''Siz ne yerseniz çocuğunuz da onu yer'' cümlesini eminim daha önce duymuşsunuzdur. Evet doğru, çocuklar kendilerine söylenenlere rağmen, ebeveynlerinden ve yaşadıkları çevreden gördüklerini yaparlar. Çocuğunuzun besin seçimlerinde oluşturmak istediğiniz modelin aslında sizin beslenme tarzınızın kopyası olacağını unutmayın. Bu konudaki gayret ve çabanızın çocuklarınıza örnek olacak. Peki çocukluk dönemindeki alışkanlıkların ilerleyen yaşlarda da etkilerini gösterdiğini biliyor musunuzYumurta tüketimi artmalıEbeveynler, anneanneler, babaanneler, dedeler torunlarına kıyamadıklarında ya da onları ödüllendirmek için cips , kola, çikolata vb. işlenmiş ürünleri çocuklara sunabiliyorlar.Oysa bu davranışları ile çocuklarının ilerleyen yaşlarda kardiyovasküler hastalık sahibi olmalarına zemin hazırladıklarını bilseler eminim ki bu kadar ısrarcı olmazlardı.American Society For Nutrition'un haziran ayında yaptığı yeni bir çalışma, daha fazla işlenmiş gıda tüketen 3-5 yaş arasındaki çocukların, bu gıdaları daha az tüketen çocuklara göre daha zayıf lokomotor becerilere sahip olduğunu gösteriyor. Lokomotor becerileri yürüme, koşma, sıçrama gibi bedensel hareketler olarak tanımlayabilirim. Bunun yanı sıra daha fazla işlenmiş ürün tüketen 12-15 yaş aralığındaki çocuklarda ise daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski görülüyor.Yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu belirtmekte fayda var. Peki yumurta tüketiminin çocuk sağlığı üzerinde ne gibi etkileri var Pediatrics dergisinin yaptığı yeni bir araştırmaya göre, yumurtanın çocuklarda büyümeyi önemli ölçüde arttırdığı ve aynı zamanda bodurluğu yüzde 47 oranında azalttığı görülmüş. Çocuklarınızın beslenmesine mutlaka yumurta eklemenizi öneririm.Yumurta ve sebzeler ile renkli omletler yapabilir, gün içinde salataların veya sebzelerin üzerine de ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Çorbalarınızın besleyici değerini artırmak için yumurtayla terbiye edebileceğinizi unutmayın. Evde kalan ekmeklerinizi yumurta ile buluşturarak peynirli ve sebzeli mini pizzalar hazırlayabilirsiniz. Taze marul yaprakları, az yağlı peynir, haşlanmış yumurta veya köfteden oluşan soğuk bir sandviç de doyurucu öğün alternatiflerinden olabilir.var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6808280;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6808280;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.trcaddedilara-kocakcocuk-beslenmesi-gelecegi-besliyor-6808280' });Geleceğimize mirasSağlıklı seçeneklerin olduğu bir ortamda çocuklarınızın kendi seçimlerini yapmalarına ne kadar önem gösteriyorsunuz Journal of the American Heart Association'da geçtiğimiz aylarda yayınlanan araştırma; sağlıklı seçimlerin olduğu bir ortamda çocukların tüketimlerine kendilerinin karar vermesinin, yaşam boyu sağlıklı yeme davranışı ve sağlıklı kilolarını korumaları ile ilişkili olabileceğini söylüyor.Anne ve babaların, çocukların yaşamın erken dönemlerinde sağlıklı beslenme davranışı geliştirmelerine yardımcı olabileceği ve bu sayede yetişkinlik döneminde aşırı kilo,