Tatil, beden ve ruhu yenilemek içindir. Ancak bazen farkında olmadan bazı alışkanlıklar huzurunuzu bozar. Bu haftaki yazımızda, tatilin tadını kaçıran 10 psikolojik tuzak ve bunlardan kurtulma yollarını sizler için derledik.

1- Sürekli program yapmak:

Tatilde her anı planlamak zihni yorar. Anın içinde kalın, spontane anlara yer açın.

2 - Sosyal medyaya takılı kalmak:

Paylaşma ve kıyaslama ihtiyacı, tatilin ruhunu gölgeler. Telefonu bir kenara bırakın. Manzarayı ekranla değil, gözlerinizle izleyin.

Fotoğraf: Gözde TANYEL

3 - Mükemmeliyetçilik:

Her şeyin kusursuz olmasını beklemek stres yaratır. Unutmayın mükemmel değil, iyi hissettiren tatil değerlidir.

4- Uyku düzenini bozmak:

Tatildeyim diyerek geç saatlere kalmak sadece bedeni değil zihni daha da yorar; her gün 7-9 saat uyumaya özen gösterin.

Unutmayın, ruhsal denge kaliteli uykuyla başlar.

5 - Herkesi memnun etmeye çalışmak:

Tatilde herkesin keyfiyle ilgilenmek zorunda değilsiniz. Kendinize "hayır" deme hakkı verin. Başkalarını mutlu ederken kendinizi ihmal etmeyin.

6 - Sağlıksız beslenmek:

Tatillerde kontrolsüzce tüketilen şekerli ve yağlı yiyecekler hem enerjinizi düşürür hem de ruh halinizi olumsuz etkiler; bedenin ve zihnin yenilenmesi için dengeli beslenmeye özen gösterin.

7 - Zorunlu sosyalleşme: İstemediğiniz ortamlar sizi tüketir. Tatilde de olsanız kendi sınırlarınıza saygı duyun.

8 - "Boş durmayayım" baskısı: Sürekli bir şey yapma ihtiyacı zihinsel gerginlik yaratır. Hiçbir şey yapmamak da bazen en iyisidir.

9 - Geçmişe veya geleceğe takılı kalmak:"Acaba tatil bitince ne olacak" gibi düşüncelerle meşgul olmak, şimdiki anı kaçırmanıza neden olur.