Dilara Koçak Tüm Yazıları

2012 yılında Birleşmiş Milletler tarafından Rio De Janeiro'da toplanan Sürdürülebilir Kalkınma Konferansı'nda doğan ve Ocak 2016'da yürürlüğe giren 17 Sürdürülebilir Kalkınma Hedefi'nin, 2030'a kadar uygulanması gerekiyor. Bu yüzden de son yıllarda bu kavramı daha sık duyar olduk. Ben de 2018 sonu itibarıyla bu konuda BM Gıda ve Tarım Örgütü FAO il

0 0 0

Son zamanların yemek yeme akımı, sizin de kulağınıza geldi mi Ketojenik diyet ve intermittent fasting gibi birçok beslenme tarzının yanı sıra, bir de sezgisel yeme davranışı sıkça gündemimizde... Peki nedir bu sezgisel yeme davranışı Bu yeme davranışı, bireyin, vücudunun doğal olarak verdiği fiziksel açlık, tokluk ve doyum sinyallerini dinleyerek v

0 0 0

'Sirkadiyen ritim' kelimesini daha önce hiç duydunuz mu Kimisi için 'uyku ve uyanıklık döngüsü', kimisi için 'biyolojik ritim', kimisi içinse 'fizyolojik ve biyolojik süreçlerin tamamı' olarak bilinen bu terim, aslında yaklaşık bir günü ifade ediyor. Latince 'circa' (yaklaşık) ve 'dies' (gün) anlamına gelen iki sözcüğün birleşiminden oluşuyor. Daha

2 0 0

Dünyadaki sıfır atık öncülerinden Bea Johnson, CADDE yazarlarından Dilara Koçak'la yaptığı röportajda gezegenimiz için önemli bilgiler verdi. Evinden bir yılda sadece bir kavonoz atık çıkan Johnson, "Ben yapabiliyorsam, herkes yapabilir. Unutulmaması gereken de şu: Sıfır atık yaşamımıza güzellik getiriyor"dedi.29 Mart 2019 Cuma günü Toplumsal Geliş

2 0 0

Havalar ısınmaya başlayınca, kilo kaybetmek isteyenlerin sayısı da artıyor. Böyle zamanlarda hızlı kilo kaybını vaadeden birçok diyet programı da yeniden gündeme geliyor ve konuşulmaya başlanıyor. Keşke sadece tek bir besin olsa, onu yesek ve kilo versek ne güzel olurdu değil mi Mucizevi bir şekilde kilo vermek ne yazık ki mümkün değil... Özellikle

4 0 0

B12 vitamini, bir diğer adıyla kobalamin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği önemli vitaminlerden biridir. Özellikle hayvansal kaynaklı besin tüketmeyen, vegan veya vejateryen bireylerde eksikliğinin görülmesinin sebebi de bitkiler tarafından üretilememesidir. B12 doğal olarak hayvansal ürünlerde bulunur.Vücudun besinlerden B12 vitamini

38 0 0

Baharatlar, yemeklerin ve sofraların vazgeçilmezidir. Her birinin yeri farklıdır ve kullanım amacı da ona göre değişir. Hazımsızlık için kimyon, ilk sıralarda yer alır. Ferahlık vermesi için de yaz aylarında nane favorilerdendir. Kış geldikçe ve havalar soğudukça da zencefilin popülerliği artmaya başlar. Zencefil, hem rengiyle hem de faydalarıyla a

32 0 0

Daha uzun ve sağlıklı yaşamak ister misiniz Tek bir şey olsa ve onu yaparak ömrümüze ömür ekleyebilsek ne güzel olur değil mi Maalesef bu konuda size sihirli bir kelime veya cümle söyleyemeceğim. Korkmayın, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam elbette mümkün, sadece bunun tek ve küçük bir sırrı yok.Sevgili arkadaşım Prof. Dr. Murat Aksoy, geçtiğimiz haf

27 0 0

Sindirim sistemindeki gaz, aslında normal sürecin bir parçasıdır ve besinlerin sindirilmesiyle meydana gelir. Oluşan bu gazın bazı yollarla vücuttan dışarı çıkması da normal ve sağlıklıdır. Fakat bazı durumlarda oluşan gaz, vücutta hareket etmez ve sıkışır. İşte bu durum, kişileri rahatsız eden hatta sancılarına ve ağrılara sebep olabilecek boyutla

41 0 0

Spor yapan bireyler için en önemli konulardan biri de beslenmedir. Çünkü tek başına sporla başarının kapılarını aralamak zordur. Dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımı, hem sağlığı destekler hem de performansı artırır. Her sporcunun gün içinde alması gereken enerji, karbonhidrat ve protein miktarı da ona özeldir.Kas deyince akla ilk proteinler geli

25 0 0