Son yıllarda basında ve sosyal medyada çıkan haberler nedeniyle glütensiz diyete olan ilgi gün geçtikçe büyüyor. Glütensiz beslenme; sağlığı koruma, kilo verme, sindirim sorunlarını azaltma gibi amaçlarla sağlıklı insanlar arasında da yükselen bir trend... Amerika'da glütensiz diyetle beslenenlerin oranı yüzde 30'u bulmuşken bu oran Türkiye'de de a
10.06.2023
100
Ceviz en lezzetli kuru yemişlerden birisi ama lezzetli olduğu kadar da insan sağlığını destekleyici. Bu hafta sizlere vereceğim ceviz diyetiyle iştahınız azalacak, altı günde üç kilo verebileceksiniz... Kalbi korumaktan üreme sağlığına, kanseri önlemekten yağ yakımına destek olmaya kadar süper sağlık etkileri olan cevizin iştahı kapatmaya da yardım
03.06.2023
172
Alışverişe tok çıkın, liste yapmadan markete gitmeyin. Sık tekrarlanan bu uyarılara açıkta satılan baharattan, gözü parlamayan balıktan uzak durmanız gerektiğini de ekleyelim. Artık ürünlerin etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirin Sağlıklı beslenmeye başlamak istiyorsanız, ilk yol market alışverişine çıkıyor. Çünkü markette doğal besinler i
27.05.2023
100
"Her yolu denedim ama kilo veremiyorum" diyenlerden misiniz Bahar diyetiyle tüm "Zayıflayamıyorum" diyenlerin derdinden kurtulacağını açıkça söylemeliyim... Yeter ki bahsedeceğim kurallara uyun! Bahar diyetiyle ilk bir hafta üç kiloya kadar, devam ederseniz her hafta en az yarım en fazla bir kilo kadar zayıflayabileceğinizin müjdesini vermek isteri
20.05.2023
94
Gıdalardan alınan şekerin vücudumuza zararlı etkisi görülmemektedir. Fakat bu durum ilave şeker yani doğal olmayan şeker için aynı değildir. Doğal olmayan şekerden uzak durarak uygulayacağınız bu detoks, size sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayacak... Sağlık söz konusu olduğunda şekerin acı, tatlı bir ünü vardır. Şeker; meyve ve sebzeler, tahıllar
13.05.2023
87
Tiroid bezinin sağlıklı olması vücudumuzdaki sistemlerin doğru çalışması için çok önemli. Bu haftaki yazımda sizlere tiroid hastalıklarında doğru beslenmeyi anlatmak istiyorum Ülkemizde her 100 kişiden 40'ında tiroid sorunu, 30'unda guatr görülmekte. Ayrıca sağlık verilerine göre yetersiz tiroit hormonu üretiminden kaynaklanan, kilo kaybını zorlaşt
06.05.2023
104
Kandaki yağ düzeyinin sağlıksız olacak şekilde çok yüksek veya düşük olması anlamına gelen dislipidemi, kalp hastalığına yakalanma riskini artırıyor. Ancak hayatınızda yapacağınız sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu rahatsızlığı yenmeniz mümkün Türkiye'de yapılan saha araştırmaları toplumumuzun yaklaşık yüzde 80'inde kan yağlarının bozuk oldu
29.04.2023
111
Oruç tutarken aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırıp, vücudunuzun yağ yakımını hızlandırabilirsiniz... Bu haftaki yazımda, son bilimsel veriler ışığında bu konuda size yardım sağlayacak besinleri anlatmak istiyorum... Ramazanda her ne kadar yağ yakımının arttığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış olsa da bazı kişilerde değişen beslenme ve uyku düz
15.04.2023
107
Oruç metabolizmayı hızlandıran, organların çalışmasını dinginleştirerek vücudun dengesini bulduğu ve her şeyden önemlisi karaciğerin en hızlı yenilendiği önemli bir süreçtir... Sağlık problemi olmayan kişilerin, belirli aralıklarda oruç tutup aç kalmalarının hiçbir bedensel zararı olmadığı gibi aksine birçok faydası bulunuyor. Ramazan boyunca sahur
08.04.2023
89
Ramazanda tercih edeceğiniz tok tutan ve sindiriminizi kolaylaştıran besinler, ay boyunca sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni sürdürmenize ve enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacak Ramazan ayı boyunca hem iftarda hem sahurda, dengeli beslenmenin önemi daha da artıyor. Çünkü mide problemleri, sindirim sistemindeki yavaşlama, yanlış beslenme
01.04.2023
116
194
183
182
177
© 2023
