Sonbahar mutfağının gerçek temizliği, sadece sofrada görünenleri değil, gözle görünmeyen kimyasalları temizlemek olmalı. Size 5 adımda uygulayacağınız bir detoks öneriyorum.Sonbahar yalnızca doğanın değil, mutfakların da yenilenme zamanı. Peki, mutfağınızda gördükleriniz kadar göremedikleriniz de sağlığınızı etkiliyor olabilir mi Bu noktada mesele
14.09.2025
18
Okul zilleri yeniden çaldı, çocuklarımız defterleri, kalemleri ve çantalarıyla yeni döneme çoktan hazır. Peki ya gözleri Ekranlar, ödevler ve uzun ders saatleri derken, en çok yorulan organlardan biri aslında gözler oluyor. Üstelik son yıllarda çocuklarda görme bozukluklarının artış gösterdiğini biliyoruz. Çok yeni bir araştırma ise göz sağlığını k
10.09.2025
12
Okula dönüş döneminde küçük ama etkili adımlar büyük fark yaratıyor. Örneğin sabahları yumurtalı bir kahvaltı, yanında tam tahıllı ekmek, taze sebzelerle sunulduğunda çocuklar için hem doyurucu hem de dengeli bir seçimYaz tatili sonrası okul dönemi çocuklar için sadece akademik anlamda değil, ruhsal ve fiziksel olarak da yeni bir adaptasyon süreci
07.09.2025
20
Son günlerde bazı ebeveynlerin bebeklerini tamamen hayvansal gıdalarla beslediği bir trend dikkat çekiyor. Bir beslenme uzmanı olarak bu tür tek yönlü beslenme modellerinin bebeklerin genel gelişiminde potansiyel riskler taşıdığının altını çizmek istiyorum. Kanıta dayalı beslenme rehberleri, besin çeşitliliğinin önemini her zaman vurgular.Son zaman
31.08.2025
21
Sıcacık bir yaz tatilini geride bırakmaya sayılı günler kaldı. Şehre dönüş telaşı yavaş yavaş başladı. Sabahları geç kalkmalar, sohbetlerle uzayan akşamlar derken; artık yerini okul zilinin sesi ve iş temposuna bırakıyor. Tam da bu noktada, tatil dönüşü sendromu kendini hissettirmeye başlıyor. Çocuklarda ve gençlerde görülen bu durum, aslında biz y
27.08.2025
27
Cumartesi geceleri hafta ortasına kıyasla yüzde 18 daha fazla orta-şiddetli veya şiddetli uyku apnesi görülüyor. Araştırmacılar bunu sosyal apne diye tanımlıyor. Oysa beden ritmi sever. Uyku ve beslenmede tutarlılık yaşam kalitesini yükseltir. Peki, önümüzdeki hafta sonu, uyku düzeninize bir iyilik yapmaya var mısınızUykunun önemi üzerine yıllardır
24.08.2025
23
Yaz sıcaklarının zirve yaptığı ağustos ayında mutfağınızın yıldızı olacak bir sebze istiyorsanız bu şüphesiz bamya olmalı. Kimine göre biraz zahmetli, kimine göre ise vazgeçilmez. Kimi çocukken tabağında görünce yüzünü buruşturmuştur, kimi ise yazın en hafif ve sağlıklı yemeklerinden biri olduğunu bilir. Aslında bamya, sadece mutfaktaki yeriyle değ
20.08.2025
29
Günümüzde sağlıkla ilgili bilgi arayışında ilk başvuru noktası giderek değişiyor. Sağlığını dijital ortama emanet eden gençlerin sayısı artıyor. Son dönemde sağlık alanında farklı yapay zekâ uygulamaları, bilgiye ulaşmayı kolaylaştırsa da ne bir diyet planı ne de bir hastalık teşhisi sadece bu teknolojilere bırakılmamalıArtık gençlerin önemli bir k
17.08.2025
32
Günümüzde sağlığı konuşurken beslenme, egzersiz ve uyku üçlüsü eminim aklınıza ilk gelenler arasındadır. Ancak yapılan son çalışmalar, vücudumuzda sessiz ama etkili başka bir iletişim hattı olduğunu gösteriyor, o da bağırsak ve beyin ekseni. Bu eksen yalnızca ne yediğinizi değil, nasıl hissettiğinizi, ruh hâlinizi ve hatta kararlarınızı bile etkile
13.08.2025
30
Bedenin ve ruhun hafifliğe ihtiyaç duyduğu bugünlerde, sebze ve meyvelere yönelmek, sağlık ve lezzet bakımından harika bir tercih. Sizler için, ağustosun taze ve şifalı ürünleriyle bağışıklığınızı destekleyecek ve ödem atmanızı sağlayacak tarifler paylaşıyorum.Ağustos, güneşin, bereketin ve canlı renklerin mevsimi. Tezgâhlar incirden üzüme, patlıca
03.08.2025
33
334
188
180
178
© 2025
