Halit Yerebakan Tüm Yazıları

125 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Stresinizi evinizi temizleyerek atın

Temizlik iyileştirici bir özellik taşıyor. Temizlikle beraber sadece ortam değil beyin de temizleniyor. Stresli olduğumuz zamanlarda temizlik yapmak, duygu durumunu da düzene sokar Gün içerisinde otobüsü kaçırmak, işe geç kalmak, sınavlar, girdiğimiz çeşitli tartışmalar ve bunun gibi birçok olay bizi strese sürükleyebiliyor. Strese en iyi gelen şey

15.05.2019
5 0 0

Ramazan sofranızdan hurmayı eksik etmeyin

Mucizevi bir besin olan hurma, Ramazan sofralarının baş tacıdır. İçerdiği yüksek lif oranıyla tokluk hissi veren hurma, gün boyunca enerjinizin düşmesini de engeller Ramazan denilince akla ilk gelen gıdaların başında hurma bulunur. İftar sofralarının baş tacı hurma; sadece Ramazan'da değil, yılın her ayında tüketilmesi gereken sağlıklı bir besindir

09.05.2019
3 0 0

Baharatlı gıdalardan uzak durun

Vücudun sıvı dengesini korumak için Ramazan'da da günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Ancak su tüketimi iftar ile sahur arasındaki zamana yayılmalıdır. Baharatlı ve tuzlu gıdalar aşırı susamaya yol açtığı için sahurda tercih edilmemelidir Ramazan ayının bu yıl da sıcak havalara denk gelmesiyle beraber vücut su ve mineral kaybeder. Bu sebeple gün

08.05.2019
5 0 0

Menopoz sonrası kilo vermek mümkün

Düşük östrojen seviyeleri, menopoz döneminde kilo vermeyi zorlaştırır. Ancak proteinden zengin beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz Menopoz, kadınlar için kaçılamayacak kesin bir dönemdir. Sıcak basması başta olmak üzere çeşitli sıkıntıları da beraberinde getiren bu dönemi, daha rahat ve konforlu şekilde atlat

02.05.2019
4 0 0

Alerjiyi soğuk algınlığıyla karıştırmayın!

Dışarı çıktığınızda uçuşan polenler, alerjinizi tetikleyebilir. Alerji ve soğuk algınlığı aynı belirtilere sahip olsa da birbirinden farklıdır. Alerjide burun ve boğazda kaşıntı olurken, soğuk algınlığında ise ateş ve ağrı olur Hapşırmalar, burun kaşıntıları, döküntüler veya akan gözler; alerjinin korkulu semptomlarıdır. Mevsimsel alerjilerden, etr

01.05.2019
11 0 0

Diyabetik ayak tedavisi ekip işidir

Diyabetik ayak problemlerinde tedaviye rağmen bir düzelme olmazsa, cerrahi müdahale düşünülebilir. Bu tedavilerin uzman ellerde iyi bir ekip ile gerçekleşmesi önemlidir Çağımızın hastalıklardan biri olan diyabet; sağlıksız beslenme, aktif bir yaşam tarzını benimsememe gibi nedenlerden dolayı günümüzde giderek artmaktadır. Diyabet, vücudun insülin ü

25.04.2019
5 0 0

Tatlı ihtiyacınızı çilekle bastırın

Çilek; lif, folik asit, manganez ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca en az şekerli yiyecekler kadar tatlıdır. Kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olur. Çilek tüketerek tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz Rengi, kokusu ve tadı ile hepimizin favori meyvesi olan çileğin sağlık açısından faydaları da oldukça fazladır. Yüksek oranda C

24.04.2019
5 0 0

Sağlıklı bir karaciğer için enginar tüketin

Vücudumuzdaki en büyük organ olan karaciğerin, enerji depolamak, yiyecekleri sindirmek ve vücuttaki toksinleri atmak için sağlıklı kalması gereklidir. Enginarın içerdiği bileşenler, karaciğeri besler ve safra taşı oluşumunu engeller Bahar denince akla ilk gelen sebzelerden biri olan enginar, kalp sağlığımızı artırdığı bilinen potasyum, magnezyum ve

18.04.2019
5 0 0

Günde bir avuç badem uyumanıza yardımcı olur

Uykusuzluk sadece enerjinizi değil, sağlığınızı, iş performansınızı ve yaşam kalitenizi de azaltabilir. Muz, domates, vişne, badem ve süt uykuya yardımcı besinlerdir Neredeyse herkes zaman zaman uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya gelir. Stres, jet lag, hatta diyet gibi faktörler uyku kalitenizi olumsuz etkiler. Uykusuzluk; uykuya dalmayı, uykuda ka

11.04.2019
6 0 0

Doğal antibiyotik soğan ve sarımsak alerji düşmanı

Alerji mevsimi başladı. Kuersetin, alerjiyle savaşmaya yardım eden gizli silahtır. Soğan, sarımsak ve elmada bol miktarda bulunur Güneşin kendini iyice göstermeye başladığı, birçoğumuzun en sevdiği mevsim olan baharda kendinizi iyi hissetmiyorsanız nedeni bahar alerjisi olabilir. Bahar nezlesi yani mevsimsel alerjik rinit, içinde bulunduğumuz bu me

10.04.2019
6 0 0