Doğru ve gerçek bilgiyi paylaşmak, bence, bu dünyadaki en kıymetli şeylerden biri. Özellikle de sağlık söz konusu olduğunda. Ömürlerini insan sağlığına adayan, insanları iyileştirmek için bilfiil görev yapan hekimler, sırf bunun için bile takdire şayan iken insanların sağlıklı bir hayat sürmelerinin yollarını anlatan kitaplar yazanlar ise tüm takdirlerin yanında büyük alkışları da hak ediyor.Ergenlikten menopozaDünyaca ünlü Kadın Hastalıkları-Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak, kadınların ergenlikten menopoza kadar uzanan biyolojik yolculuğunda karşılarına çıkan engelleri daha güçlü aşmaları için bir başucu kitaba kaleme aldı. Prof. Dr. Neşe Kavak'ın yaklaşık 30 yıllık birikimini aktardığı ve topluma yönelik ilk eseri olan 'Kadın OlmakÖtesi', kadınların soruları ve sorunları esas alınarak hazırlandı.Ömür uzatan doğrulara ulaşmak için birbirinden değerli bilgiler içeren kitap, bu zorlu yolculukta sadece ne yapılması gerektiğini değil, aynı zamanda nelerin neden yapılmaması gerektiğini de anlatan yol gösterici bilgiler içeriyor.Kadınları daha sağlıklı, daha mutlu bir şekilde bedeninin gücünü fark etmeye davet eden 'Kadın OlmakÖtesi' kitabını Academic Hospital Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Zehra Neşe Kavak'la konuştuk.Erken ergenliğe çözümKitap kadınların ilk biyolojik yolculuklarına çıktıkları dönem ergenlikle başlıyor. Biz de oradan başlayalım. Kitapta erken ergenliğin en çok kız çocuklarını tehdit ettiği yazıyor. Aileler bunun önüne geçmek için ne yapmalıErken ergenliğin en önemli nedenlerinden biri çevresel faktörler, hormonlu gıdalar. Kırmızı-beyaz et, çilek, domates gibi sebze meyveler, süt ve süt ürünleri tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Bu nedenle ev yemeklerini tercih etmek ve ev sofralarını yeniden kurmak ergenlik döneminde daha da önem taşıyor. Annelere bu dönemde çocuklarıyla mutfakta birlikte daha çok zaman geçirip, sağlıklı yemekleri birlikte yapmalarını tavsiye ediyoruz.Eşit doğum kontrolüEn çok tartışılan konulardan biri de doğum kontrolü. Doğum kontrol sorumluluğunu eşlerden hangisi üstlenmeli. Son karar kadında mı yoksa erkekte mi olmalıvar taboolaDivId "";var taboolaPlacement "";if (adServiceConfig.isMobile()) {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_mobile1_milliyet-" 6763044;taboolaPlacement"Mid Article Thumbnails_mobile1_milliyet";}else {taboolaDivId "mid-article-thumbnails_desktop1_milliyet-" 6763044;taboolaPlacement "Mid Article Thumbnails_desktop1_milliyet";}window._taboola window._taboola || ;_taboola.push({ mode: 'thumbnails-mid-a', container: taboolaDivId, placement: taboolaPlacement, target_type: 'mix' });_taboola.push({ article: 'auto', url: 'https:www.milliyet.com.tryazarlarsongul-hatisaruarkadasa-degil-kitaba-sor-6763044' });Kadınlar veya erkekler kendi tercihlerine göre bu yöntemleri uygulayabilir. Benim görüşüm, eşlerin ikisinin de eşit olarak bu sorumluluğu üstlenmesi. Ülkemizde doğum kontrolüyle ilgili bilinçli bir kitle olduğu düşünülse de yapılan araştırmalar, söz konusu bilgilerin doktordan değil yakın arkadaşlardan öğrenildiğini gösteriyor. Her dört kişiden 1'i annesi ve eşinden, 100 kişiden 17'si ise iletişim araçları yoluyla doğum kontrol yöntemini seçiyor. Doğru yöntemin seçilmesi ancak doktorunuzun desteğiyle olur.Annelik geciktirilmemeliHamile kalmak için en uygun zamanı nasıl belirlemek gerekiyorHamilelik için kendinizi hazır hissettiğiniz an en uygun zamandır. Bir kadının anne olabilmek için yalnızca bedensel olarak hazırlığı yeterli değildir. Psikolojisini, sosyal hayatını ve hatta kariyerini de bu dönem için hazırlamalı. Çinlilerin güzel, günümüzde geçerliliğini kaybetmemiş bir sözü vardır: Otuzuna kadar çocuk, kırkına kadar para. Oysa kadınlar kariyer peşinde koştuğundan anne olma yaşı da giderek gecikiyor. Anne olmak için en uygun yaş 20-35 arasıdır.Hamilelikte beslenmeHamilelikte alınacak ideal kilo ne olmalı ve anne adayları nasıl beslenmeli12-14 kilo arasında olmalı. Çiğ yumurta, jambon, salam, sucuk, sosis gibi ürünler tüketilmemeli, derin su balıklarından uzak durulmalı. Kokoreç gibi gıdalardan kaçınılmalı. Kahve içilecekse, günde bir Türk kahvesi olabilir. Diğer kahve türlerine sıcak bakmıyoruz. Çay ise açık ve limonlu içilmeli. Her türlü konserve, hazır gıda ve katkı maddesi içeren ürünlerden uzak durulmalı. Ev yapımı yiyecek ve içecekler tercih edilmeli. Hamilelikte özellikle ilk üç aylık dönemde tavsiye edilen gıdaları günde üç öğün değil, küçük parçalara ayırarak 8-9 öğün şeklinde tüketilmeli.En fazla üç sezaryenİlk doğumunu sezaryen yapan, diğer doğumlarını da böyle yapmak zorunda mıBu konuda 'bir kere sezaryen, her zaman sezaryen' diye bir söylem vardır. Çok seçilmiş vakalarda, daha önce sezaryen yapmış kadınlara hastanın isteği varsa normal doğum denenebilir. Ancak bu riskli bir durumdur. Sezaryen ne kadar iyi yapılırsa yapılsın, rahim duvarında sessiz parçalanma dediğimiz risk her zaman olabiliyor. Pratikte üç sezaryen olmuş bir kadına dördüncü sezaryeni önermeyiz ama ailenin çok isteği varsa olgu bazında değerlendirilir.Şikâyetler