Gün içinde ansızın gelen o tatlı krizlerini ya da doymak bilmeyen açlık hissini hiç yaşadınız mı oğu zaman bunun nedeni iradesizlik değil, kan şekerimizin iniş çıkışlarıdır. Vücudumuzun ana enerji kaynağı glikoz, yani kandaki şekerdir. Yemek yediğimizde özellikle de rafine karbonhidratlar (beyaz ekmek, tatlı, hamur işleri) hızla şekere dönüşür. Bu
16.09.2025
11
Sabah uyandınız, kahvenizi içtiniz ama hâlâ odaklanamıyorsunuz. Bir cümleyi üç kez okuyup anlamaya çalışıyorsunuz. Toplantıda söylenenleri anında unutuyorsunuz. Sanki zihninizde görünmez bir sis dolaşıyor... İşte buna 'beyin sisi' diyoruz. Beyin sisi aslında tıbbi bir hastalık adı değil. Daha çok halk arasında, unutkanlık, odaklanma güçlüğü, zihins
09.09.2025
17
Okullar sadece derslerin işlendiği, bilgi aktarılan binalar değildir. ocuğun gününün büyük kısmını geçirdiği, oyun oynadığı, arkadaşlıklar kurduğu, kişiliğini geliştirdiği sosyal alanlardır. Ve bu sürecin en kritik parçalarından biri beslenmedir. ünkü çocukların zihinsel gelişimi, bağışıklık sistemi, ders başarısı ve ruh sağlığı doğrudan beslenme i
02.09.2025
23
Tatlı Severler Derneği üyelerine yeni haberlerim var. Yıllardır bu konudan ne zaman bahsetmek istesem bu başlığı atarım. ünkü yılların derneğii milyonlarca üyesi var, çok sıkı takipçileri var, ölesiye sevenler var... Evet tatlıdan bahsediyorum. Herkes aynı fikirde olmasa da biliyorum ki bu yazıyı okuyan her 10 kişiden 7'si tatlı seviyordur. Sizlere
20.08.2025
26
Bugün benim doğum günüm. Bugünün konusu ne olsun diye düşünürken dedim ki neden yeni yaş kararları olmasın Doğum günü kararları ve yılbaşı kararları meşhur değil midir En çok alınan ve başlanamayan kararlar listesinde, diyete başlamak, daha iyi beslenmek, spor yapmak olabilir mi Evet kesinlikle! Hadi bunu gerçekleştirelim! Bu benim doğum günü yazım
12.08.2025
30
Son yıllarda beslenme dünyasında gözle görülür bir dönüşüm yaşanıyor. Sosyal medya algoritmaları, protein barlar ve et tabaklarıyla dolu sofraları önümüze getiriyor. Keto, paleo, carnivore gibi karbonhidrattan kaçan ve proteini taçlandıran diyetler, giderek daha fazla insan tarafından uygulanıyor. Üstelik bu diyetler sadece kilo verdirmiyor; "insül
22.07.2025
70
Eskiden 60 yaş "yaşlı" sayılırdı. Bugünse 70'inde maraton koşanlar, 80'inde üniversiteye başlayanlar var. Tıp, teknoloji ve yaşam koşullarının gelişmesiyle birlikte insan ömrü uzadı; ama bu uzayan yaşam süresi, beraberinde yeni bir soru getirdi: "Nasıl daha uzun değil, daha sağlıklı yaşarız" Son yıllarda işte tam da bu sorunun peşinden giden bir a
15.07.2025
51
"Yedim ama hâlâ acıkmış gibiyim..." "Doymak bilmiyorum, hep bir şey yeme isteğim var..." Bu cümleler sana tanıdık geliyorsa yalnız değilsin. Pek çok kişi gün içinde yeterince kalori aldığı hâlde doyma hissine ulaşamıyor. Peki neden Tokluk sadece midenin doluluğuyla ilgili değil; hormonlar, uyku, stres ve hatta yeme alışkanlıklarımız bile bu süreci
09.07.2025
47
Çocukların beslenmesi üzerine konuşurken, "diyet" kelimesi çoğu zaman endişe yaratır. Ancak burada esas mesele, çocukların ne kadar yediği değil, ne yediği ve nasıl harcadığı.KISITLAMA DEĞİL, DENGE ÖĞRETİLMELİBir çocuğa "Bu yasak, onu yeme!" demek, sadece yeme davranışını değil, onun beden algısını ve duygusal ilişkilerini de şekillendirir. Halbuki
01.07.2025
48
Geçtiğimiz günlerde kamuoyuna yansıyan bir haber, hem üzüntü hem de endişe yarattı. Sosyal medya fenomeni Nihal Candan, hayatını kaybetti. Ölüm nedeni: Anoreksiya. Oysa bu yalnızca bir bireyin değil, binlerce insanın mücadele ettiği, sessizce ilerleyen bir rahatsızlığın trajik sonucu. Sosyal medyadaki yorumları görmüşsünüzdür, ben hayatı ile ilgili
24.06.2025
44
70
51
48
47
© 2025
