Selahattin Dönmez Köşe Yazıları -Sayfa 4 : koseyazarioku.com

Selahattin Dönmez

Her tür kanserin sebebi de çözümü de beslenme şeklimiz

Batı tarzı beslenme, fazla şekerli yiyeceklerin bolca tüketildiği ve kızartılmış hatta doymuş yağlardan zengin etlerin bulunduğu yeme alışkanlığıdır. Karaciğer yağlanır, kalp hastalıklarına metabolik sendromdan hipertansiyona kadar birçok hastalığa hatta kansere sebep olur Çözüm; vücudumuzda sirtuin adlı proteinlerini aktive etmek; hücrelerimizin y

14.12.2024

Kalp sağlınız için beslenme gibi yaşam şekliniz de önemli

Son 10 yılda besinlerle alınan kolesterolün kandaki düzeyi çok az yükselttiği ortaya çıktı. Yani yüksek kolesterol ihtiva eden besinleri sık tüketmenin kandaki direkt etkisi zayıf... O nedenle farklı diyet faktörlerinin etkisini çok iyi anlamak gerekli. Beslenme kadar yaşam şeklimiz de bu konuda büyük önem taşıyor Son yıllarda toplumumuzda yaşanan

07.12.2024

Zayıflayayım derken sağlığınızdan olmayın

Şişmanlık sinsi ilerleyen ve tekrarlayan ciddi bir hastalıktır. Tedavi edilmesinde çeşitli diyet yöntemleri, farklı yoğunlukta egzersizler, ilaç, takviyeler ve cerrahi yöntemler uygulanmakta... Ancak kilo verme başarısı, kalıcı zayıflama oranı oldukça düşük. Temel noktalar gözden kaçırılırsa diyetler de, spor salonundaki zaman da boş gider. Zayıfla

30.11.2024

Menopozda kilo vermek hiç zor değil

Dünyada yaşlı nüfusun artması sonucu kadınlarda belirli bir yaş sonrası yaşanılan menopoz sıklığının çoğalması da kaçınılmaz oluyor. Ülkemizde de menopoz yaşı ortalama 48-52 arasında ve kadınlar menopoz sonrası ortalama 30 yıl kadar bir yaşam süresine de sahip. Menopoz her kadının endişeyle "Beni neler bekliyor" diye gün saydığı bir dönem. Peki ne

23.11.2024

Tehlike büyük önlem şart

Obezite her geçen gün ülkemizde daha da yaygınlaşıyor. Türkiye, Avrupa'da obezite görülme sıklığı açısından maalesef birinci. Kızarmış, yoğun yağ içeren, çok kalorili sokak lezzetleri neredeyse her gün düzenli yeniyor. Şekerli yiyecekler artık her yerde ve tatlıdan hamur işlerine kadar bir çok zararlı ürünlerin tüketimi artıyor Gazlı, şekerli içece

16.11.2024

Kıymeti bilinmeyen organımız karaciğer

Vücudumuzun mucize organlarından biri olan karaciğer, kendini sürekli yenilese de insan, yanlış beslenme, sigara ve alkol kullanımı, açlık diyetleri hatta mide ameliyatları ile onu yağlanmaya mahkum etmekte. Karaciğerimizi daha sağlıklı hale getirip, kaliteli bir hayat sürmek elimizde... Karaciğer kendini en hızlı ve sürekli yenileyen organ olsa da

09.11.2024

Kaliteli yaşam haplarla değil doğru beslenme ile mümkün

Haplarla uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olmak imkansız. Yapmanız gereken doğru, dengeli ve doğal beslenmek Yıllardır konuştuğum yaşlanmayı yavaşlatma konusu bu yıl oldukça popüler oldu ve yaşlanmayı durdurmak için de yaşlanma ve kronik hastalıklar göstergesi olarak kabul edilen telomerleri (DNA sarmalının ucunda bulunan ve kromozomları koruyan par

02.11.2024

Obezite ve insüline karşı direniş belden başlar

Bel bölgesindeki yağ miktarı ve yaygınlığı, obeziteye o da diyabete neden olmakta. Türkiye için erkeklerde kalça kemiğinin bitim noktasının çevresel alanı 100 cm, kadınlarda ise 90 cm'den yüksek olması android tip yağlanma göstergesidir. Bu bölge yağından kurtulmak birincil hedef olmalıdır Obezite hastalığında en tehlikeli yağ birikiminin bel bölge

26.10.2024

Kış detoksu ile yağlara veda edin

Mevsim geçişleri sirkadiyen ritmin değiştiği ve doğal olarak vücudun toksin atma yeteneğinin de zorlaştığı süreçlerin başında gelir. Bu dönemi doğru besinlerle sonbahar ve kış mevsimine denk gelen aylarda sadece beş gün uygulamak vücudun hücresel yenilenmesinde büyük itici güç sağlar Ekim şubat ayları arasında yetişen mevsim sebzeleri toksinlerin a

19.10.2024

Karbonhidrata ve yağa doymuyoruz

43 yılda yürütülen beslenme ve sağlık araştırmaları sonuçlarını incelediğimde; hâlâ toplumumuzun büyük bir kesiminin yüksek kalori aldığını gördüm. İnsanlar proteine günlük beslenmesinde yer vermiyor, gereğinden fazla karbonhidrat tüketiyor. Yağlı gıdalar ise sofralarımızdan hiç eksik olmuyor Temelde sağlıklı beslenmede yol haritasının; taze sebze

12.10.2024

1...
2
3
4
5
6
...8

Yazar Bilgi

Kategori: Yaşam / Sağlık-Psikoloji
Toplam Yazı:79
Takip Eden Üye:0

Yeni Haber :