Kasım ayıyla birlikte günler kısalıyor, hava daha erken kararıyor ve akşamları evde geçirilen zaman artıyor. Sıcak bir içecek, sevdiğiniz bir dizi ve yanında küçük bir atıştırmalık... Soğuk akşamların vazgeçilmez rutinlerinden biri hâline gelebiliyor. Peki, gece geç saatlerde yemek yemenin etkileri yalnızca aldığımız ekstra kalorilerle mi sınırlıBe
28.10.2026
35
Yeni yıla daha zaman var ama 2027'nin trendleri şimdiden konuşulmaya başlandı. Her yıl değişen beslenme alışkanlıkları, yeni ürünler ve yükselen gıda trendleri derken bu kez gündemde oldukça dikkat çekici bir kavram var: Beautrition.2027 yılına yönelik gıda ve içecek trendleri arasında öne çıkan Beautrition, İngilizcede beauty (güzellik) ve nutriti
25.10.2026
42
Bir tabak makarna, kaç farklı hikâye anlatabilir Kimimiz için çocukluğumuzun en sevilen yemeği, kimimiz için uzun bir günün ardından sofraya gelen en hızlı hazırlanan lezzet... Benim için de her zaman keyifle tükettiğim, soframda ayrı bir yeri olan lezzetlerden biri. Domates soslu, bol peynirli, sebzeli ya da yalnızca zeytinyağıyla... Dünyanın dört
21.10.2026
47
Henüz kış gelmedi ama hapşırıklar, öksürükler ve boğaz ağrıları çoktan başladı. Bir yanda Covid-19, diğer yanda mevsimsel grip ve solunum yolu enfeksiyonları... Peki, hastalıklardan korunmak için gerçekten neye ihtiyacınız var Daha fazla C vitaminine mi, her sabah içilen zencefilli içeceklere mi, yoksa çok daha temel bir şeye miÖncelikle önemli bir
18.10.2026
39
Bir an için 2050 yılının mutfağına gittiğinizi hayal edin. Tezgâhınızda bugün bildiğiniz domates, mercimek, buğday var mı Yoksa besinleri farklı kaynaklardan mı alıyorsunuz Belki de buzdolabınız, içindeki besinlerin ne zaman bozulacağını bizden önce biliyor. Peki ya tabağınızdaki gıdaların besin değeri Bugün yediğinizle aynı mı olacakGeleceğin gıda
14.10.2026
52
Ekim, Meme Kanseri Farkındalık Ayı. Bu ay yalnızca erken tanının ve düzenli kontrollerin önemini değil, tanı sonrasında başlayan yolculuğu da konuşmamız gerektiğine inanıyorum. Meme kanserine ilişkin akla gelebilecek soruları, İstanbul Galata Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı ve Onkoloji Diyetisyenliği Derneği Başkanı Doç. Dr. Dilşat
11.10.2026
48
"Bugün nasıl hissediyorsun" diye sorsam, cevabı nerede ararsınız İşinizde, ilişkilerinizde, uykunuzda, stresinizde... Peki ya tabağınızdaAslında beyin de diğer organlar gibi çalışmak için enerjiye ve besin öğelerine ihtiyaç duyuyor. Üstelik konu yalnızca vitamin ve minerallerden ibaret değil. Beslenme örüntünüz inflamasyondan bağırsak mikrobiyotası
07.10.2026
49
Yürüyüş yapmayı hepimiz benimsiyoruz. Çünkü düzenli yürüyüş, enerji harcamaktan öte; kalp ve damar sağlığını, beyin fonksiyonlarını, ruh hâli ve metabolizmayı etkiliyor. Ama yürüyüşe ilişkin doğru bildiğimiz o kadar çok yanlış var ki! Gelin 4 Ekim Yürüyüş Günü öncesinde, nasıl doğru adım atılır, ona bakalım.Kalbiniz için bugün ne yaptınız, diye sor
04.10.2026
52
Demir, oksijenin dokulara taşınmasından enerji üretimine, kas fonksiyonlarından bağışıklık sistemine kadar pek çok süreçte rol alan temel bir mineral. Özellikle fiziksel performans söz konusu olduğunda yeterli demir deposuna sahip olmak büyük önem taşıyor. Ancak burada sık gözden kaçan bir detay var. Hemoglobinin normal olması, demir depolarının ye
30.09.2026
55
Vücudumuz yaşam tarzımızdaki değişikliklere hızlı yanıt verir. Peki ama gerçekten bir yılda gençleşmek mümkün mü En başta, sağlıklı yaş alma yolculuğuna, beslenme ve egzersizi arkadaş edinerek çıkmalısınız. Adriana Lima'ya mucize gibi bakmak yerine, uzun ve sağlıklı yaşamın 5 küçük sırrını uygulayalım yeter!Son birkaç gündür sosyal medyada aynı fot
27.09.2026
56
Bugün çöpe attığınız son yiyeceği hatırlıyor musunuz Belki buzdolabının arkasında unutulmuş birkaç çilek, kararmaya başladığı için yenmeyen bir muz, tabağın kenarında kalan birkaç kaşık yemek ya da son kullanma tarihi geçtiği için hiç açılmadan çöpe giden bir paket...Tek başına baktığınızda küçük görünüyor olabilir. Ama dünya genelinde aynı şeyi mi
23.09.2026
71
Vücudumuzun hassaslaştığı bugünlerde, bağışıklık sistemiyle sürekli iletişim kuran bağırsaklarımız ayrı bir özen istiyor. O yüzden tabağımızı fermente gıdalarla güçlendiriyoruz. Öğünlerimize küçük dokunuşlar yapıyor ve günlük rutinimizde 5 ana konuya dikkat etmeye çalışıyoruz. Haydi başlayalım!Bir gün güneş, ertesi gün yağmur... Akşamları serin, öğ
20.09.2026
72
596
537
521
500
479
319
308
303
279
268
© 2025
