Dilara Koçak Tüm Yazıları

133 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

BESİNLERLE STRESİNİZİ AZALTIN

Stres, modern yaşamın olmazsa olmaz bir gerçeği... Büyükten küçüğe herkes, hayatının her noktasında strese maruz kalabiliyor. 'Minik bir çocuğun ne stresi olur ki' diye düşünmeyin. Unutmayın ki, bizim için küçük olan olaylar, onlar için büyük anlamlar taşıyabiliyor. Bu yüzden stres, sevinç, üzüntü ve heyecan gibi hayatın içinden her an, bizimle ola

15.05.2019
21 0 0

GEZEGEN DİYETİNİ HİÇ DUYDUNUZ MU

Özellikle havalar ısındıkça ve tatil sezonları açıldıkça, 'diyet' kelimesi çok daha sık duyuluyor. Böyle zamanlarda her kafadan bir ses çıkıyor, birçok farklı kilo verme yöntemi ve beslenme düzeni gündeme geliyor. Ben de her defasında aynı şeyi tekrar hatırlatıyorum, kilo vermenize yardımcı olacak tek bir besin veya mucizevi bir ürün yok. Ve maales

08.05.2019
15 0 0

RAMAZAN GELDİ HOŞ GELDİ

Duyduysanız davulun sesini, '11 Ayın Sultanı' Ramazan yine bütün ihtişamıyla; upuzun pide kuyruklarıyla ve sahur-iftar hazırlama telaşıyla geliyor... Geliyor gelmesine ama Ramazan ayında beden ağırlığıyla ilgili endişe yaşayanların sayısı da hiç az değil. Kimi bu süreci kilo vererek tamamlarken,kimi de alıyor. Diyet yapanlarda, 'Bu ayı kilo almadan

05.05.2019
19 0 0

ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME

Sağlıklı beslenme her zaman önemli ama özellikle ileriye dönük kalıcı beslenme alışkanlıklarının edinildiği çocukluk dönemi ayrıca önemli. Erken çocukluk ve oyun döneminde çocuklar çevrelerinden çok etkilenirler. Bu dönem, besine karşı pozitif alışkanlık geliştirmesi ve olumlu alışkanlıklar kazanması açısından önemli bir zaman dilimidir. Bu süreçte

01.05.2019
13 0 0

GIDA İSRAFINI ÖNLEMEK İÇİN İKİ KERE DÜŞÜNÜN!

Evde yemeğinizi günlük hazırlayıp tüketenlerden misiniz Yoksa bir yemeği üç günlük yapıp, ikinci günde çöpe dökenlerden misiniz Bunu neden soruyorum, çünkü çok hassas bir konuya dikkatinizi çekmek istiyorum. Dünya genelinde israf edilen gıdanın yıllık yaklaşık 1.3 milyar ton olduğunu biliyor muydunuz Rakamlar maalesef çok çarpıcı ve üzücü, çünkü he

28.04.2019
11 0 0

SÜRDÜRÜLEBİLİR KALKINMA VE BESLENME

2012 yılında Birleşmiş Milletler tarafından Rio De Janeiro'da toplanan Sürdürülebilir Kalkınma Konferansı'nda doğan ve Ocak 2016'da yürürlüğe giren 17 Sürdürülebilir Kalkınma Hedefi'nin, 2030'a kadar uygulanması gerekiyor. Bu yüzden de son yıllarda bu kavramı daha sık duyar olduk. Ben de 2018 sonu itibarıyla bu konuda BM Gıda ve Tarım Örgütü FAO il

21.04.2019
12 0 0

GERÇEKTEN AÇ MISINIZ

Son zamanların yemek yeme akımı, sizin de kulağınıza geldi mi Ketojenik diyet ve intermittent fasting gibi birçok beslenme tarzının yanı sıra, bir de sezgisel yeme davranışı sıkça gündemimizde... Peki nedir bu sezgisel yeme davranışı Bu yeme davranışı, bireyin, vücudunun doğal olarak verdiği fiziksel açlık, tokluk ve doyum sinyallerini dinleyerek v

14.04.2019
12 0 0

Vücudunuz saat kaçı gösteriyor

'Sirkadiyen ritim' kelimesini daha önce hiç duydunuz mu Kimisi için 'uyku ve uyanıklık döngüsü', kimisi için 'biyolojik ritim', kimisi içinse 'fizyolojik ve biyolojik süreçlerin tamamı' olarak bilinen bu terim, aslında yaklaşık bir günü ifade ediyor. Latince 'circa' (yaklaşık) ve 'dies' (gün) anlamına gelen iki sözcüğün birleşiminden oluşuyor. Daha

03.04.2019
19 0 0

SIFIR ATIK, HAYATA GUZELLİK KATIYOR!

Dünyadaki sıfır atık öncülerinden Bea Johnson, CADDE yazarlarından Dilara Koçak'la yaptığı röportajda gezegenimiz için önemli bilgiler verdi. Evinden bir yılda sadece bir kavonoz atık çıkan Johnson, "Ben yapabiliyorsam, herkes yapabilir. Unutulmaması gereken de şu: Sıfır atık yaşamımıza güzellik getiriyor"dedi.29 Mart 2019 Cuma günü Toplumsal Geliş

31.03.2019
12 0 0

ÇORBA DETOKSUNU DUYDUNUZ MU

Havalar ısınmaya başlayınca, kilo kaybetmek isteyenlerin sayısı da artıyor. Böyle zamanlarda hızlı kilo kaybını vaadeden birçok diyet programı da yeniden gündeme geliyor ve konuşulmaya başlanıyor. Keşke sadece tek bir besin olsa, onu yesek ve kilo versek ne güzel olurdu değil mi Mucizevi bir şekilde kilo vermek ne yazık ki mümkün değil... Özellikle

27.03.2019
18 0 0