Mide şikayetleri olan kişiler, beslenme konusunda sık sık sağlık sorunları yaşayabiliyor. Özellikle yaz aylarında, yükselen hava sıcaklıkları ve nemle birlikte vücut stres yükleniyor ve midede asit salınımı artıyor. Bu sıcak günlerde sizi ferahlatacak ve midenizi koruyacak bir beslenme programı hazırladım... Rutin hayatta her türlü stres ve sıkıntı
29.07.2023
77
Yaş ilerledikçe vücudumuzda metabolizma hızında azalma oluşur. Diş problemleri nedeniyle besinler yeteri kadar çiğnenemeyebilir. Midedeki yiyeceklerin boşalma hızının düşmesi sebebiyle de kalsiyum, demir, B12 vitamini ve folik asit gibi bazı besin öğelerinin emilimi azalır. Bu nedenle yaş almış bireylerin, diyetisyen ya da hekim önerisiyle multivit
22.07.2023
86
Yapay tatlandırıcıları sadece diyabet hastaları değil kilo problemi yaşayanlar ve şekerden uzak kalmak isteyenler de kullanıyor. Ama son yıllarda sağlık otoriteleri yapay tatlandırıcıların kansere yol açabileceğini konuşuyor... Daha az kalori alayım diyenlerdenseniz, sıfır şeker içeren, tatlandırıcılı alternatifleri tercih ediyor olabilirsiniz. Baz
15.07.2023
85
Dünyada 537 milyon, Türkiye'de ise 9 milyon kişi diyabet hastası. Obezite diyabetin en önemli nedenleri arasında gösteriliyor. Bu hafta sizlerle fazla kilolarınızdan kurtularak diyabetten korunmanıza yardımcı olacak zayıflama diyetimi paylaşmak istiyorum... Diyabet hem dünyada hem de Türkiye'de giderek yaygınlaşan bir hastalık. Dünyada her 11 kişid
08.07.2023
92
Eğer bayramda yemenin ayarını kaçırıp kilo almaya başladıysanız sizlere hazırladığım bayram sonrası kırmızı et detoksuyla yağ yakıp, kolayca kilo verebilirsiniz Kurban Bayramı'nda yediklerimiz sonrası normalden fazla kilo alma sık karşılaştığımız durumlardan biridir. Kurban etleriyle hazırlanmış kavurma, mangal, sarma, börek ve tatlılardan oluşan b
01.07.2023
100
Ödem birçok insanın kabusu. Özellikle sıcak havalarda rastlanan ödemin çeşitli nedenleri olabilir. Bunlarından bazılarının çözümü beslenmede gizli, bazıları ise tedavi gerektiriyor. Ödemle ilgili bilmeniz gerekenleri ve tedavisini anlattım Ödem, özellikle yaz döneminde çoğu kadının korkulu rüyası. Seyahat dönüşlerinizde tartı kabusunuz oluyorsa, ta
24.06.2023
90
Modern hayatın getirdiği aşırı stres, sağlıksız beslenme ve yüksek antibiyotik kullanımı sindirim dengesini bozan en önemli faktörler. Doğru beslenerek sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz... Mutluluğunuzda, stres yönetiminizde, zayıflamanın hızında, vücudun yağ depolamasında hatta iştah probl
17.06.2023
82
Son yıllarda basında ve sosyal medyada çıkan haberler nedeniyle glütensiz diyete olan ilgi gün geçtikçe büyüyor. Glütensiz beslenme; sağlığı koruma, kilo verme, sindirim sorunlarını azaltma gibi amaçlarla sağlıklı insanlar arasında da yükselen bir trend... Amerika'da glütensiz diyetle beslenenlerin oranı yüzde 30'u bulmuşken bu oran Türkiye'de de a
10.06.2023
95
Ceviz en lezzetli kuru yemişlerden birisi ama lezzetli olduğu kadar da insan sağlığını destekleyici. Bu hafta sizlere vereceğim ceviz diyetiyle iştahınız azalacak, altı günde üç kilo verebileceksiniz... Kalbi korumaktan üreme sağlığına, kanseri önlemekten yağ yakımına destek olmaya kadar süper sağlık etkileri olan cevizin iştahı kapatmaya da yardım
03.06.2023
159
Alışverişe tok çıkın, liste yapmadan markete gitmeyin. Sık tekrarlanan bu uyarılara açıkta satılan baharattan, gözü parlamayan balıktan uzak durmanız gerektiğini de ekleyelim. Artık ürünlerin etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirin Sağlıklı beslenmeye başlamak istiyorsanız, ilk yol market alışverişine çıkıyor. Çünkü markette doğal besinler i
27.05.2023
97
189
176
175
172
© 2023
