Her şey bir listeyle başlar. Sabah ne yiyeceğim, öğlen ne yememeliyim, akşam kaçtan sonra karbonhidrat yasak... Modern insanın beslenme algısı çoğu zaman bu dar çerçevede sıkışıp kalır. Oysa bilim dünyası son yıllarda çok daha derin bir gerçeği ortaya koyuyor: Sağlık, tek bir öğünde değil, bütün bir beslenme düzeninde gizlidir. ScienceDirect'te yay
28.04.2026
13
Unutkanlık her zaman hastalığın işareti midir, yoksa yaşam tarzımızı değiştirerek beyin sağlığını geri kazanmak mümkün müdür?
23.04.2026
21
Çocuk yetiştirmek sadece beslemek ve okula göndermek değil, onun duyusal dünyasını anlamak mı, yoksa bu bilincin ebeveynlerin kaygısını artıran yeni bir baskı aracına dönüşmesi mi?
14.04.2026
41
Beslenme sadece kalori sayısı değil, vücudunuzun o besinlerle ne yaptığıyla ilgilidir—peki kaloriye takılı kalmak bizi sağlıklı yaşamaktan gerçekten uzaklaştırıyor mu?
07.04.2026
40
Longevity endüstrisi milyarları harcarken, en güçlü yaşam uzatma formülü hâlâ basit alışkanlıklarda mı gizli?
31.03.2026
43
Sokakta yürürken, ofiste otururken ya da aynaya bakarken çoğumuzun gözünü ilk yakalayan yerlerden biri: karın çevresi. "Biraz göbek yaptım" cümlesi çoğu zaman hafif bir espriyle söylenir. Ama işin bilimsel tarafına baktığımızda, karın çevresinde biriken yağlar sadece görüntü meselesi değil; aslında vücudun bize verdiği önemli bir sinyal. KARIN EVRE
25.03.2026
57
Bayram yaklaşırken çoğumuzun aklında aynı şey var: "Artık rahat rahat yerim." Ama işin aslı biraz daha farklı. ünkü yaklaşık üç haftadır süren oruç düzeni, vücudumuzda düşündüğümüzden çok daha fazla değişiklik yaptı. Bu yüzden bayram günü nasıl beslendiğimiz, sadece o günü değil, sonraki birkaç günü de doğrudan etkiliyor. Önce şunu netleştirelim. R
17.03.2026
46
Uzun yıllar boyunca diyet denildiğinde akla ilk gelen şey kalori hesabıydı. Gün içinde kaç kalori alındı, kaç kalori harcandı... Tartıdaki sonucu belirleyen şeyin yalnızca bu denge olduğu düşünülürdü. Aslında bu yaklaşım tamamen yanlış değildi; enerji dengesi hâlâ kilo yönetiminin önemli bir parçası. Ancak bugün beslenme bilimi bize daha geniş bir
10.03.2026
43
Bugün 4 Mart Dünya Obezite Günü. Bugün sadece kiloyu değil, görünmeyeni konuşma günü. ünkü obezite çoğu zaman tartıdaki rakamdan ibaret sanılıyor. Oysa o rakamın arkasında bir hikâye var. Ve biz çoğu zaman o hikâyeyi bilmiyoruz.Birine bakıp "Biraz dikkat etse verirdi" demek çok kolay.Ama gerçekten öyle mi Ne yaşadığını bilemeyiz ama bir şeyi bilmek
04.03.2026
53
Ramazan ayı, yalnızca ruhsal değil fiziksel olarak da önemli bir dönüşüm dönemidir. Gün boyu süren açlık ve susuzluk, metabolizma düzeninden kan şekeri dengesine kadar birçok sistemi etkiler. Bu nedenle Ramazan'da beslenme düzeni, sıradan bir diyet planından çok daha bilinçli bir yaklaşım gerektirir. Doğru planlanmış bir beslenme modeliyle Ramazan;
24.02.2026
74
Anne sütü aslında hepimizin bildiği ama üzerine yeterince konuşmadığı bir konu. Oysa hayatın en güçlü başlangıçlarından biri. Bir beslenme uzmanı ve emzirme eğitimi veren bir uzman olarak, aynı zamanda bir anne kimliğimle şunu hatırlatmak istedim: Anne sütü sıradan bir besin değil, bebeğin ihtiyaçlarına göre tasarlanmış canlı bir destek sistemidir.
17.02.2026
68
ADHD yani açılımı Attention Deficit Hyperactivity Disorder Türkçe karşılığı da Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu kısaca DEHB olarak bilinir. Son yıllarda bu terimleri sık sık duyuyorsunuz, sosyal medyada da çok fazla paylaşım var. Son yıllarda teşhisler arttı mı Evet! Bugün biraz bu konuyu değerlendirmek istedim. Beslenme ile ilişkisi ne
10.02.2026
66
234
216
207
193
191
181
170
165
162
148
© 2025
