Obezite her geçen gün ülkemizde daha da yaygınlaşıyor. Türkiye, Avrupa'da obezite görülme sıklığı açısından maalesef birinci. Kızarmış, yoğun yağ içeren, çok kalorili sokak lezzetleri neredeyse her gün düzenli yeniyor. Şekerli yiyecekler artık her yerde ve tatlıdan hamur işlerine kadar bir çok zararlı ürünlerin tüketimi artıyor Gazlı, şekerli içece
16.11.2024
96
Vücudumuzun mucize organlarından biri olan karaciğer, kendini sürekli yenilese de insan, yanlış beslenme, sigara ve alkol kullanımı, açlık diyetleri hatta mide ameliyatları ile onu yağlanmaya mahkum etmekte. Karaciğerimizi daha sağlıklı hale getirip, kaliteli bir hayat sürmek elimizde... Karaciğer kendini en hızlı ve sürekli yenileyen organ olsa da
09.11.2024
109
Haplarla uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olmak imkansız. Yapmanız gereken doğru, dengeli ve doğal beslenmek Yıllardır konuştuğum yaşlanmayı yavaşlatma konusu bu yıl oldukça popüler oldu ve yaşlanmayı durdurmak için de yaşlanma ve kronik hastalıklar göstergesi olarak kabul edilen telomerleri (DNA sarmalının ucunda bulunan ve kromozomları koruyan par
02.11.2024
94
Bel bölgesindeki yağ miktarı ve yaygınlığı, obeziteye o da diyabete neden olmakta. Türkiye için erkeklerde kalça kemiğinin bitim noktasının çevresel alanı 100 cm, kadınlarda ise 90 cm'den yüksek olması android tip yağlanma göstergesidir. Bu bölge yağından kurtulmak birincil hedef olmalıdır Obezite hastalığında en tehlikeli yağ birikiminin bel bölge
26.10.2024
91
Mevsim geçişleri sirkadiyen ritmin değiştiği ve doğal olarak vücudun toksin atma yeteneğinin de zorlaştığı süreçlerin başında gelir. Bu dönemi doğru besinlerle sonbahar ve kış mevsimine denk gelen aylarda sadece beş gün uygulamak vücudun hücresel yenilenmesinde büyük itici güç sağlar Ekim şubat ayları arasında yetişen mevsim sebzeleri toksinlerin a
19.10.2024
94
43 yılda yürütülen beslenme ve sağlık araştırmaları sonuçlarını incelediğimde; hâlâ toplumumuzun büyük bir kesiminin yüksek kalori aldığını gördüm. İnsanlar proteine günlük beslenmesinde yer vermiyor, gereğinden fazla karbonhidrat tüketiyor. Yağlı gıdalar ise sofralarımızdan hiç eksik olmuyor Temelde sağlıklı beslenmede yol haritasının; taze sebze
12.10.2024
93
Sonbaharda yenen hamur işi ve tatlılar, yetersiz sebze ve meyve tüketimi; T hücreleri, lenfosit ve lökositlerin üretiminde dengesizliğe neden olup bağışıklığımızın çökmesine zemin hazırlar. Viral ve bakteriyel bulaşıcı hastalıklara hızlıca yakalanmaya sebep olur. Bu aylarda neler tüketmemiz gerektiğini konuşacağız Bağışıklık sistemimiz, annenin bağ
05.10.2024
108
Mevsim geçişlerinde vücudun hormonsal değişimleri, uyku düzenindeki farklılıklar, gündüzlerin kısalması ve havaların ısı değişimi sebebiyle toksin atımı da yavaşlayabiliyor. Ancak sonbaharda yetişen sebze ve meyveler ile enzim sisteminizi harekete geçirip vücudunuzun daha zinde olmasını sağlayabilirsiniz Mevsim geçişlerinde vücudun hormonsal değişi
28.09.2024
145
Protein, kalsiyum ve B2 vitamininden zengin olan ayran bir süt ürünüdür. Yemekle tüketildiğinde uzun süre tok tutar. Araştırmalar; yemekle birlikte gazlı içecek yerine ayran tüketiminin mide asitlerini dengelediğini, doyumu hızlandırması sebebiyle daha fazla kalori alımını önleyip kilo kontrolünü sağladığını gösteriyor Ayran, yoğurdun su ile karışt
21.09.2024
165
Uzun süren açlık diyetleri konusunda çalışmalar, çelişkili sonuçlarla dolu. Sürekli açlık ya da sürekli enerji kısıtlaması her zaman sağlığı iyileştirdiği kanıtlanamamıştır. Bu yüzden düzenli öğünlerle planlanmış, düşük kalorili dengeli beslenmeyle bağışıklık sisteminizi güçlendirin Açlık Diyeti, 500 kalorinin altında olan diyetler verilen bir isim
14.09.2024
110
326
281
279
267
© 2025
