Önceki yazılarımda birkaç kez kahvenin özellikle de kalp ve damarlara olan etkilerinden, faydalarından bahsettim. Bu sefer artık bu faydalar daha da net ve kesin hâlde bildirildi. 20 Temmuz 2026 tarihinde Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) amiral gemisi Circulation dergisinde Prof. Dr. Gregory M. Marcus başkanlığında yayınlanan kapsamlı bilimsel bildi
27.07.2026
31
Yazın en güzel tatlısını arıyorsanız pastaneye değil, pazara uğrayın derim. Çünkü temmuz ve ağustos, karpuzun, şeftalinin, yaban mersininin ve incirin en lezzetli olduğu aylardır. Mevsiminde tüketilen bu meyveler aynı zamanda yüksek su içerikleri, lifleri, vitaminleri ve antioksidanlarıyla yaz beslenmesinin en değerli parçalarındanTemmuz ve ağustos
26.07.2026
43
"Bu hafta çok yoruldum, hafta sonu biraz fazla uyur, açığı kapatırım." Bu cümle size tanıdık gelmiş olabilir. Modern yaşamın en yaygın alışkanlıklarından biri, uykuyu ertelenebilir bir ihtiyaç gibi görmek. Yoğun iş temposu, bitmeyen ekran süresi, yaz mevsiminin gelişiyle artan sosyal hayat derken, her gece uykunuzdan biraz daha çalıyor olabilir, so
22.07.2026
52
Tenis dünyasının en başarılı isimlerinden Alexander Zverev aynı zamanda diyabet farkındalığının da önemli temsilcilerinden. Bu yıl Wimbledon finalinde Zverev kolunda taşıdığı Sürekli Glikoz İzleme Sistemi (CGM) sayesinde kan şekeri değerlerini maç boyunca takip ediyorduSon yıllarda sağlık alanındaki teknolojik gelişmeler yalnızca hastalıkların teda
19.07.2026
52
Her plastik parçasının bir hikâyesi var. Kimisi yalnızca birkaç dakika kullanılan bir su şişesi olur, kimisi kahve bardağının kapağı ya da marketten aldığımız poşet.Ancak çoğu zaman bu hikâye doğada son buluyor. Nehirlere ulaşıyor, denize karışıyor veya kıyılarda birikerek, zamanla gözle göremediğimiz kadar küçük parçalara ayrılarak, mikroplastikle
15.07.2026
59
Yeni bir araştırma, aşırı kısıtlayıcı bir beslenme düzeninin, dengeyi bozulabileceğini ortaya koyuyor. Bu yüzden, beslenmeyi tek bir besin ögesini tamamen kaldırmaya indirgemek yerine, bütüncül yaklaşım gerekiyor. Çünkü vücudumuz tükettiğimiz besinlerin birbiriyle olan etkileşimine yanıt veriyor.Sağlıklı beslenme denildiğinde son yıllarda akla gele
12.07.2026
56
Temmuz ayına merhaba derken birçok kişinin aklında tatil planları, yeni rotalar ve kısa kaçamaklar var. Kimi deniz kenarında dinlenmeyi, kimi doğada yürüyüş yapmayı kimi ise yeni şehirler keşfetmeyi hayal ediyor. Peki ya seyahat etmek yalnızca iyi hissettirmekten çok daha fazlasını yapıyorsaTatil dönüşü kendinizi daha enerjik, daha hafiflemiş ve zi
08.07.2026
68
Cildiniz için her gün bir avuç üzüm yemeye ne dersiniz Yeni bir çalışmada iki hafta boyunca her gün yaklaşık üç porsiyon üzüm tüketen gönüllülerin cilt örnekleri incelenmiş. Sonuçlar üzümün cildin bariyer yapısını destekleyen bazı genlerin aktivitesini artırabileceğini gösteriyorYaz mevsimi cildimiz için bir çelişkiyi de beraberinde getirir: Bir ya
05.07.2026
65
Obeziteyi etkileyen faktörler listesi her geçen yıl biraz daha uzuyor. Genetik, uyku, stres ve bağırsak mikrobiyotası derken, son yıllarda bu listeye beklenmedik bir başlık daha eklendi: Mikroplastikler. Mikroplastikler artık yalnızca okyanuslarda yüzen atıklar değil; içme suyunda, gıdalarda ve insan vücudunun farklı dokularında da tespit ediliyor.
01.07.2026
52
Yükselen sıcaklıklarla birlikte vücudumuz normalden daha fazla çalışıyor; terleme artıyor, su ve mineral kayıpları hızlanıyor. Gün içinde yaşanan halsizlik, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve yorgunluk hissinin altında çoğu zaman bu görünmez yük yatıyorBir zamanlar yaz denilince aklımıza serin akşamlar, deniz kenarında geçirilen uzun günler ve tatlı
28.06.2026
68
Şişkinlik, hazımsızlık, düzensiz bağırsak hareketleri, mide rahatsızlıkları... Bu şikâyetler ortaya çıktığında suçu ilk olarak glüten veya süt ürünlerinde arıyor olabilirsiniz.Oysa bazen cevap besinlerde değil, gününüzü nasıl geçirdiğinizde saklı olabilir. Öyle ki modern yaşamın beraberinde getirdiği yoğun tempo, uzun çalışma saatleri ve maruz kalı
24.06.2026
69
Vücudumuz, sıcak havalarda bir klima gibi iç sıcaklığını dengede tutarken; terler, minerallerini harcar ve enerji tüketir. Bu kayıplar baş ağrısına, yorgunluğa neden olur. O yüzden sıcak havalarda vücudumuzun savunma sisteminin bir parçası olan 5 besini ve sağlıklı içecekleri hatırlıyoruzYazın bazı günlerinde neden kendinizi normalden daha yorgun,
21.06.2026
63
557
504
491
461
440
272
268
249
238
233
© 2025
