Son günlerde bazı ebeveynlerin bebeklerini tamamen hayvansal gıdalarla beslediği bir trend dikkat çekiyor. Bir beslenme uzmanı olarak bu tür tek yönlü beslenme modellerinin bebeklerin genel gelişiminde potansiyel riskler taşıdığının altını çizmek istiyorum. Kanıta dayalı beslenme rehberleri, besin çeşitliliğinin önemini her zaman vurgular.Son zaman
31.08.2025
7
Sıcacık bir yaz tatilini geride bırakmaya sayılı günler kaldı. Şehre dönüş telaşı yavaş yavaş başladı. Sabahları geç kalkmalar, sohbetlerle uzayan akşamlar derken; artık yerini okul zilinin sesi ve iş temposuna bırakıyor. Tam da bu noktada, tatil dönüşü sendromu kendini hissettirmeye başlıyor. Çocuklarda ve gençlerde görülen bu durum, aslında biz y
27.08.2025
17
Cumartesi geceleri hafta ortasına kıyasla yüzde 18 daha fazla orta-şiddetli veya şiddetli uyku apnesi görülüyor. Araştırmacılar bunu sosyal apne diye tanımlıyor. Oysa beden ritmi sever. Uyku ve beslenmede tutarlılık yaşam kalitesini yükseltir. Peki, önümüzdeki hafta sonu, uyku düzeninize bir iyilik yapmaya var mısınızUykunun önemi üzerine yıllardır
24.08.2025
19
Yaz sıcaklarının zirve yaptığı ağustos ayında mutfağınızın yıldızı olacak bir sebze istiyorsanız bu şüphesiz bamya olmalı. Kimine göre biraz zahmetli, kimine göre ise vazgeçilmez. Kimi çocukken tabağında görünce yüzünü buruşturmuştur, kimi ise yazın en hafif ve sağlıklı yemeklerinden biri olduğunu bilir. Aslında bamya, sadece mutfaktaki yeriyle değ
20.08.2025
21
Günümüzde sağlıkla ilgili bilgi arayışında ilk başvuru noktası giderek değişiyor. Sağlığını dijital ortama emanet eden gençlerin sayısı artıyor. Son dönemde sağlık alanında farklı yapay zekâ uygulamaları, bilgiye ulaşmayı kolaylaştırsa da ne bir diyet planı ne de bir hastalık teşhisi sadece bu teknolojilere bırakılmamalıArtık gençlerin önemli bir k
17.08.2025
23
Günümüzde sağlığı konuşurken beslenme, egzersiz ve uyku üçlüsü eminim aklınıza ilk gelenler arasındadır. Ancak yapılan son çalışmalar, vücudumuzda sessiz ama etkili başka bir iletişim hattı olduğunu gösteriyor, o da bağırsak ve beyin ekseni. Bu eksen yalnızca ne yediğinizi değil, nasıl hissettiğinizi, ruh hâlinizi ve hatta kararlarınızı bile etkile
13.08.2025
25
Bedenin ve ruhun hafifliğe ihtiyaç duyduğu bugünlerde, sebze ve meyvelere yönelmek, sağlık ve lezzet bakımından harika bir tercih. Sizler için, ağustosun taze ve şifalı ürünleriyle bağışıklığınızı destekleyecek ve ödem atmanızı sağlayacak tarifler paylaşıyorum.Ağustos, güneşin, bereketin ve canlı renklerin mevsimi. Tezgâhlar incirden üzüme, patlıca
03.08.2025
27
Zihinsel sağlık, en az fiziksel sağlık kadar önemli. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, yalnızlık, tükenmişlik ve yoğun tempo ruh halini olumsuz etkileyerek depresyon riskini artırabiliyor. Günümüzde depresyon, sadece ilaçlarla değil, yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal desteklerle de yönetilmeye çalışılıyor. Peki gerçekten işe yarayan bitkisel
30.07.2025
36
Kimimiz çiğ yemeyi yeğliyoruz kimimiz pişirmenin daha yararlı olduğunu düşünüyoruz. Peki, hangisi daha uygun Sebzeyi pişirsek de mi tüketsek yoksa pişirmeden mi yesek! Pişirilince yararı artan sebzeler ile çiğ tüketilmesi gerekenler hangileri, bilmekte yarar var...Beslenme alışkanlıklarımızda sebzeler, vitamin ve mineral açısından en önemli kaynakl
27.07.2025
35
Yaz aylarında iştah genellikle azalabilir. Sıcak hava, uzayan günler ve değişen rutinler öğün saatlerinin ertelenmesine, öğün sayısının azalmasına ve genellikle daha hafif beslenme tercihlerine neden olur. Azalan iştah ve öğün sıklığı, risk değil fırsat olabilir. Bu noktada planlı ve kontrollü bir şekilde uygulanan aralıklı oruç modeli, son zamanla
23.07.2025
40
323
176
162
161
© 2025
