Gün boyu karnınızda balon gibi bir şişkinlik mi hissediyorsunuz Gaz, hazımsızlık ve ödem gibi sorunlara karşı beslenme düzeninizi değiştirerek rahatlamanız mümkün. Uzmanlara göre bazı basit ama etkili gıda tercihleriyle sindirim sisteminizi dengeleyebilir, şişkinliğe veda edebilirsiniz Şişkinlik hatta karında şişkinlik her yaşta görülebilen yaşam k
10.05.2025
99
Zayıflama sürecinde yapılan bazı hatalar kilo kaybını engelliyor. Aç karnına limonlu su içmek, süt ürünlerini bırakmak ya da meyve yememek bunlardan birkaçı... Sağlıklı zayıflamak için doğru beslenme alışkanlıkları oluşturmak en kritik adımdır. Bu sebeple bu hafta kilo vermeyi engelleyen 10 hatayı yazdık Fazla kilo ve obezite küresel ölümlerin beşi
03.05.2025
119
Alzheimer, kolon kanseri, gastrit ve kilo kontrolü gibi birçok sağlık sorununun altında yatan sebeplerden biri yanlış beslenme alışkanlıkları. Bilimsel veriler, doğal ve dengeli beslenmenin hastalıkları önleyebileceğini ortaya koyuyor. Antioksidanlar, omega-3, B12 vitamini ve probiyotikler hem sağlıklı nöronlar hem de güçlü bir sindirim sistemi içi
26.04.2025
105
Beslenme üzerine artık her kafadan ses çıkmaya başladı. Yalan yanlış iddialar sosyal medyada yayılıyor. Biz de bu hafta soframızda bulunmasında fayda olan besinlerden yola çıkıp işin doğrusunu anlattık İyi yaşam için sofralarınızda sıkça bulundurmanız gereken 5 doğal içecek ve yiyeceği açıklıyorum. Düzenli olarak bu besinleri yediğinizde vücudumuzd
19.04.2025
109
Düşük glisemik indeksli, lif ve dirençli nişasta açısından zengin bulgur; kan şekerini dengeleyip insülin direncini kırıyor, uzun süre tok tutarak yağ yakımını hızlandırıyor Lif ve dirençli nişasta içeriği sayesinde bulgur, tip 2 diyabet riskini azaltıyor, bağırsak mikrobiyotasını destekliyor ve yağ metabolizmasını hızlandırıyor Düzenli bulgur tüke
12.04.2025
130
Kilo vermekte zorlanıyor musunuz Hormon dengesi, beslenme alışkanlıkları ve mikro besin öğeleri yağ yakım sürecinizi nasıl etkiliyor Elbette yumurta vazgeçilmezimiz. Ekşi maya ekmeğin altını çizmeye gerek var mı Ev yapımı köfte, karabuğday salatası... Sizin için metabolizmanızı hızlandıran ve dirençli kiloları harekete geçiren bir beslenme rehberi
05.04.2025
123
Yarınki bayram ziyaretlerinde geleneksel tatlılarımız ev yapımı baklavalar, ramazanın enfes güllacı, şekerpare, ekmek kadayıfı, lokma, Kemalpaşa ve sütlaç gibi tatlıların kahve yanında servis edileceği kesin. Ben size Ramazan Bayramı için sağlıklı tatlı tariflerinden oluşan bir rehber hazırladım. İşte size doğallığı ve lezzetiyle sofralarınıza tat
29.03.2025
134
Ramazan boyunca iftar ve sahurda şalgam içerek hem vücudunuzu canlandırın hem de sindirim sisteminizi düzenleyin. Yüksek potasyum ve probiyotik içeriğiyle sağlıklı bir seçenek sunan şalgam, sıvı dengenizi koruyarak gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olur Oruç tüm hücrelerin yenilenmeye zemin hazırladığı sahur ve iftar arası oluşan 12 saatten uzun
22.03.2025
134
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, vücudun sıvı dengesini korumayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, gün boyunca susuzluk hissini azaltmak ve vücudu desteklemek için iftar ve sahur arasında doğru içecekleri tercih etmek çok önemlidir. İşte oruç tutarken sağlıklı kalmanızı sağlayacak en iyi içecekler ve tüketim önerileri... Bu ay boyunca gün i
15.03.2025
115
Oruç sırasında gün boyu enerjimizi koruyabilmek ve açlık hissini minimuma indirmek için sahur ve iftarda doğru besinleri tüketmek büyük önem taşır. Bu hafta ramazan boyunca dengeli ve doğru beslenmenizi sağlayacak besin önerileri kılavuzu hazırladık Kontrollü ve dengeli açlık kısa vadede faydalı olabilir, ancak uzun süreli ve bilinçsiz açlık, vücud
08.03.2025
119
433
388
374
373
© 2025
