Türkiye'de her 6-7 erişkinden birinde çeşitli evrelerde kronik böbrek hastalığı görüldüğü belirtiliyor. Kronik böbrek hastalığındaki artış karşısında dikkat edilmesi gerekenlere bakalım."9 Mart Dünya Böbrek Günü" idi. Vücudunuzun en önemli organlarından olan böbreklerinize iyi bakıyor musunuz Kronik böbrek hastalığı, dünyada ve ülkemizde âdeta salgın halini almış önemli bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Böbreklerimizin görevleri zararlı maddelerin boşaltımını yapmak, kanda asit ve baz dengesini sağlamak, su elektrolit dengesini ayarlamak olarak sıralayabiliriz. Ayrıca kan basıncını düzenleyen ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini kontrol eden hormonları da üretir. Türk Nefroloji Derneği'nin tarama çalışmasında, Türkiye'de her 6-7 erişkinden birinde çeşitli evrelerde kronik böbrek hastalığı görüldüğü belirtiliyor.Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 10'u kronik böbrek hastalığıyla mücadele ederken bu konuda önlem almanın önemi artıyor. Konuyla ilgili güncel tavsiyeler, böbrek hasarının önemli nedenleri olarak kabul edilen hipertansiyon ve kardiyovasküler rahatsızlık gibi diğer hastalıkların nasıl önleneceğine dayanıyor.Sağlıklı böbrekler için dikkat edilmesi gereken noktalar1) Düzenli su içinSu, böbreklerinizden sodyum ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kronik böbrek hastalığı riskinizi de azaltır. O yüzden düzenli su tüketmek böbreklerinize yapabileceğiniz en büyük iyiliktir. Daha önce böbrek taşı olan kişiler, gelecekte oluşabilecek taş birikintilerini önlemek amaçlı su tüketimine ekstra özen göstermelidir. Günde 8-12 bardak su tükettiğinizden emin olun.2) Kan şekerinizi kontrol edin ve kan basıncını izleyin2) Kan şekerinizi kontrol edin ve kan basıncını izleyinHücreler kandaki glikozu kullanamadığında, böbrekler kanı filtrelemek için fazladan çalışmak zorunda kalır. Uzun süren bu çalışma, yaşamınızı tehdit eden bir hasara yol açabilir. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak hasar riskini azaltabilir. Yüksek tansiyon da aynı şekilde böbrek hasarına neden olabilir. Kalp hastalığı, diyabet veya yüksek kolesterol gibi diğer sağlık sorunlarının yanı sıra yüksek tansiyon oluşursa, vücudunuz üzerindeki etkisi önemli olabilir. Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri bu noktada kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6717320;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6717320;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlardilara-kocaksaglikli-bobrekler-icin-4-adim-6717320' });3) Sigara kullanıyor musunuzSigara içmek böbrek kanseri riskinizi artırır ve kan damarlarına zarar verir, bu durum böbreklere giden kan akışını yavaşlatarak böbreklerinizi etkileyebilir. Ayrıca, sigara içmenin yüksek tansiyonun tedavisinde kullanılan bazı ilaçları etkileyebileceğini unutmayın. Kontrolsüz yüksek tansiyonun