.03.2024
211
© 2025