Günde en az 2 litre su tüketmek, vücudunuz için tam bir ödül demek. Özellikle limonlu su içmek; iştahı dengeler, enerjiyi yükseltir, hücreleri korur, şişkinliği kontrol eder, kilo vermeye yardımcı olur ve böbrek taşı riskini azaltır Sağlıklı bir hayat sürmenin temel taşlarından biri gün içinde yeterli su tüketmek. Biliyorsunuz ki vücudun yüzde 70'i sudan oluşuyor ve bu oranı korumak gerekiyor. Her canlı için temel bir ihtiyaç ve bu ihtiyacı karşılamak özellikle sıcak havalarda daha da önemli. Yeterli su tüketmediğiniz taktirde vücudunuz size bazı sinyaller gönderir. Bunlar arasında yorgunluk, kafa karışıklığı, hafıza kaybı, baş dönmesi, kuru ve kırışık cilt, kırılgan saç ve tırnaklar, soğuk parmaklar, kabızlık, egzama, baş ağrısı, idrar yolu enfeksiyonları ve kas ağrıları yer alıyor. SUSUZLUK TÜM ORGANLARI ETKİLİYOR SUSUZ kalmış bir vücut, sistemin çalışmasını devam ettirebilmek için kan hücrelerine, hücre içi sıvılara ve hatta dışkı ve idrara yönelerek sıvı edinmeye çalışır. Susuzluk tam anlamıyla fiziksel ve ruhsal sağlığınızı etkiler. Su içmenin en iyi etkilerinden biri sindirimi kolaylaştırması diyebiliriz. Susuzluk nedeniyle dışkı katılaştığı için tuvalette daha uzun vakit geçirebiliriz. Hatta günlerce bağırsaklarda kalan dışkı nedeniyle bakteri ve mayalar aşırı büyür, bu da şişkinliğe neden olur. Kilo problemi yaşayanların da su en büyük destekçisi. Susuz kalan vücut kilo almaya meyilli hale gelir. Sebebi de yine vücudun kandaki suyu kullanması ve kalan glikozun karaciğere daha yoğun ulaşması. Su içmek iştahın azalmasına da yardımcı olur. Şekerli yiyecekler tüketmek istediğinizde bunun yerine bol su içerseniz isteğinizin azaldığını göreceksiniz. Cildin kuru ve kırışık görünmesinin en temel iki nedeni susuzluk ve deri altı yağı eksikliği. Ayrıca şişkin yüz, çökük gözler ve koyu göz altı halkaları da böbreklerin bir sorunu olduğu, yani vücudun susuz kaldığı anlamına geliyor. Böbrekler zorlandığında bu yüzünüze yansır. Dolgun, parlak ve genç bir cilt için her sabah soğuk suyla yüzünüzü yıkamayı, cildinizi nazikçe kurulamayı ve aç karnına bol su içmeyi unutmayın. Gün boyu 2 litreden fazla su için ve işlenmemiş yağlar tüketin. Yağlar suyu cilt tabakasına bağlayarak doğal bir dolgu oluşturur. Böylece estetik müdahalelere de ihtiyacınız kalmaz. LİMONLU SU İÇMEK CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR Sıklıkla kafa karışıklığı, unutkanlık ve odaklanma eksikliği yaşıyorsanız doktorunuza görünmeden önce günlük su tüketiminizi artırmakla işe başlayın. Susuzluk vücudun her alanını etkilediği gibi zihinsel olarak da sizi zor durumda bırakabilir. ALARM KURUN Su tüketimi kalp hastalıklarıyla da ilişkili. Bir vücut