GÖRÜNÜŞE bakılırsa "RUCKİNG" 2024'ün en çok konuşulan egzersiz trendlerinden biri olacak. Bu nedenle bu egzersiz hakkında biraz bilgilenmemiz ve mümkünse zaman zaman denememiz de fayda var. Zira rucking egzersizi hem kas gelişimini ve gücünü destekliyor, hem de aerobik aktivitelere ciddi bir alternatif olabiliyor. Üstelik son derece ucuz ve kolay b
09.03.2024
206
Son zamanlardan sık gündeme getirdiğim "LONGEVITY" kavramı ya da sözcüğünü önümüzdeki günlerde tekrar tekrar duyacağınız ya da okuyacağınızdan, hatta hayatınızın vazgeçilmezlerinden biri yapacağınızdan hiç kuşkum yok.Nedeni şu: Görünen o ki etrafımda dolaşan sözde ve sahte bilimcilerden uzak kalabilirse bir interdisipliner bilimsel alan olarak Long
07.03.2024
209
Yaşlanma denince hepimizin aklına genelde aynı şeyler gelir: İşitmenin azalması, görmenin zayıflaması, uykuların bölünüp kısalması, ağrı ve sızıların artması, yorgunlukların sıklaşması...Yukarıda saydıklarımı "yaşlanma" sözcüğünün en çok konuşulan yol arkadaşları olduğu doğrudur. Yaşlandıkça muhakkak ki bedenimizde de ruhumuzda da pek çok şey değiş
29.02.2024
216
Şu bilgi çok net ve açık:Yaşlanma anlayışımızı değiştirmek, 60'lıklara "Ne kadar da genç bir ruhu var!", 70'liklere "Yaşı yetmiş işi bitmiş!", 80'liklere "Şanslı adammış!" demekten vazgeçmek, 90'lıklarla birlikte "keyifli saatler geçirmek" ve "torunlarımızın torunlarıyla dans edip doğa yürüyüşleri yapabileceğimiz" günlerin zannettiğimiz kadar uzakt
26.02.2024
396
HEPİMİZİN öncelikli hedefi iyi bir hayat yaşayıp "MÜKEMMEL YAŞLANMAYI" başarabilmektir.Mükemmel yaşlanmanın önemli belirleyicilerinden birinin ise "egzersiz", daha açıkçası "fiziksel hareketlilik" olduğu kesindir. Zaten bu nedenle de son zamanlarda gündeme gelen farklı bir zekâ kavramı daha var: FİZİKSEL ZEKÂ!Beden ve zihnimizin hayatımız boyunca b
24.02.2024
199
İSTERSENİZ gelin önce "Biyometrik sağlık nedir", ona bir göz atalım, başlıktaki sorunun yanıtını daha sonra arayalım.Biyometrik sağlık son yılların en hızlı ilerleyen, gelişen sağlık alanlarından biri. Bireylerin sağlık durumlarını daha yakından izlemek, daha erken doğru ve hızlı teşhis etmek ve sonra da daha etkili ve problemsiz tedaviler uygulaya
22.02.2024
234
Sağlık sorunlarınızı çözmek için sadece "Hangi doktor" sorusuna değil, "Hangi hastane" sorusuna da yanıt aramanızda fayda var.Zira Dr. Daniel Levitin'in "Başarılı Yaşlanma" kitabında altını önemle çizdiği gibi: "Her şeyin olduğu gibi hastanelerin de iyisi, kötüsü var. Ayrıca bazı hastaneler belirli branşlarda farklı sağlık sorunlarının teşhis ve te
19.02.2024
212
VİTAMİN sözcüğü "Hayat veren amin" anlamına geliyor. İster B, C, A, ister E, K, ister bir başka vitamin olması fark etmiyor, bu mucize doğal moleküllerin her biri hücre, doku ve organ fonksiyonlarımızın düzgün çalışmasına, bizi hastalıklardan koruyup kollamasına, beden ve ruhumuzun formda, fit ve keyifli kalmasına yardımcı oluyor.Ama bunlardan bir
17.02.2024
214
SON birkaç ayda ardı ardına gelen olumlu haberlere bakılırsa yaşlılık çağının amansız düşmanı Alzheimer hastalığıyla mücadelede bizi yeni ve güzel avantajlar bekliyor.Biliyorsunuz ilk iyi haber geçtiğimiz günlerde "yeni Alzheimer ilaçları"ndan geldi. İlaç üreticileri bize yeni ürettikleri 2 molekülün (LECANEMAB ve DONANEMAB) Alzheimer tedavisi ile
15.02.2024
235
Tam bir magnezyum fırtınasıyla karşı karşıyayız. Herkes bir şekilde magnezyum eksikliğini tamamlama telaşında.Oysa eğer sağlıklı beslenen biriyseniz magnezyum takviyesine pek ihtiyaç duymazsınız. Ama bunun için hangi besinler magnezyum zengini öğrenmek ve bir kenara not etmek zahmetine katlanmanız lazım. Kısacası aslında markette, manavda ve köşe b
12.02.2024
260
Yaşımız ilerledikçe HÜCRESEL ÇÖPLERİMİZ de yavaş yavaş artıyor...Ve biriken o çöpler de hücrelerimizi daha kötü ve hızlı yaşlandırıyor. Bu nedenle hem az yiyerek çöp üretimini azaltmak hem de çöplerini temizlemesi için hücrelere yardımcı olmakta fayda var.İşte tam da bu noktada OTOFAJİ MUCİZESİ devreye giriyor. AZ YİYİP AÇLIK SÜRESİNİ DE UZATABİLİR
10.02.2024
272
TAM 365 gün önce sadece 65 saniye süren muazzam bir "ULUSAL TRAVMA" yaşadık.Büyük bir felaketti. Ve zaten bu nedenle de "100 YILINASRIN DEPREMİ" olarak tanımladık. Haklıydık, 50 binden fazla insanımızı kaybettik. Kayıplarımız arasında hâlâ yeri yurdu bilinmeyen, ölü mü sağ mı olduğu bugün bile netleşmeyen pek çok çocuğumuz, gencimiz, yaşlımız var.
08.02.2024
224
408
398
396
395
389
338
325
298
292
© 2025
