Selahattin Dönmez Köşe Yazıları -Sayfa 7 : koseyazarioku.com

Selahattin Dönmez

Kronik inflamasyonu doğal beslenmeyle yenin

Obezite, diyabet, kanser, hipertansiyon, otoimmün sistem hastalıkları ve yaşlanmanın akut değil kronik inflamasyona bağlı olduğu artık bilinen bir gerçek. Ve bunun için antiinflamatuvar ilaçların da avuç avuç kullanıldığını görüyoruz. İnflamasyonu gidereceğiz derken ilaçların her türlüsünün; ister kimyasal ister bitkisel olsun, vücudumuza zararları

11.05.2024

151

Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi

Son araştırmalar sağlığımız için çok önemli gerçekleri ortaya çıkardı. Beslenme konusunda dört önemli başlık öne çıkıyor diyebilirim. En önemlisi şekerli içeceklerle ilgili. Gazlı, gazsız, şekerli, tatlandırıcılı kolalı içeceklerin tüketimi, uzun yaşamanın düşmanı. Size tavsiyem yapay içecekleri hayatınızdan çıkarın ve gençleşin Yepyeni araştırmala

04.05.2024

110

Hiçbir doğruluğu olmayan beslenme önerileri

Maydanoz kürü, karaciğer yağlanmasına birebir... Lahana turşusu B12'yi yükseltir... Alkali suyu eksik etmeyin... C vitamini takviyesi şart... Üzgünüm ama hepsi yalan! Lütfen yanlışları yaymayın, işte doğrular Bu hafta özellikle sosyal medyada doğru gibi yayılan safsataların peşine düşeceğiz. İnsanların birbirine 'bir bilenden' diye aktardığı yanlış

27.04.2024

102

Dümdüz bir karın, incecik beden için bahar diyeti kılavuzu

Zayıflamak için hep ne yenileceğine ve miktarına dikkat edilir. Oysa gece öğünleri, kilo vermenin önündeki en önemli engeli oluşturur ve diyabet ile kanser oluşumuna zemin hazırlar, dikkat! Şimdi bahar aylarında sağlıklı kilo vermek için size özel hazırladığım diyet tavsiyelerine göz atalım Hızlı zayıflamayı kolaylaştıran ve düz bir karına sahip ol

20.04.2024

181

Ramazan ve bayramda alınan kilolara hızlıca veda

Oruç ve bayram süresince aldığımız kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için yapmamız gereken ilk kural, klasik olacak ama yeme miktarını azaltmaktır. İkinci sırada ise her gün en az 45-60 dakika tempolu yürüyüşü günün istediğiniz zamanı yapmanız olacak. Elbette en önemlisi ne yediğimiz, bu hafta bu konuya eğileceğiz Oruçtaki akşam ve gece yemek

13.04.2024

108

Üç gün dikkat etmesem ne olabilir ki dememeliyiz

Ramazan Bayramı dediğimizde gün boyu çay ve kahve yanına çikolata, bayram gezmelerinde kolonyanın yanında ise çeşitli şekerleme ikramı geldiğini hepimiz biliyoruz. Bir gelenek olsa da bayram ziyaretleri şeker yüklemesi yapmak anlamına gelmemeli. Bir denge kurmak için bayramda sınırlı şeker tüketimi ile ilgili sizlere bazı tüyolar ver mek istiyorum

06.04.2024

110

Oruçluyken rahat bir mide için 7 öneri

Sağlıklı bir oruç süreci için sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken besleyici değeri yüksek besinler; ramazanda rahat bir mide ile, hafif bir bedenle enerji dolu bir gün geçirmenizi size garanti eder Oruç sürecinde besin seçimi doğal ve işlenmemiş gıdalardan oluştuğu sürece kan kolesterolü artmaz, kan trigliserit düzeyi yükselmez, ürik asit böbre

30.03.2024

106

Kan şekerimiz için ramazanda ne yediğimize dikkat etmeliyiz

İftarda baklava, güllaç gibi tatlıların çokça tüketildiği gerçeğini düşündüğümüzde her evde aşırı kan şekeri yüklemesi yaşanabiliyor. Bu da aşırı insülin tepkimesi ve vücudun yağlanması demek. Oysa muz gibi meyveler, badem gibi kuruyemişler, nohut, yeşil mercimek gibi baklagilleri iftar ve sahurda tercih edersek, kan şekerinizin hep dengede kalması

23.03.2024

116

Doğal besinler, ramazan soframızın baş tacı

Ramazan ayında beslenmenin püf noktalarına dikkat etmeliyiz. İftarda yoğun tatlı, beyaz ekmek, pirinç pilavı ve börek gibi besinleri sık tüketirseniz bu kan şekerinizi olumsuz etkiler, hızlı yağlanmaya neden olur. Doğal sağlıklı besinler seçerek oruç tutarsanız, gündüz uzun süren açlık periyodunda insülin duyarlılığı ve kan şekeri kontrolünü sağlar

16.03.2024

148

Bu anayasanın ilk 5 maddesi değişmez

Beslenmenin değişmez anayasası niteliğindeki beş önemli önerim sizi, diyabetten kansere, kalp hastalığından hipertansiyona kadar birçok rahatsızlıktan koruyacak Kronik hastalıklar tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de her geçen gün artıyor. Sizlerin de bildiği gibi Türkiye, Avrupa ülkeleri içinde obezite görülme sıklığında birinci olarak görülüyor.

09.03.2024

162

1...
5
6
7
8

Yazar Bilgi

Kategori: Yaşam / Sağlık-Psikoloji
Toplam Yazı:79
Takip Eden Üye:0

Yeni Haber :