Yazıma başlarken önce sevgili Cem Yılmaz'a çok geçmiş olsun diyorum. Sağlıkla uzun yıllar yaşaması en büyük duamız, onu çok seviyoruz. Kalp krizi haberleri bu kadar gündemde olunca ben de hatırlatmalarımı yapmak istedim. Kendimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz "Dün çok yağlı yedi, bugün kalp krizi geçirdi" dediğimizde aslında hikâyenin yaln
08.09.2026
23
Bir ara herkes D vitamini kullanıyordu. Sonra kolajen geldi. Probiyotikler, omega-3, kreatin derken şimdi tahtta magnezyum var. Uyuyamıyor musun Magnezyum. Stresli misin Magnezyum. Bacağın mı seğirdi Magnezyum. Yorgun musun Magnezyum. Kabız mısın O da magnezyum. Hatta artık "magnezyum kullanıyorum" demek bile yeterli değil. "Hangisini kullanıyorsun
02.09.2026
49
"Ben zaten kilo veremem." "Bir dilim yedim, bugün tamamen bozuldu." "Bedenimle hiç barışamayacağım." "Ben iradesizim." Bunlar yalnızca zihnimizden gelip geçen cümleler mi, yoksa bedenimiz üzerinde de bir karşılığı var mıZihin ve beden arasındaki ilişki uzun yıllar boyunca birbirinden ayrı iki alanmış gibi ele alındı. Oysa bugün biliyoruz ki düşündü
19.08.2026
67
Zayıflama iğneleri artık yeni bir konu değil. Ne işe yaradıklarını, iştahı nasıl etkilediklerini, kimlerin kullanabileceğini ve olası yan etkilerini uzun zamandır konuşuyoruz. Bence artık başka bir soruyu konuşmanın zamanı geldi: Kilo verirken ne kaybediyoruz Kilo kaybı sırasında yağ dokusuyla birlikte yağsız vücut kütlesinde de azalma görülebiliyo
11.08.2026
54
Yaz dönemi bazı aileler için okullara bakma, değerlendirme, seçme zamanıdır. Özellikle anaokuluna ve ilkokula başlayanlar için ok heyecanlı bir dönem. Özel okul da olsa devlet okulu da olsa fark etmez, çocuğun için en iyisini yapmak istersin. ocuklar eğitim için okuldalar, matematik öğreniyor, fen öğreniyor, yabancı dil öğreniyorlar. Peki yaşam boy
04.08.2026
72
"Bir anda kalbim yerinden çıkacak gibi atıyor... Bazen de tam tersi, sanki duracakmış gibi yavaşlıyor. "Bu cümleyi son yıllarda çok daha sık duyuyorum. Özellikle yoğun çalışanlar, stresli bir dönemden geçenler, menopoz öncesi dönemdeki kadınlar ya da kahve tüketimini artıran kişiler bu şikâyetle doktora başvuruyor. Peki gerçekten kalpte bir sorun m
28.07.2026
92
Son yıllarda nereye baksak aynı cümleyi görüyoruz: "Bağırsak ikinci beyindir." Peki gerçekten öyle mi Açık konuşayım... Bu cümle biraz doğru, biraz da yanlış. ünkü bağırsaklarımız düşünmüyor, matematik problemi çözmüyor ya da karar vermiyor. Ama vücudumuz üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etkiye sahip olduğu da bir gerçek. Eskiden bağırsa
14.07.2026
99
Yaz geldiğinde çoğumuzun ilk yaptığı şey daha az yemeye çalışmak oluyor. Bir anda sofralar hafifliyor, salatalar çoğalıyor, "Nasıl olsa canım istemiyor" diyerek öğün atlayanların sayısı artıyor. Kimimiz sadece karpuzla günü geçirmeye çalışıyor, kimimiz ise serinlemek için sürekli soğuk içeceklere yöneliyor. Oysa yaz aylarında değişen sadece hava sı
07.07.2026
76
Bir gün vazgeçmek üzereydi. Dolabın kapağını açtı. İçinde yıllardır "Bir gün yine giyerim" diye sakladığı kıyafetler vardı. Elini en sevdiği elbiseye uzattı. Fermuar yine kapanmadı. Sessizce dolaba geri astı. Ağlamadı. ünkü artık ağlayacak gücü bile kalmamıştı. Defalarca denemişti. Bir pazartesi başlıyor, cuma günü bırakıyordu. Detokslar... Su diye
30.06.2026
74
"Tamam doğru olanı yapıyor sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum ama tamam da motivasyon ne olacak Bu soruyu çok duyuyorum. ünkü etrafımızda herkes açlık diyetleriyle, su diyetleriyle, detokslarla ya da sosyal medyada gördüğü şok listelerle hızla kilo vermeye çalışıyor. Sen ise sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorsun. Daha yavaş ilerli
26.06.2026
80
Son yıllarda "detoks" kelimesi sağlıklı yaşam dünyasının en popüler kavramlarından biri haline geldi. Sosyal medyada meyve-sebze suları, birkaç günlük sıvı diyetler, detoks çayları ve mucize kürlerle vücudun toksinlerden arındırıldığı sıkça iddia ediliyor. Peki gerçekten vücudumuzun bir detoksa ihtiyacı var mı Detokslar işe yarıyor mu, yoksa sadece
17.06.2026
89
Böbreklerimiz vücudun filtre sistemi gibi çalışır. Kandan atık maddeleri uzaklaştırır, sıvı ve mineral dengesini korur, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur. Böbrekler zarar gördüğünde bu görevler aksamaya başlar ve zamanla ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle böbrek sağlığını korumak için günlük beslenme alışkanlıklarımız büyük ö
09.06.2026
86
324
271
259
232
231
224
210
208
207
204
© 2025
