En son ne zaman bel çevrenizi ölçtünüz Peki, ideal kilonuzda görünmenize rağmen obez olabileceğinizi söylesem Yapılan güncel araştırmalara göre normal vücut ağırlığına sahip bireylerin üçte biri obez. Evet doğru duydunuz... Bu durumun en önemli göstergelerinden biri ise bel çevresi; belkalça-belboy oranı gibi antropometrik ölçümler. Karın yani bel çevresi bölgesindeki yağlanma birçok kişinin ortak derdi. Fakat burada görsel şikayetleri bir yana bırakarak, sağlık açısından oluşturduğu risklere dikkat etmek gerekiyor. Çünkü elma tip dediğimiz bölgesel kilolar birçok kronik hastalığa davetiye çıkarıyor. Kalp ve damar hastalıkları, tansiyon ve diyabet bunlardan bazıları...Çoğu birey yüksek yağ yüzdesine sahipFrontiers in Nutrition dergisinde geçtiğimiz günlerde yayımlanan çalışmada 3 bin bireyin antropometrik verileri incelenmiş ve yağ analizi yapılmış. Yapılan ölçümlerde kadınların yüzde 38.5'i ve erkeklerin yüzde 26.5'i normal kilolarına rağmen, fazla yağ içeriğine sahip olarak bulunmuş. Araştırmacılar, vücut yağ yüzdesinin ve antropometrik ölçümlerin vücut kitle indeksi BKİ'den çok daha güvenilir bir sağlık ve kardiyometabolik risk göstergesi olabileceğini vurguluyor. Katılımcıların kan belirteçleri ile de bu durum değerlendirildiğinde, 'normal kilolu obez' durumu ile yüksek şeker, yağ ve kolesterol seviyeleri arasında önemli bir ilişki olduğu belirtiliyor. Yani vücut kitle indeksi normal aralıkta olanlar, hastalık riski konusunda radarın dışına çıksalar da aslında vücut yağ yüzdeleri bunun tam tersini gösteriyor. Sonuçlar endişe verici, çünkü aslında obezite sandığımızdan çok daha yaygın demek mümkün. Kısacası tüm bu belirteçleri bir arada değerlendirmek ve sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzını benimsemek gerekiyor.Tatlandırıcı tuzağıKilo kaybı sağlamak ve yağ oranınızı azaltmak istiyorsanız, şekerle ve şekerli besinlerle aranıza bir mesafe koymaya ne dersiniz Yapılan birçok araştırma yüksek miktarda şeker tüketiminin, özellikle de fruktoz, karın ve karaciğerde yağ depolanmasına yol açabileceğini söylüyor. Özellikle şeker içeren içecekler sindirimi çok daha kolay olduğundan ve daha hızlı enerjiye çevrilebildiğinden tüketimi sınırlanması gerekenlerden.var taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6978094;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6978094;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlardilara-kocakantropometrik-olcumlere-dikkat-6978094' });Şeker tüketimini kısıtlandırırken tatlandırıcı tüketimine başvuranlar, dikkat! Geçtiğimiz haftalarda Dünya Sağlık