Vitamin takviyeleri para israfı mı

Eczacılar Odası verilerine göre, 2 yıllık pandemi sürecinde vitamin takviyesi kullanımı 4-5 kat arttı. Ancak uyarayım: Daha sağlıklı, daha dinç olmak için avuç avuç içtiğiniz vitamin takviyelerinin sizi COVID-19, kanser, erken yaşlanma ya da kalp krizinden koruduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Dünyanın saygın tıp dergilerinden JAMA 2014'te yapılan vitamin takviyelerinin insan hayatındaki yeri araştırmasına 84 yeni çalışma daha ekledi. Sonuç: Eğer sağlıklı iseniz ekstra olarak A-C-D- E vitamini, B3- B6, kalsiyum, beta karoten ve selenyum takviyesi almanın hastalıklardan koruma, ömrü uzatmaya yararı olduğuna dair yeterli kanıt yok!'VİTAMİN DELİSİ OLMAK' ZARAR VERİRİç Hastalıkları uzmanı, Dr. Ayça Kaya vitamin pazarının reklam ve rekabete dayalı büyük bir pazar olduğunu ve ilaç endüstrisinde önemli yer tuttuğunu söylüyor. Peki, yeni çalışmanın sonuçları ne anlatıyor Paramızı sağlığımızı koruduğumuz, ömrümüzü uzattığımızı sanıp vitaminlere harcayarak israf mı ediyoruz 'Tartışmalı' diyor, Dr. Kaya: "Sahada aktif çalışan, her gün en az 15-20 hasta gören bir hekimim. Hiçbir hastaya, 'Vitaminler zararlı' ya da 'Hiçbir işe yaramıyor' ve yahut 'Çok yararlı, avuç avuç iç' gibi bir şey söyleyemem. Bu ifadeler doğru değil. Bunun yerine elimizde artık 'kanıta dayalı tıp' var. Muayene olacaksınız! Laboratuvarda testler bakılacak. Kişinin gerçekten ihtiyacı varsa ve hangi vitamin eksikse, o da gerektiği kadar yerine koyulacak. 'Komşuma iyi gelmiş ama' diyerek bilmediğiniz vitaminleri ezbere yutmak, reklamlarda gördüğünüz ya da bir sosyal medya ünlüsünün kullandığı takviye gıdaları kafanıza göre almak yok! Sizi hasta edip ömrünüzü kısaltacak şey işte bu bilinçsiz kullanımdır."Haberin DevamıDOKTOR REÇETE EDERSECOVID-19 pandemisi ile ortaya çıktı ki bağışıklık sistemini güçlü tutmak çok önemli. Bu mücadelede vitaminlerin rolü ne Dr. Kaya, D vitamini eksikliğinin dünyada önemli bir pandemiye dönüştüğüne dikkat çekerek, sorumu şu örneklerle yanıtlıyor: "D vitamini eksikliği neden bu kadar arttı Çünkü büyükşehirlerde güneş ile alakamız kesildi. D vitamini alabileceğimiz saatlerde, 11-15 arası, herkes kapalı ortamda, işyerinde. Çocuklar okullarında. B12-folik asit eksikliği mesela. Yaşam ve beslenme şekillerindeki değişikliklere bağlı olarak o da çok sık görülüyor. Bu kadar yaygın diye herkes kafasına göre B12-folik asit ya da D vitamini mi almalı Hayır, kan testinde doktor eksik görürse yazar zaten. Her iki vitamini de gereğinden fazla almak yarar değil, zarar veriyor."Haberin DevamıGIDALAR DA ESKİSİ GİBİ DEĞİL"Bir de deniyor ki 'Gıdalardan vitamin alınabilir.' Doğru. Ama burada sorunun oluşmasına neden olan bir etmen de gıdalar zaten. Mesela, bugün yediğimiz et 40 yıl önceki ile aynı kalitede değil. 40 yıl sonra yiyeceğimiz de bugün ki ile aynı olmayacak. Neden 40 yıl önce yeşil doğada yetişen, sağlıklı hayvanın etini yiyor, Omega 3-B12'yi direkt alıyorduk. Şimdiyse hayvanlar, hareketlerini sınırlayan çit veya kapalı alan içerisinde tutulup kesim ağırlığına ulaşmasını sağlayan enerji zengini rasyonlarla yetiştiriliyor. Yani artık et 'doğal' değil. Haliyle de vücut bu besinlerden eskisi kadar vitamin alamıyor. Ez cümle doktor kontrolünde, sadece elzem olanı yerine koyarak, reklamlardan, komşulardan etkilenmeden, vitamin delisi olmadan hayatımıza devam etmeliyiz. Genetik yatkınlıklar, yaşam tarzı ve mevcut hastalıklar göz önüne alınarak doktor size reçete ederse işte o zaman vitamin israf olmayabilir."Haberin DevamıSAĞLIK VE BESLENME KİŞİYE ÖZGÜDÜRHacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi ve Ulusal Beslenme Platformu Genel Sekreteri Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'a göre sağlık tıpkı parmak izi gibi kişiye özgüdür; kopyalanamaz, taklit edilemez, dolayısıyla alınacak takviye (ki alınması