Obezite kadın ve erkeği aynı şekilde etkilemiyor
Aynı kilodaki iki kişi neden tamamen farklı sağlık risklerine sahip olabiliyor? Cevap belki de sayıdan değil, vücudun yağı nereye koyduğundan geçiyor.
15.04.2026
18
18
Sosyal medya trendlerinden değil bilimden beslenin
Sosyal medyada yaygın beslenme mitlerini çürüten yazı: Peki, bilim temelli tavsiyeleri takip edenler neden hala trend diyetlere inanıyor?
12.04.2026
31
Kalbiniz her gün ne yediğinizi hatırlıyor
Günde dokuz porsiyon ultra işlenmiş gıda tüketen kişilerin kalp krizi riski yüzde 67 daha yüksek; peki sadece fazla yemek mi sorun, yoksa ne yediğimiz mi?
08.04.2026
33
Tartının söylemediği tehlike: Sarkopenik obezite
Normal kiloda olabilseniz de kas kaybıyla birleşen yağlanma ölüm riskini yüzde 83 artırıyor—peki tartıdaki rakam neden bizi yanıltan tek ölçüt olmuş?
05.04.2026
33
Mutfağa girmek beyninize yatırım
Evde yemek yapmak demans riskini yüzde 30 azaltıyor, ama acemiler neden profesyonellerden daha çok kazanıyor?
01.04.2026
32
Otizmde beslenmenin rolü
Otizm spektrum bozukluğu beslenme sürecini de doğrudan etkileyebiliyor. Ailelerin aklında "Ne yedikleri davranışlarını etkiler mi" gibi pek çok soru var. Peki, güncel araştırmalar neler söylüyorHer yıl 2 Nisan geldiğinde, aslında sadece bir farkındalık gününü değil, aynı zamanda daha iyi anlama, empati kurma ve doğru bilgiye ulaşma fırsatını da hat
29.03.2026
42
Suyun yükünü kim taşıyor
Su dediğimiz şey çoğu zaman sadece susuzluğu gideren, mutfakta ya da duş alırken akan bir kaynak gibi geliyor. Oysa suya erişim, dünyanın pek çok yerinde bir konfor değil, bir mücadele. Üstelik bu mücadele herkes için eşit değil. 22 Mart Dünya Su Günü'nün bu yılki teması 'su ve toplumsal cinsiyet' olunca, suyun çoğu zaman görmezden gelinen bir yönü
25.03.2026
35
Bayramdan sonra rutine dönüşte 3 adıma dikkat
Ramazan ve bayramı geride bıraktık, artık günlük rutine dönüyoruz; okullar açılıyor, bahar geldi gelecek! Peki, metabolizmamızı bütün bu değişikliklere nasıl uyumlu duruma getirebiliriz 3 noktayı uygularsanız işiniz daha kolaylaşacak.Bayramın keyfi, sofraların bereketi ve değişen günlük rutinler... Derken bir bakmışız, hem okullar açılıyor hem de h
22.03.2026
47
Bayram temizliği sadece evde değil
Bayram sadece sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz değil, aynı zamanda kendimize yeniden dönüp iyi bakmayı hatırladığımız özel zamanlardan biridir. Ramazan ayının ardından değişen rutinlerimizi yeniden düzenlemek, bedenimizi ve zihnimizi dengelemek için de güzel bir fırsat sunar. Bayram temizliği yaparken dolapları boşaltıyor, fazlalıkları çıkarıyo
18.03.2026
45
Sessiz salgının stresli yüzü
Yale Üniversitesi'nin araştırması, anne babanın stres düzeyinin, çocukluk çağı obezitesindeki rolünü ortaya koyuyor. O yüzden obeziteyle mücadelenin bilimsel yaklaşımın yanı sıra şefkat temelli olması büyük önem taşıyor. Obezite yönetiminde üç temel yaklaşım da bize yol gösteriyorDünya genelinde hızla büyüyen bir 'sessiz salgın' ile karşı karşıyayı
15.03.2026
39
Bağırsaklarınız için süper güç
'Fibermaxxing' terimini daha önce duydunuz mu Peki gün içinde yeterli lif aldığınızı düşünüyor musunuz Sabah kahvaltısında beyaz ekmek, öğlen hızlı bir atıştırmalık, akşam ise yalnızca protein... Günümüzün yoğun temposunda çoğu kişi tabağının içeriğini çok fazla sorgulamadan yemek yiyor. Ancak son zamanlarda özellikle sosyal medyada ve sağlık dünya
11.03.2026
47
Kadınlar Günü'nde kendinize bir soru
Kadın olmak toplumun dayattığı güzellik algıları, zayıflık idealleri ve 'mükemmel olma' baskısıyla mücadele etmek anlamına da geliyor. 8 Mart; kadın sağlığını, ruhunu ve yüklerini görme günü de olmalı.Kadın olmak çoğu zaman güçlü olmak, üretmek, dayanmak, toparlamak olarak tanımlanıyor. Ama aynı zamanda toplumun dayattığı güzellik algıları, zayıflı
08.03.2026
46
İyi hissetmek için...
31.01.2024
527
Sağım solum önüm arkam plastik!
07.07.2024
473
Ödülsüz cezasız doğru beslenme
21.01.2024
458
Limitleri bir kez daha aştık
12.06.2024
428
Hoş geldin nisanhoş geldin enginar
03.04.2024
407
Kan portakalının gücü
21.02.2024
241
Ağaç yaşken eğilir, peki ya bağırsaklar
28.02.2024
236
10 adımda yaş almayı geciktirin
25.02.2024
212
Mevsim (a)normallerinden geçişte dikkat
14.01.2024
211
Vücudunuzun en akıllı savunması tabağınızdan başlıyor
26.10.2025
207
© 2025