Yürüyüş yaparken kaç adım attığınız, ne kadar mesafe kat ettiğiniz önemli ayrıntılar ama en az bu iki parametre kadar önemli bir ayrıntı daha var: TEMPO!Daha önce de birçok araştırmada tempolu yürümenin yürüyüşlerden elde edilecek faydayı önemli ölçüde etkilediği gösterilmişti. Konuya ilişkin yeni bir araştırmada da bu bilgi bir kez daha teyit edil
30.05.2022
125
İsterseniz gelin, sözü fazla uzatmadan konuya doğrudan ve damardan girelim: HER BAHAR, AYNI ZAMANDA YÜRÜYÜŞE BİR DAVETTİR.Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek daha da önemlisi sağlıkla, huzurla, enerjiyle, neşeyle, formda ve fit yaşlanmak istiyorsanız lütfen yürüyün. Ve mümkünse bu faydalı alışkanlığı günlük yaşamınızın ayrılmaz bir parçası haline getiri
28.05.2022
123
COVID-19 pandemisi sürecinde önemli ama gözden kaçan bir hata tekrar tekrar yapıldı.Üzülerek belirteyim bu hatada sadece sizin değil biz doktorların da payı var. Peki, neydi o önemli hata O hata şu: Pandemi sürecinde -maalesef- nedensiz bir şekilde muazzam bir şehir efsanesi devreye girdi. O efsaneye göre, COVID-19'dan ölenlerin çoğunu kaybetmemizi
16.05.2022
118
Anlaşılan o ki önümüzdeki günlerde sağlık gündemimizin en önemli önceliklerinden biri "DEPRESYON MESELESİ" olacak.Bunu biz hekimler her gün net ve açık olarak hissediyoruz. Ve çok iyi biliyoruz ki "sisli beyin, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, uykusuzluk, nöropati" ve daha pek çok güncel sağlık probleminin arka planında da aslında yine "dep
14.05.2022
116
Dünya Sağlık Örgütü'nün yaptığı yeni bir açıklamaya göre, 53 ülkeyi kapsayan yeni obezite raporunda -maalesef- Türkiye birinci sırada.Rakamlara bakılırsa halkımızın yüzde 66.8'i ya "FAZLA KİLOLU" ya da "OBEZ"(!) Diğer taraftan obezite tehdidi kadınlarımızı erkeklere oranla daha fazla tehdit ediyor. Erkeklerde yüzde 64 civarında olan bu oran, kadınl
12.05.2022
120
Ömrümüzuzuyor. Bu hepimizi sevindiren olumlu bir gelişme.Ama bilelim ki ömrümüzün uzayan bölümü gençlik ve orta yaşlarımız değil, hayatımızın yaşlılık dilimi. Eğer kendimize iyi bakmayı beceremezsek, eğer yeteri kadar sağlıklı değilsek net ve açık söyleyeyim, uzun bir ömür düşündüğümüz kadar iyi, güzel ve keyifli bir şey olmayabilir. Yeteri kadar h
09.05.2022
161
Buönemli konuya daha önce de not düştüm. Sağlık turizmi ekonomik açıdan son derece önemli ve verimli bir fırsat.Uzmanlar eğer biraz dikkatli yönetebilir ve uluslararası tanıtımı daha profesyonel bir mantıkla yapılabilirse neredeyse 100 milyar doları geçen küresel sağlık pazarının en büyük oyuncularından biri olabileceğimizi söylüyor. Muazzam bir sa
30.04.2022
108
Daha önce de hatırlattım: Güneşlenmeden, cildimizi "usulüne uygun" bir şekilde güneşle buluşturmadan yeteri kadar D vitamini depolamamız pek mümkün değil.Bu nedenle başlıktaki sorunun cevabı net ve açık olarak şu: Yediğinize, içtiğinize, damlasına, şurubuna, iğnesine, hapına değil, "emeğinize(!)" yani düzenli aralıklarla güneşlenerek ürettiğiniz D
28.04.2022
124
D vitaminini sadece sıradan bir vitamin olarak düşünmemeliyiz.Şimdi çok daha açık ve net olarak biliyoruz ki bu muazzam molekülün bilinen marifetleri dışında "akla ziyan" görevleri ve faydaları da var. Zaten böyle olduğu içindir ki son yılların en popüler vitamin desteklerinden biri hatta birincisi oldu. Özellikle pandemide muazzam bir D vitamini f
25.04.2022
130
IPSOS Global Advisor araştırmasının 2021 sonuçlarına bakılırsa ülkemiz "mutlu ülkeler sıralamasında" maalesef son sırada.Araştırmaya göre, Türkiye'de 10 kişiden sadece 4'ü "mutlu olduğunu" söylüyor. Bu kötü neticede tabii ki salgın ve ekonomik problemlerin de etkisi olmalı. Ama gelin, biz IPSOS'un açıkladığı bu kötü sonucu bahane ederek biraz daha
21.04.2022
121
309
297
289
273
© 2023
