Vücudumuzun enerjisi, zihinsel performansı ve genel sağlığı söz konusu olduğunda, B vitaminleri adeta sessiz kahramanlar gibidir.B vitaminlerin her biri vücutta farklı işlevler üstlense de, günlük yaşamın temposuna uyum sağlayabilmemiz için de hayati öneme sahiptirler. Ne var ki modern beslenme alışkanlıkları ve işlenmiş gıdalar, çoğu zaman bu değe
02.11.2025
52
Sabah kahvaltısında sıcacık ekmeğin kokusuna kim hayır diyebilir ki Öğle arasında tabaktan taşan makarna, akşam sofralarında pilavın yanına eklenen bir dilim daha ekmek...Üstelik yemeğin sonunda "ufak bir tatlı" bahanesiyle gelen o kaşık kaşık mutluluk... Tanıdık geliyor mu Aslında çoğumuzun hayatında karbonhidratlar sadece bir besin değil, neredey
26.10.2025
58
Günümüzde mide yanması, ağza acı su gelmesi ve göğüste baskı hissi birçok kişinin hayatını zorlaştırıyor. Bu şikâyetlerin en yaygın nedenlerinden biri de reflü. Tıbbi adıyla "gastroözofageal reflü" olan bu hastalık, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkıyor.Kimi zaman sessiz ilerleyen, kimi zaman da günlük yaşamı oldukça zorlaştır
19.10.2025
76
Şüphesiz ki en değerli servetimiz, çoğu zaman farkında bile olmadan tükettiğimiz sağlığımızdır. Her gün koşturduğumuz iş temposu, trafik, stres ve modern hayatın bize sunduğu hazır gıdalar derken sağlığımızı tehdit eden pek çok unsurla karşı karşıya kalıyoruz.Ancak çoğu zaman gözden kaçırdığımız şey, aslında sağlığımızı korumanın en etkili yolların
12.10.2025
76
Sonbahar ile birlikte hava hafifçe serinledi ve gündüz ile gece arasındaki sıcaklık farkları da iyice hissedilmeye başladı. Artık öğle saatlerinde tişört ile dolaşırken, akşamları ceket giymek durumunda kalıyoruz.Tabi bu ani geçişler de vücudumuzu hastalıklara karşı biraz daha hassas hâle getirerek gribal enfeksiyon riskini artırıyor. Özellikle boğ
05.10.2025
68
Modern yaşamın getirdiği teknoloji ve yoğun iş temposu, insanları günün büyük bir bölümünde hareketsiz bırakıyor. Ayrıca telefon, bilgisayar ve televizyon başında geçirilen saatler de sadece zaman kaybı değil; adeta hareketsizlik salgınını tetikliyor.Oysa artık çok net biliyoruz ki uzun süreli oturmak sadece basit bir alışkanlık değil; kalp hastalı
28.09.2025
115
Sonbahar, doğanın renklerini değiştirdiği, yaprakların toprağa karıştığı ve romantik manzaralarla dolu bir mevsimdir.Ancak bu dönem yalnızca ekosistemde değil, insan fizyolojisi ve psikolojisi üzerinde de belirgin etkiler yaratmaktadır. Çünkü gün ışığının azalmasıyla birlikte biyolojik ritim yavaşlar, melatonin ve serotonin dengesinde değişiklikler
21.09.2025
79
Uzun bir yaz tatilinin ardından yeniden okul zilinin çaldığı günlere geldik. Tatilin getirdiği serinlik, rahat uyku düzeni ve bolca oyun çocuklarımız için çok kıymetliydi.Ama şimdi ders kitapları açılıyor, defterlerin sayfaları çevrilmeye başlıyor ve sabah erken uyanmalar yeniden hayatımıza giriyor. Elbette bu dönüş sürecinde en çok zorlananlar öğr
14.09.2025
100
Günümüzde vitamin takviyeleri maalesef ki bilinçsiz bir şekilde o kadar çok kullanılıyor ki çoğu kişi aldığı takviyenin işe yarayıp yaramadığını bile bilmiyor. Eczaneden vitamin alıp eve getiriyor ve "Sağlıklı olayım" diye yutuyor.Peki gerçekten aldığınız o vitamine ihtiyacınız var mı Belki de vücudunuzda zaten o vitaminden yeteri kadar var ve asıl
07.09.2025
67
Kadınların doğurganlıkla ilgili en çok merak ettiği konulardan biri "Yumurta rezervim azaldıysa ya da yumurtalarım kalitesizse ne yapabilirim" oluyor.Öncelikle şunu bilmekte fayda var. Yumurta kalitesi, bir kadının yumurtalarının sağlıklı bir şekilde döllenip embriyoya dönüşebilme potansiyelini ifade eder ve kadınlar, doğuştan sınırlı sayıda yumurt
31.08.2025
79
152
146
131
115
© 2025
