Beslenmenin değişmez anayasası niteliğindeki beş önemli önerim sizi, diyabetten kansere, kalp hastalığından hipertansiyona kadar birçok rahatsızlıktan koruyacak Kronik hastalıklar tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de her geçen gün artıyor. Sizlerin de bildiği gibi Türkiye, Avrupa ülkeleri içinde obezite görülme sıklığında birinci olarak görülüyor.
09.03.2024
388
Okullarda kol gezen ağır enfeksiyonlar çocukları perişan etti. Hastanelerin acilleri dolu. Hafif bir kırgınlık ile baş gösterip ardından ishal, bağırsak enfeksiyonu, baş ağrısı, boğaz ağrısı, ateş ve şiddetli kuru öksürük ile devam ediyor enfeksiyon. İnfluenza dediğimiz bu enfeksiyonun iyileşmesi için probiyotik açıdan zengin doğal besinleri tercih
02.03.2024
267
Günlük hayatımıza katacağımız bazı beslenme alışkanlıkları sağlığımıza sağlık katacak. Günde bir kase ev yapımı yoğurt, mineral ve vitaminler ile vücudumuzu zinde tutacak, zeytinyağı kalp ve mide sağlığımızı koruyacaktır. Glutensiz ekmekler ise zannettiğimiz kadar masum değil. Kilo alımını tetikleyip diyabet riskini yükseltebilir Yoğurt sütün ısıtı
24.02.2024
373
Dünya genelinde daha sık erkeklerde görülen diyabet, aslında çocuklardan yetişkinlere her yaşta her iki cinsiyette sıkça rastlanabilen bir hastalıktır. İyi yaşamda ilk amaç öncelikle diyabetten korunmayı öğrenmektir Bugün diyabetten korunmak için sağlıklı beslenmede atılacak adımlara baktığımızda; lif içeriği yüksek tahıllardan zengin ve yeterli pr
17.02.2024
201
Obezite ve diyabet görülme sıklığı Avrupa ülkeleri içinde Türkiye'de zirvede. Önümüzdeki yıllarda bu iki önemli hastalığın daha çok yaygınlaşması bekleniyor. Maalesef yanlış beslenme ve hatalı diyet uygulamaları obezite ve diyabet için dönüşü olmayan hasarlar veriyor. Obezitede kalıcı ve kökten çözüm için davranışları değiştirmeden zayıflamayı amaç
10.02.2024
293
Kadınların korkulu rüyası kozmetik selülit; deri altı yağ dokusu düzensizliği ile oluşan cildin portakal kabuğu şeklinde görünmesidir. Sıklıkla kadınlarda östrojen etkisine bağlı görülür. Şişman kadın ya da erkeklerde de sıklıkla selülite rastlanır. Tedavisi sağlıklı zayıflamak ve düzenli egzersiz yapmaktır. Paketli ürünlerden kaçının, tuzu azaltın
03.02.2024
226
Karaciğer kendini acil bir şekilde tamir edebilen bir yapıya sahiptir. Ancak sigara ve alkol kullanımı toksin yükünü artırarak karaciğerin normal çalışma kapasitesini düşürür. Buna yağlanma da eklenirse yaşam kaliteniz düşer. Basit ve ama istikrarlı önlemlerle karaciğerinizi de hayatınızı da korumak elinizde Basit ve biraz ilerisi olan alkole bağlı
27.01.2024
213
Kilo verirken yetersiz beslenme ya da yanlış diyetler; yüzde çökme başta olmak üzere pek çok yaşlılık işaretlerine sebep olur. Yeterli protein almak; brokoli, taze sebze, meyve ve kuruyemişlerle dengeli bir beslenme programıyla kolajen sentezini arttırıp, kas dokusunu koruyarak sağlıklı yaş almak mümkün Zayıflarken önemli problemlerden biri, yüzde
20.01.2024
209
Bir mikroskop ile bağırsaklarımıza bakabilsek içeride bizden habersiz devasa bir fabrikanın arı gibi çalıştığını görebilirdik. Bu da bize vücudumuzla ilgili kararları çoğunlukla bizim almadığımızı gösterir. Acaba diyetlerimizi sabote eden, başkaları kadar yememize rağmen kilo almamıza sebep olan bu düzeni ihmal etmemiz olabilir mi Bu hafta bağırsak
13.01.2024
237
Vücuttaki yağ oranını düşürüp, minimum kas kaybı ile kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya ulaşabiliriz. Ancak bunun için öncelikle azim, sabır ve değişime açık olmalıyız. Bu hafta doğru bir vücut yapısı için beslenme düzenimize odaklanacağız Kusursuz bir vücut dediğimizde kendi yaşımıza, kemik yapımıza ve vücut tipimize en uygun kiloya
06.01.2024
292
433
388
374
373
© 2025
