VİTAMİN sözcüğü "Hayat veren amin" anlamına geliyor. İster B, C, A, ister E, K, ister bir başka vitamin olması fark etmiyor, bu mucize doğal moleküllerin her biri hücre, doku ve organ fonksiyonlarımızın düzgün çalışmasına, bizi hastalıklardan koruyup kollamasına, beden ve ruhumuzun formda, fit ve keyifli kalmasına yardımcı oluyor.

Ama bunlardan bir tanesi var ki "diğer vitaminlerden çok daha fazla" görevler üstleniyor. Sanırım o vitaminin adını siz de tahmin ettiniz:
D VİTAMİNİ.

D vitamini "kemik kas bütünlüğümüzün korunmasında, kalp damar sistemimizin verimli çalışmasında, bağışıklığımızın güçlü kalmasında, enfeksiyonların frenlenmesinde, kanserlerin önlenmesinde" ve hatta yeni bir çalışmaya bakılırsa "demansınbunamanın önlenmesinde" bile bize yardımcı olabiliyor. "Alzheimer's Dementia: Diagnosis, Assessment Disease Monitoring" dergisinde geçtiğimiz mart ayında yayımlanan önemli bir araştırmaya bakılırsa D vitamini takviyesi beynimize demansı azaltabilecek bazı faydaları da sağlayabiliyor. Araştırmanın sonuçlarına bakılırsa düzenli, akılcı ve yeterli D vitamini takviyesi bellek dostu olarak da işe yarıyor.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

RAHATINIZI BOZUN

Yazılarım ve konferanslarımda sık tekrarladığım önemli bir cümle var: "EĞER SİZ RAHATINIZI BOZMAZSANIZ BİR SÜRE SONRA RAHAT SİZİ BOZAR!"

Bu kısa cümlede anlatmak istediğim aslında son yıllarda sık gündeme gelen "hormesis-sağlıklı yaşam" ilişkisini özetlemektir. Peki, kimdir, nedir, neyin nesidir bu hormesis

Hormesis potansiyel olarak zararlı bir stres etkenine maruz kalmanın, hücrenindoku, organ ve sistemlerin daha sonraki stres travmalarını daha kolay, güçlü ve iyi tolere edip savuşturabilmesini sağlayan; onu daha dirençli, güçlü ve daha uzun ömürlü kılan değişiklikleri teşvik eden kısa süreli hücresel travmalarsüreçlerdir. Bu önemli kavramını lütfen dikkatle bir kenara not edin. Çünkü önümüzdeki günlerde bu köşede bu sözcüğün sağlık faydalarını, ömür uzatıcı yararlarını, hatta onun çok daha yenisi bir başka ve muazzam biyolojik değişim gücü olan "MİTOHORMESİS" meselesinin detaylarını da öğrenme fırsatı bulacaksınız.

strong class'read-more-detail'Haberin Devamı

ÖN BİLGİ

MİTOHORMESİS DE NEYİN NESİ

İsterseniz gelin sizi daha fazla meraklandırmadan "Mitohormesis de neymiş, neyin nesiymiş" sorusu için size kısa bir kopyayı şimdiden vereyim: Zarar verici bir dış etkenuyaran tarafından aktive edilen mitokondriyal stres sistemi mitokondrilerin dolayısıyla hücrelerimizin savunma ve enerji üretim gücünü de arttırabiliyor. Daha güçlü ve daha uzun ömürlü bir mitokondri ise daha sağlıklı ve uzun ömür anlamına geliyor. Mitohormesisin nasıl başarılabileceğini öğrenmek için de önümüzdeki günlerdeki yazılarımızı takip etmeniz gerekiyor.

BİR UYARI

HORLAMAK BİR TEHLİKE İŞARETİ OLABİLİR

Horlama sorunu sadece yanınızda size eşlik eden uyku arkadaşınızı değil "