İftarda metabolik saati yeniden kurmak için 10 ipucu - SELAHATTİN...

Oruç uzun süreli açlıkla metabolizmayı zorlayan değil, doğru planlandığında onu onaran bir süreçtir. İftar ve sahurda tercih edeceğiniz 10 temel besin; kan şekerini dengeler, bağırsak sağlığını korur, uzun süre tok tutar ve kilo artışını önler. Bu sofrayı kuran, Ramazan'ı metabolik bir yenileme fırsatına dönüştürür Ramazan orucumuz normal yeme düzeninin tamamen değiştiği bir öğün düzeniyle