Selahattin Dönmez Köşe Yazıları -Sayfa 6 : koseyazarioku.com

Selahattin Dönmez

Doğal enzim içeren süper besinlerle şişkinliğinizi yok edin

Vücutta fizyolojik olarak aniden ya da yaşla birlikte azalan enzim yetersizlikleri gaz, şişkinlik ve kabızlığın olmasında etkilidir. Ancak bu enzimlerin aynısı birçok doğal besinde de bulunur. Ve bu besinleri tükettiğinizde sindirim sistemindeki sıkıntılar hafifler Vücutta fizyolojik olarak aniden ya da yaşla birlikte azalan enzim yetersizlikleri g

20.07.2024

Yağlı karaciğer hastalarında glutensiz diyet tedavinin parçası olabilir

Son dönemde birçok kişide karşılaşılan karaciğer yağlanması sorununun temel çözüm yöntemlerinden biri glutensiz bir diyeti benimsemek... Yağlı karaciğer gün geçtikçe sıklığı artan bir sağlık sorunu olarak gündemini koruyor. Bugün obezitesi ve Tip 2 diyabeti olan kişiler dışında herhangi bir sağlık sorunu olmayan birçok birey de karaciğerin herhangi

13.07.2024

133

Hızlı zayıflamanın temeli yumurta

Genelde sabahları ilk öğünümüzde yer alır yumurta... Faydalarını kabaca sayarsak; kalp krizinden korur, tok tutar, daha iyi kilo vermeyi sağlar, kas kütlesinin korunmasında en değerli yiyeceklerden biridir. Bu hafta yumurta içeren beslenmenin üzerinde duracağız Yumurtanın en sağlıklı besin olduğundan kuşku duymadığımız kesin. Beyin, kalp, sinir sis

06.07.2024

134

Zayıflama diyetlerinde protein tüketimine dikkat

Her şeyin fazlası zarar. Diyet yaparken sağlığımızı korumak için protein tüketmemiz tabii ki gerekli. Ancak aşırı tüketilen proteinin de farklı sağlık sorunlarına neden olduğunu unutmamakta fayda var Proteinler vücudun tüm sistemlerinin onarımı, kas ve iskelet sistemi ve vücut ağırlığı üzerinde etkindir. Kilo verme sürecinde öğünlerin protein içeri

29.06.2024

104

Yaz detoksu ile 5 günde ödem ve yağlara veda

Güle oynaya bir bayramı daha geçirdik. Ziyaret ve gezmelerde alınan kilolalar kaldı. Araştırmalar insanların bu dönemde 2-4 arası kilo aldığını gösteriyor. Ben de şimdi sizi, alınan kiloları sadece 4-5 günde vermeye davet ediyorum. Yaz Detoksu Diyetim'le vücuda yağ olarak yapışmak üzere olan kiloları, kısa sürede yolcu edebilirsiniz Bayram tatili s

22.06.2024

Kırmızı et tüketmek kadar muhafaza etmek de önemli

Kurban Bayramı'nda kesilen kurbanların etlerini doğru koşullarda ayırmak, uygun sıcaklıklarda ideal sürede depolamak gıda güvenliği açısından önemli. Çünkü saklama koşulları iyi planlanmadığında kırmızı ette renk değişikliği olur ve bu bozulmalar sağlığı tehdit eder. Peki, saklarken ve pişirirken nelere dikkat etmeliyiz Bu hafta bunlara bakacağız K

15.06.2024

100

Çok yemiyoruz ama sürekli yiyoruz

Obezite temelde kolay gelişen ama zor tedavi edilebilen bir hastalıktır. Bir günde vücudun harcadığı kaloriden sadece bir elmanın yarısı kadar olan 25 kalori fazla almanın birçok kişiyi obez olmaya sürükleyebildiği kanıtlandı Her zaman duyduğumuz "Aslında ben çok şey yemiyorum ama her yıl kilo alıyorum" söyleminin altında yatan en önemli detay aslı

08.06.2024

119

Bitki bazlı sütlerin sağlığımıza katkısı sıfır!

Bitkisel sütler aslında sütün alternatifi değil onun fizyolojik içeriklerini taklit etmeye çalışan bitki bazlı sularıdır. İnek sütü ve diğer hayvan sütlerinin besleyici içeriğine ulaşması ya da yaklaşması mümkün değildir Bitkisel süt kavramı uzun zamandır bilim dünyasında da tartışılıyor. Bitki bazlı süt diye adlandırılan ama hayvansal kaynaklı süt

01.06.2024

Sağlıklı beslenirken öğün sayısı önemli

Zaman zaman gündeme gelen "Sık ye, 6 öğün tüket, 2 öğün ye" şeklindeki beslenme kalıpları, herkes için uygun değildir. Günlük besin gruplarından sağlığı koruyan besinleri istediğiniz öğün sayısında yiyebilirsiniz. Bu hafta bu konuya ağırlık vereceğiz Metabolik sağlık açısından güne kahvaltıyla başlamak, günün orta zamanında bir öğle yemeği yemek ve

25.05.2024

Su orucu, bilimsel değil

Süresi ne olursa olsun su orucu uygulandığında hızlı kilo kaybı kaslardaki proteinler ve vücut suyundan olur. Baş dönmesi, kabızlık, kan şekeri düşmesi, hipotansiyon ve mide bulantısı su orucunun vücuda yarar sağlamadığını gösteren ilk belirtileridir. Su orucu diye sağlıklı bir yaşam vaadinin hiçbir bilimsel dayanağı bulunmuyor Su orucu 24 ile 72 s

18.05.2024

146

1...
4
5
6
7
8

Yazar Bilgi

Kategori: Yaşam / Sağlık-Psikoloji
Toplam Yazı:79
Takip Eden Üye:0

Yeni Haber :