Yaşamımız boyunca kanserle karşılaşma riskini göz ardı etmemek gerekiyor. O yüzden, kansere yakalanmama veya onunla baş etmenin yollarını bilmekte yarar var. Bunun için, farklı disiplinlerden uzmanların görüşlerini aktarıyorum sizlere.4 Şubat, Dünya Kanser Günü'ydü. Kanserden korunmak ve kanser sürecini yönetebilmek multidisipliner bir yaklaşımla mümkün. Besinlerin kanserden korunma ve tedavideki önemini biliyoruz. Kanser hastalarının yüzde 20-25'inin sadece yetersiz beslenme yüzünden kaybedildiğini biliyor musunuzAraştırmalar, basit yaşam tarzı değişikliklerinin kanser türlerinin yüzde 30-50'sini önleyebileceğini gösteriyor. Kanser oluşumuna sebep olabilecek birçok etmen var. Genetik bunların başında geliyor, fakat çevresel faktörler de büyük oranda bu hastalığı etkiliyor. Erken teşhis, yaşınıza ve riskinize bağlı muayene de önem taşıyor. Ben de farklı uzmanlardan farklı görüşlerle bu konuyu tekrar değerlendirmek istedim. Onkoloji diyetisyeni Dr. Dilşat BaşYan etkilere uygun beslenmeÇalışmalar, beslenmenin çoğu kanserlerde yüzde 10 ile yüzde 70 arasında etkili olduğunu gösteriyor. Bu konuda danışanlarından tecrübelerini bizimle paylaşır mısın Kansere karşı korunmada beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler temel şeyler nelerBu konuda elbette bir reçete olmasa da beslenme konusu, hastanın bütün olarak değerlendirilmesini gerektiren bir durumdur. Hastanın başlangıçtaki beslenme durumu, alacağı antikanser tedaviler (cerrahi, kemoterapi, radyoterapi, immünoterapi), tedavilerin sırası ve kombinasyonu, dozları beslenme yaklaşımını etkileyen parametrelerdir. Ancak en önemli şey hastanın tanı itibarıyla beslenme durumunun değerlendirilip yaşadığı ve yaşayabileceği yan etkilere göre beslenme planı oluşturularak her adımda beslenme takibinin sürdürülmesidir. Hastalarımızın yüzde 20-25'ini sadece yetersiz beslenme yüzünden kaybettiğimizi söyleyebilirim. Unutmayın ki vücudunuzun sağlıklı beslenmeye ihtiyacı var. Bu ihtiyaç kanser gibi bir hastalık söz konusu olduğunda bir kat daha artıyor diyebiliriz. Sağlıklı beslenme planıyla enfeksiyonlara karşı direncin artması, vücut dokularının korunması ve yeni doku yapımının desteklenmesi ve bireyin gücünün korunması sağlanabilir. Enerji, protein ve diğer besin ögelerini yeterli düzeyde alan kanser hastalarında hem tedavi yanıtı güçlenmekte hem de tedavi kesintisi yaşanmadan tedavinin tamamlanması sağlanabilmektedir.var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6694608;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6694608;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlardilara-kocakkanserden-korunmak-mumkun-mu-6694608' });Kansere karşıbeslenme önerileri:Daha fazla bitkisel bazlı besinleri tercih edin. Günde 5 porsiyon farklı renklerde sebze meyve tüketmeye çalışın. Tam tahıllar ve kuru baklagilleri sofranızdan eksik etmeyin. Bunlar temel enerji ve posa kaynakları. Posa yani lif olmadan probiyotikler vücudunuzda işlemiyor, bağırsak florasını düzeltmenin yolu lif tüketiminden geçiyor. Yüksek yağlı yiyecekleri sınırlayın. Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etleri tüketmeyin. Pişirme yöntemi olarak ızgara, fırında haşlama, kendi suyunda pişirme gibi teknikleri tercih edin. Salamura edilmiş, tütsülenmiş ve tuzlanmış yiyeceklerden kaçının.Kanser hastası ve yakınlarına önemli not:Tedavi gördüğünüz merkezde onkoloji diyetisyeni ile iletişime geçerek size ve tedavi sürecinize özel tavsiyelerini alınız. Beslenme güçlükleriniz konusunda doktor, hemşire ve diyetisyeni de haberdar etmeyi unutmayın!UZMAN DOKTOR Elif GüveloğluÇöpçü hücrelerin önemi"Kanser İyileşir" kitabında da bahsettiğin gibi, "hangi evrede olursa olsun umut var". Peki, kanser türlerine karşı ilaç besinlerden bahsedebilir misin Kanser hastaları için özel iksirler var mıBunun için aslında kanserin oluş mekanizmalarına göz atmak gerekiyor. Çünkü kanserin oluş mekanizmalarını bloke etmeye yardımcı olan aktif moleküller içeren gıdalar bu konuda bize yardımcı. Örneğin çöpçü hücreler. Bedenimizde adeta "elektrik süpürgesi" gibi çalışan milyonlarca hücre, kanser için risk taşıyan hücreleri tanıyıp, onları "fagositoz-yutma" işleviyle bir hamlede alıp, içerdiği eritici işlevli enzimlerle öğütüp yok ediyor. Bu işlemi her gün milyonlarca kere yapıyorlar. Kanserden korunmada ve kurtulmada da çok önemli işlevi var bu hücrelerin, kanserleşmeye yüz tutmuş hücreleri tanıyıp ayıklıyorlar bedenimizden. Kanser bir kere oluştuysa da iş bitmiyor, kanser dokusunda toplanıp kanser hücrelerini "yemeye" başlıyorlar; zaten bu hücrelerin işlevi bozulmuşsa veya yetersiz kalırsa kanser hastası oluyoruz.Çöpçü hücrelerin sağlıklı çalışması için neler yapmalıyızBağışıklık sisteminin çalışmasını güçlendiren gıdalara soframızda daha çok yer vermeliyiz.Arı ürünleri: Ham bal, arı poleni, arı sütü, arı ekmeği.Yüksek C vitamini içeren meyveler: Narenciye, kivi, nar, kızılcık, ekşi elma.Bağışıklık sistemini güçlendirici baharatlar: Kakule, çörekotu, zencefil, sumak.Bazı bitkilerin çayları: Kekik, biberiye, karabaş.Bazı sebzeler: Sarımsak, soğan, kereviz, turp, kırmızı pancar.Yeterli uyku: Yeterince uyuyamayan veya uyku düzeni bozulan insanlarda farklı birçok kanser türünün daha çok görüldüğü saptanmıştır.Egzersiz: Hareketsizlik, vücutta birçok sistemi bozduğu gibi bağışıklık sistemini de bozuyor.DR. Neslihan İskitKanser yogasıYoga eğitmenliği sertifikanın ardından kalp yogası ve kanserli hastalarla yoga sertifikasını aldın. Bir hekim olarak kanserli hastalarda yoganın sonuçlarını nasıl değerlendiriyorsunYoga, zamana meydan okuyarak stresi azaltan, kalbi açan, hayatı zenginleştiren, bilimsel olarak kanıtlanmış metotlarla çeşitli hasta gruplarına yardımcı olmaktadır. Yoga, kanser ameliyatı geçiren hastaların günlük yaşamlarına daha hızla dönmelerini ve ameliyat sonrası yaşanan depresyon dönemini geçirmeden hayata devam etmelerini sağlar.Kanser yogası dört bölümden oluşur: Asanalar (temel duruş biçimleri), pranayama (nefes teknikleri), derin gevşeme ve meditasyon. Kanser yogası bildiğimiz yogadan çok farklıdır; en önemli bölümlerinden biri nefes egzersizleridir. Hastaların birçoğu ameliyattan sonra doğru nefes alamamaktadır. Nefesleri yüzeyseldir ve akciğer kapasitesinin çok azını kullanmaktadırlar. Nefes çalışmaları onların daha derin ve kaliteli nefes almalarını sağlamakla kalmayıp aynı zamanda nefeslerini kontrol ederek kalp hızlarını yavaşlatmayı sağlamaktadırlar. Günlük yaşamda karşılaştıkları stres faktörleriyle nefes tekniklerini kullanarak başa çıkmayı öğrenmektedir. Kanser yogası programında ilk öğretilen doğru nefes almaktır.Kanser yogası programına başlayan hastalardan çeşitli kan tahlilleri istenir ve üç aylık periyot sonunda bu tahliller yinelenir ve sonuçlar karşılaştırılır. Özellikle kan şekerlerinin daha