UZUN ömrün sırları çok daha uzun bir yazının konusu. Ama ben, özellikle 50'li yaşlar sonrasında sağlıklı bir yaşamın en önemli belirleyicilerinden birinin de "otofaji" olduğuna eminim.Otofajinin sözlük anlamı "kendi kendini yemek." Durumun bilimsel açıklaması ise oldukça farklı. Otofajide hücrelerimiz kendi kendilerini değil, üretim artığı toksik a
27.02.2025
65
Olağanüstü bir hızla zenginleşen ve fütursuz, sınırsız istekleriyle hepimizi şaşırtan bazı "Silikon Vadisi gençleri"nin ciddi bir ölümsüzlük arayışı içinde olduklarını biliyoruz.Ve onlar neredeyse milyar dolarlarını hastalıkları önlemek ve daha mutlu bir dünya düzeni oluşturmak için gelirlerini fakir toplumlarla bölüşmek yerine muazzam bir hırsla "
24.02.2025
77
Hepimiz kalp ve damar hastalıklarından birine yakalanmaktan korkarız.Nedeni de çok açık: 50 yaş sonrası ölümlerin neredeyse yüzde 60'ından bu hastalıklardan biri sorumlu. Eğer dikkat edilmezse çoğu insan 60'ından 70'inden sonra hatta bazen 50'li yaşlara bile ulaşmadan "kalp krizi, aritmiler, kalp yetmezlikleri..." gibi sorunlar veya "inmelerfelçler
20.02.2025
134
Bilimsel araştırmalar da net ve açık olarak, yaşımız ilerledikçe gençlik ve yetişkinlik dönemimize oranla "daha çok bitki bazlı" beslenip "daha az kalori" yüklenmemiz yani "daha az yememiz", diğer bir deyişle "lokma sayımızı azaltıp egzersize öncelik vermemiz", net ve açık anlatımıyla, hayatımıza hareket katıp adım sayımızı yükseltmemiz gerektiğini
17.02.2025
96
ORTALAMA yaşam süresi uzadıkça kısaca "nörodejeneratif hastalıklar" olarak tanımlanan bazı "yaşlılıkla bağlantılı nörolojik sorunlar"da dikkat çekici bir artış var.Aslında bu bir sürpriz bir sonuç da değil. Yaşlanmadan, yaşlanmanın oluşturduğu doğal yıpranmadan, nörolojik yapılanmamız ve tabii ki öncelikle de beynimiz payını bir ölçüde alıyor. Yaşl
15.02.2025
72
KIŞI yarıladık.Ve o yarının tam da ortasında çok şükür muazzam bir "KAR GÜZELLİĞİ" yaşadık. Görünen o ki inşallah yaşamaya da devam edeceğiz. Bu arada mutlaka siz de farkındasınızdır, kış enfeksiyonlarında özellikle de "soğuk algınlığı, nezle, tonsilit, farenjit, sinüzit, bronşit hatta zatürre vakalarında" gözle görünür bir artış var. Peki, güçlü b
13.02.2025
59
Yeni bir haftaya başlarken şu cümlenin altını kalınca ve önemle çizmenizi tavsiye ederim:Sağlığımızı şekillendirme gücü, hayal edebileceğimizden çok daha fazla oranda bizim elimizdedir. Daha da önemlisi yaşımız ne olursa olsun hayat hepimiz için sadece "önümüzdeki yolculuk"tur, o yolculuğu nasıl yapacağımız ise esas olarak bizim kararlarımızda ve o
10.02.2025
57
HELİKOBAKTER çok yaygın bir mide sorunu, mide enfeksiyonu problemi.Mide ülserlerinin, gastritlerin önemli bir nedeni helikobakter enfeksiyonunun bazı kişilerde mide kanseri ve bir tür mide lenfoması ile ilişkili olabildiği de doğru bir bilgi.Zaten bu nedenle de H. Pilori mikrobu kanserojen yani kanser yapabilen bir mikrop olarak kabul ediliyor.Heli
08.02.2025
101
Haklı olarak hepimiz yaşlanmaya biraz çekinceyle bakarız.En olumlu düşünenlerimiz bile zihnimizde yaşlanma dönemimizi canlandırdığımızda biraz tereddütlü ve biraz da çekimser kalırız. Bunun temel nedeni kolektif bilincimizdeki yanlış yaşlanma algısıdır. Bunda muhakkak ki popüler medyanın da bir ölçüde etkisi vardır. Medyada ve kolektif bilincimizde
06.02.2025
47
Daha önce de bu köşede sizlerle paylaştığım "DURMA, DÜŞME, ÜŞÜTME" mottosundaki "DÜŞME!" uyarısı düşündüğünüzden çok daha önemlidir.Zira özellikle 60'lı 70'li yaşlardan sonra öncelikle de kadınlarda kemikleriniz ne kadar sağlam olursa olsun "düşme travması" yüzde 90'ın üzerinde bir oranla "KEMİK KIRILMALARI" ile sonuçlanıyor. Üstelik düşmeye bağlı
03.02.2025
60
255
250
246
© 2025
