Yılın hem hüzünlü hem de umut dolu ayı. Bir yanımız yeni yıl heyecanı taşırken, diğer yanımız tamamlanmışlıkların telaşıyla meşgul. İşte bu yüzden aralık, yavaşlayıp küçük ritüellerle kendimize iyi davranmanın en doğru zamanı. Bu yazıda, aralık ayının yükünü hafifleten ve ruha iyi gelen ritüelleri sizler için derledik.Adım adımzihninizi arındırınSa
Bugün
6
Bağlantı içinde kaybolan ruhlar çağındayız; bir kahve molasında bile ekrana sarılıyoruz. Peki siz kendi sessizliğinizi kiminle paylaşıyorsunuz: Görülmek mi, yoksa gerçekten anlaşılmak mı istiyorsunuz Bu haftaki yazımızda dijital yalnızlıkla başa çıkma yollarını keşfedeceksiniz.Dijital yalnızlık nedir: Çağımızda, insanların kalabalık dijital ağlar i
18.11.2025
29
Bugün ruhunuz neye susamışHer yudum bir duygunun dilidir; ruhun ne içmek istiyorsa, sana neye ihtiyaç duyduğunu anlatır. Bu haftaki yazımızda "Bugün ruhu neye susamış", hangi içeceğin hangi ruh haline iyi geldiğini beraber keşfediyoruz.1. Türk kahvesi – Gücün ve kimliğin tadı"Ben kim olduğumu bilirim."Kahve, köklerine sadık ve kararlı insanların iç
04.11.2025
35
Gün içinde durmadan tatlı yiyor, çikolata, kurabiye veya pasta olmadan yapamıyorsanız durun bir düşünün: Mideniz mi aç, yoksa kalbiniz mi Sık sık tatlıya yöneliyorsanız, bu yazı tam size göre.Neden canımız sıkılınca tatlı isterizTatlı yemek, mutluluk hormonu serotonin ve ödül hormonu dopamin salgısını artırır; stres veya yalnızlık hissettiğimizde b
21.10.2025
59
Mutluluk uzaklarda değil, küçük anların içinde saklı! Bu hafta ruhuna iyi gelecek 10 maddelik mutluluk reçetesi seninle.DİKKATMutluluğa gölgedüşüren 5 davranış∆ Geçmişin gölgesinde yaşama:Eski kırgınlıklar ve pişmanlıklarla bugünün neşesini gölgeleme.∆ Olumsuz düşüncelere kapılma:Karamsar senaryoları davet etme, olumluya odaklan.∆ Kendi değerini kü
07.10.2025
50
Alışverişte küçük seçimler, sağlığınız ve cebiniz için büyük fark yaratır. Market raflarında aldığınız her ekstra ürün hem kilolunuzu hem de bütçenizi etkiler. Bu hafta küçük bir değişikliğin büyük fark yaratmasının püf noktalarını sizin için derledik!Alışveriş arabası mı sepeti miMarket arabasının psikolojik etkisi∆ Boş ve büyük araba, "yer var, d
23.09.2025
62
Telefonu nereye koyduğunu, şifreleri neden hatırlayamadığını düşünme. Asıl mesele beynini doğru beslemek! İşte zihnini tıpkı forma sokar gibi güçlendirecek 'hafıza diyeti' sırları...Hafıza diyeti nedirHafıza diyeti, beynin ve zihnin verimli çalışması için beslenme, uyku, stres yönetimi ve sosyal-psikolojik etkileşimleri bir arada düzenleyen bütünse
09.09.2025
46
Yaz biterken gün ışığı azalıyor, rutinler değişiyor ve fark etmeden ruh halimizi etkileyip depresyon kapımızı çalabiliyor. Bu haftaki yazımızda, depresyonu kapıda bekletmenize yardımcı olacak pratik öneriler sizlerle.Sonbahar depresyonuGünlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla ortaya çıkan, halsizlik, isteksizlik, uyku ve iştah düzensizliğiy
26.08.2025
55
Yazın keyfini kaçıran o inatçı sivrisinekler artık canınızı sıkmasın! Kimyasallara gerek kalmadan, evde kolayca uygulayabileceğiniz doğal çözümlerle kaşıntı ve uykusuzluk kâbusuna veda edin. Huzurlu ve kaşıntısız geceler için uygulayabileceğiniz pratik öneriler bu yazımızda sizleri bekliyor!Sivrisineklerin sağlığımıza etkileri∆ Gece uykunuzu böler,
12.08.2025
77
Tatil, beden ve ruhu yenilemek içindir. Ancak bazen farkında olmadan bazı alışkanlıklar huzurunuzu bozar. Bu haftaki yazımızda, tatilin tadını kaçıran 10 psikolojik tuzak ve bunlardan kurtulma yollarını sizler için derledik.1- Sürekli program yapmak:Tatilde her anı planlamak zihni yorar. Anın içinde kalın, spontane anlara yer açın.2 - Sosyal medyay
29.07.2025
77
79
77
75
© 2025
