Temmuz sıcakları bastırdı. Aşırı sıcaklar güneş çarpmasına neden olmakla kalmıyor, kalp sorunları da dahil kronik rahatsızları olanlar için risk taşıyor. Öyle ki sıcak hava, kalp hastalarında ölüm riskini bile artırabiliyor Araştırmalara göre; yüksek sıcaklık ile kardiyovasküler hastalıkların etkileşimi, sıcaklığa bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 25'
09.07.2022
109
Mevsimlerden yaz ama sizin içiniz kış ise duygu durumunuz bozulmuş olabilir. Mevsimsel duygu durum bozukluğu genellikle güneş ışığı eksikliği nedeniyle kış aylarında ortaya çıkar. Ancak tek suçlu güneşin kendini daha az göstermesi değil. Yaz ayları da duygu durum bozukluğunu tetikleyebilir Günler uzadıkça ister istemez enerjimiz ve motivasyonumuz a
02.07.2022
127
Bal, propolis, polen, arı ekmeği, arı sütü, bal mumu ve arı zehri gibi arı ürünleri, birçok kronik hastalığa iyi geliyor. Çok çeşitli antioksidanlarla yüklü olan arı poleni, kanser tedavisinde de kullanılıyor Arılar ekolojik sistemin devamında büyük bir etkiye sahip... Bununla birlikte arı ürünlerinin insan sağlığına büyük katkıları var. Bal, propo
29.06.2022
116
Yaz meyve ve sebzelerini gün içinde öğünlerle birlikte tüketmenin birçok farklı yolu var. Örneğin meyveleri salatanıza ekleyebilir, dondurucuda soğutup yiyerek serinleyebilir ya da ızgara yaparak tüketebilirsiniz Bana göre yaz mevsiminin en güzel yanlarından biri bol bol taze sebze ve meyvenin rahatlıkla bulunabiliyor olması. Sıcak havalarda ortaya
25.06.2022
125
Temel egzersiz hareketlerini yapabilmek için tüm kas grupları sağlıklı olmalı. Özellikle bacak kaslarını esnek hale getirmek çok önemli. Bu nedenle birkaç dakikalık yürüyüş yaparak ya da merdiven inip çıkarak önce bacaklarınızı güçlendirin Yazın gelmesi ve Kovid-19 salgınının yavaş yavaş hayatımızı terk etmeye başlamasıyla birlikte nihayet dışarıda
18.06.2022
114
Günde en az 2 litre su tüketmek, vücudunuz için tam bir ödül demek. Özellikle limonlu su içmek; iştahı dengeler, enerjiyi yükseltir, hücreleri korur, şişkinliği kontrol eder, kilo vermeye yardımcı olur ve böbrek taşı riskini azaltır Sağlıklı bir hayat sürmenin temel taşlarından biri gün içinde yeterli su tüketmek. Biliyorsunuz ki vücudun yüzde 70'i
11.06.2022
114
Sadece denize veya havuza gittiğinizde değil, dışarıya çıkmadan önce güneş kremi kullanmanız gerekiyor. Güneş kremini belli aralıklarla uygulamak, cildinizi yanıklardan, lekelerden ve kırışık oluşumu gibi hasarlardan etkili şekilde korur Yaz sıcaklarının iyice kendini göstermeye başladığı bugünlerde dışarı çıkarken mutlaka kendinizi güneşten koruya
04.06.2022
110
Kilo vermek istiyorsanız uygulayacağınız diyetteki besinleri tüketebileceğinizden emin olmanız gerekiyor. Örneğin Akdeniz tarzı diyet sağlıklı yağları tüketmeye odaklanırken, DASH diyeti yeşil yapraklı sebzeleri kapsıyor Yeni bir beslenme planına başlamayı düşünüyorsanız, besin açısından zengin bir diyet seçmeniz hem kendinizi daha iyi ve enerjik h
28.05.2022
128
Fazla ısıya maruz kalmak, ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Bunlardan biri, vücudun susuz kaldığına ve soğumaya çalıştığına işaret eden ısı bitkinliğidir. Bu durumun yaygın olan belirtisi kafa karışıklığıdır. Ayrıca baş dönmesi, aşırı terleme, kas krampları, yorgunluk, baş ağrısı, dengesizlik ve mide bulantısı da görülebilir Vücut fazla ısıyı serb
24.05.2022
125
Sağlıklı beslenmeye çalışırken tükettiğimiz yağlar konusunda oldukça temkinli davranabiliyoruz. Ancak tüm yağlar sağlıksız değil hatta bazı yağların önemli yararları bulunuyor. Ayçiçek, kanola, mısır, aspir ve soya fasulyesi yağı sağlıklı sınıfına girenler arasında yer alıyor; özellikle zeytinyağı kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor Yağlarla ilgi
21.05.2022
109
229
177
162
162
© 2023
