Halit Yerebakan Tüm Yazıları

150 yazı (1 - 10 arası) listeleniyor

Doğal şekerlerin sindirimi daha zordur

Armut, mango, süt ürünleri, buğday, soğan gibi besin maddeleri doğal şeker içerirler. Bu şekerler, yaş ilerledikçe sindirimi zorlaştırır. Özellikle reflüsü olanlar bu yiyeceklerle arasına mesafe koymalıdır Hayatınızda size zarar veren biri varsa onu hayatınızdan çıkarmak sizi üzebilir ama bir süre sonra ruhsal sağlığınızın iyiye gittiğinin farkına

20.02.2020
1 0 0

Uzun yaşamın sırrı DNA'da gizli

Bilim insanları yaptıkları çalışmalarla 'Hem uzun, hem de sağlıklı yaşamak mümkün mü' sorusunun cevabını arıyor. Araştırmacılar DNA'da gizli olan küçük ama önemli ipuçlarına ulaşıyor Uzun yaşamanın sırrı hep merak edildi. Çünkü yaşama arzusu insanın doğasında bulunan en güçlü arzulardan biri. Hatta tarihte insanı ölümsüzleştirecek yaşam iksirinin a

19.02.2020
1 0 0

Çoklu doymamış yağlar kalp hastalığı riskini azaltıyor

Sağlıklı beslenmek için düşük doymuş yağlı paketlenmiş ürünlerden kaçının. Çoklu doymamış yağdan zengin yiyecekler tüketmek, kalp hastalığı riskini azaltıp insülin direncini düşürür Dünkü yazımda Annals of Internal Medicine'da 2014'te yayımlanan makalenin, doymuş yağ tüketmenin kalp hastalığı riskiyle bağlantısı olmadığını yazdığından bahsetmiştim.

13.02.2020
1 0 0

Tereyağı 'kötü yağlar' sınıfından çıkarılıyor

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalardan 'Daha az doymuş yağ yemek, kalp hastalığı riskini azaltmıyor' sonucu çıktı. Bu durumda tereyağı aklandı Bugüne kadar uyguladığınız bütün diyetlerde ortak nokta muhtemelen yasaklanan doymuş yağlardır. Ancak 2014'te yayımlanan bir makale, özellikle tereyağını neredeyse akladı diyebiliriz. The Annals of Inte

12.02.2020
2 0 0

İşlenmiş karbonhidrat sivilce sebebi

Yapılan araştırmalar, işlenmiş karbonhidrat, çikolata ve fazla süt ürünü tüketmenin sivilce oluşumunu artırdığını gösterdi Bazı yiyeceklerin sivilce oluşumuna yol açtığı biliniyor. Yapılan araştırmalar, altı ay boyunca süt ürünlerinden yoksun beslenmenin sivilceleri tedavi ettiğini gösterdi. Genellikle sivilceler, gözenekler tıkandığında veya ciltt

06.02.2020
3 0 0

Bayılmak kalp hastalığı habercisi olabilir

Araştırmalara göre her üç kişiden biri hayatının bir döneminde bayılıyor. Kalp problemleri olduğu bilinen kişilerin bayılmalara daha yatkın olduğu biliniyor Bayılma, beyne yeteri kadar kan gitmediğinde gerçekleşir. Araştırmalara göre her üç kişiden biri hayatının bir döneminde bayılıyor. Kolay iyileştirilebilecek durumlar bayılma sebebi olabileceği

05.02.2020
4 0 0

İyimserlik kalbinizi koruyabilir

Kötü bir durumda kaldığınızda iyimser düşünmeniz, kalbinizi olumlu etkiler. Araştırmalar, iyimser olanlarda, kötümser olanlara kıyasla kardiyovasküler problem riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor Günümüzde stres maalesef hayatımızda çok yer kaplıyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için neredeyse günün her anı stresle dolu. Stresin hastalı

30.01.2020
5 0 0

Tatlı krizini doğal şekerle yenin

Kuru meyveler, bazı baharatlar ve sebzeler tatlı krizlerine derman olabilir. Pastadan tencere yemeklerine kadar her tür yiyeceğe eklenen kuru meyveler şekeri aratmaz Çok fazla şeker sağlığınız için iyi değil, bunu zaten biliyorsunuz. Obezite, metabolik bozukluklar, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kronik enflamasyon ve karaciğer y

29.01.2020
4 0 0

Kadınlarda sıcak basması kalp krizi habercisi

6 günden fazla veya gün içinde 4 saatten fazla sıcak basması yaşayan kadınların inme, kalp krizi ya da diğer kardiyovasküler problemlerle karşılaşma riski çok daha fazla Sıcak basması, kadınlarda genellikle menopozla ilişkilendirilen bir durum. Ancak bundan daha fazlası olabilir. Sık sık ve kalıcı olarak bu durumu yaşayan kadınlar, kalp krizi ve in

23.01.2020
4 0 0

Beslenme alışkanlığınızı 'Sistem 20'ile değiştirin

'Sistem 20', yaşam tarzınızı düzenlemeye yönelik bir plandır. Bu sistemde, kahvaltıyı uyandıktan üç saat sonra yapmalısınız Son bir haftadır Dr. Mehmet Öz'ün 'kahvaltıyı yasaklıyorum' demesinin etkileri devam ediyor. Konuyla ilgili sosyal medya üzerinden onlarca soru alıyorum. Bu yazımda da kahvaltı konusuna açıklık getirmek istedim. Kahvaltıyla il

22.01.2020
5 0 0