Bugünlerde konuştuğum her üç yetişkinden biri "Yorgunum hocam!" diyor. Haklılar! Bir taraftan "pandemisalgın meselesi", diğer taraftan etiketlerdeki "fiyatlarpahalılıkenflasyon problemi" ve sanki bu ikisi yetmezmiş gibi bir de üzerlerine eklenen burnumuzun dibindeki "savaş ikilemi" çoğumuzu fazlasıyla yordu. Şimdi bunlara bir yenisi daha eklendi: "Bahar!"Uzmanların çoğu kabul etmese de bana göre baharla ortaya çıkan özel bir "yorgunluk tablosu" kesinlikle var. Ve o tabloyu "bahar yorgunluğu" olarak tanımlayanlar haklılar. İtiraf edeyim, kenarından köşesinden de olsa bahar yorgunluğuna bu yıl ben de paçamı kaptırmış durumdayım. "Neyin nesidir bu bahar yorgunluğu hocam" diyorsanız, buyurun...BAHAR BİZİ NEDEN YORARKANAATİME göre, baharla gelen "cemreler" sadece "havaya, toprağa ve suya" düşmüyor. O cemrelerden "beden ve ruhlarımız" da nasibini alıyor. Baharın getirdiği doğasal ritmik değişiklikler, bedensel ve ruhsal biyoritmimizi de etkiliyor. Gündüzgece, aydınlıkkaranlık süreçlerinin değişmesi, ısı ve nem oranlarınınrakamlarının farklılaşması, tabiattaki iyon dengesinin yeniden yapılanması bu değişikliklere yol açan temel faktörler olmalıdır. Diğer taraftan bahar yorgunluğu biraz da beden ve ruhumuzun yeni mevsime uyum sağlamaya çalışırken verdiği ruhsal tepkilerin de beklenen bir sonucudur. Bitmedi! Bahar aylarında oluşansıklaşan polen alerjilerinin de -bahar alerjileri- bu yorgunlukta paylarının olduğu kesindir. ÖZETLE: Her ne kadar şair o güzel şiirinde "Beni bu güzel havalar yordu arkadaş" dese de bahar yorgunluğu zannedildiği gibi sadece "romantik bir yorgunluk" ya da yalnızca "şarkılara şiirlere konu, sıradan bir halsizlik" durumu değildir.KISA BİLGİBAHAR YORGUNLUĞUNA 10 ÇAREİLK 5 Beslenmenize dikkat edin. Şeker ve unlu besinlerden uzak durun. Protein ve posa zengini gıdalara (bakliyat, meyve ve sebzeler, yoğurt, balık, yumurta) yüklenin. Uykunuzu dikkatle gözden geçirin ve gerekiyorsa iyileştirin. Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Güne egzersizle merhaba deyin. Kafeinli içeceklere sınır getirin. Alkollü içeceklerden uzak durun.İKİNCİ 5 B vitamini (1, 6, 9, 12) takviyeleri alın. B12 seviyenizi 500'ün üzerinde tutun. Kış süresince dibe vurmuş olması muhtemel olan D vitamini eksikliğinizi de giderin. D vitamininiz 50-100 aralığında olsun. Magnezyum zengini besinlere (yağlı tohumlarçekirdekler) ağırlık verin. Magnezyum desteği almayı düşünün. Ginseng ve rhodiola gibi "adaptojen" bitkisel takviyelerden de istifade edebilirsiniz. Bitki çaylarından özellikle yasemin çayından daha sık faydalanın.OKUR SORUSU 1'YAĞLARI ERİTEN' BİR CİHAZ VAR MIBAŞLIKTAKİ soruyu daha önce de yanıtladım ama sorulmaya hâlâ ve ısrarla devam edilince bir kez daha yanıtlamak farz oldu: Bugüne kadar ne karnınız, göbeğinizdeki ne beliniz, kalçanız ya da baldırınızdaki fazla yağları eritebilen bir teknoloji, bir cihaz maalesef icat edilememiştir. Bu nedenle ne üretici firmaların ne de bu aletleri uygulayan "sözde uzman"ların ileri sürdüğü "Yağları kırıyor, dondurup parçalıyor,