Heryeni yıl, unuttuğumuz doğruları hatırlamak, onlara hayatımızın yeniden vazgeçilmezleri yapmak ve tabii ki tekrarlayıp durduğumuz yanlışlardan kaçınmak için muazzam bir fırsattır. Her sene yeni yılın ilk gününde bu köşenin okurlarına o yıl için bazı tavsiyelerde bulunur, bilgim ve aklımın yettiği ölçüde yol arkadaşlığı yapmaya çalışırım. Bu yıl geçtiğimiz senelerdeki uzun listeleri bir kenara bırakıp daha kısa bir liste hazırlamaya karar verdim. İtiraf edeyim, bu listedekilerin hepsini ben de yüzde 100 gerçekleştirme iddiasında değilim. Gelin beni dinleyin, siz de aynı duygularla başlayın, gereğinden fazla iddialı olmayın. Ve bir hatırlatmada daha bulunayım: Bu yıl çok sık konuşacağımız "psikopandemi" ve "psikoobezite" meseleleri nedeniyle listedeki bilgilere daha çok ihtiyacımız olacak. Hazırsanız buyurun...KESİP SAKLAYIN HARİKA BİR 2022 İÇİN 20 TAVSİYE İLK 5 'AN'I YAŞAYALIM1. Dünü veya yarını değil, bugünü, bu anı yaşa.2. Uykundan asla taviz verme.3. Erken yat, erken kalk.4. Her sabah bir adet "huzur vitamini" yutmayı unutma.5. "Hayatta kal, ayakta kal" de ve "aktivite" için zaman ayır.İKİNCİ 5 AZ KONUŞUP ÇOK DİNLEYELİM1. Suyu lıkır lıkır değil, yudum yudum iç.2. Az ve öz ye, lokmaları azalt, adımları çoğalt.3. Az eleştir, çok öv.4. Evini, aileni, işini çok sev.5. Az konuş, çok dinle.ÜÇÜNCÜ 5 'RUH'U ISKALAMAYALIM1. Hoş görmeyi ve barışmayı bil.2. "Az çoktur, küçük güzeldir" yaklaşımını içselleştir.3. Eğlenceli ve neşeli biri ol.4. "Haz"dan kopma, "keyf"i ıskalama.5. Beden ruhunla daha sık buluş ve konuş.DÖRDÜNCÜ 5KENDİMİZE İYİ BAKALIM 1. Müzik vazgeçilmezin olsun.2. Her gün en az üç arkadaşını ara.3. Sofran büyük, tabağın küçük olsun.4. Sağlık kontrollerini ihmal etme.5. Dualarında "sağlık ve huzur" da istemeyi unutma.KISA BİLGİALZHEİMER'I ERTELEMEK İÇİN...1- Göbek bağlama.2- Diyabete yakalanma.3- Tansiyonunu ayarla.4- Depresyona dikkat et.5- Hareketsiz kalma.6- Uykunu ayarla.7- Öğrenmeyi bırakma.8- Sigaraya yaklaşma.9- Doğru takviyeler kullan.10- Ailen ve arkadaşlarından kopma.İYİ BİLGİ GLUTATYONUN GİZLİ MARİFETLERİ GLUTATYON antioksidan orkestramızın şefi, daha açık deyimiyle patronu gibidir. Müthiş bir fedakârlıkla hücrelere saldıran her türlü serbest radikale karşı mücadele eden bir antipaslanma fedaisidir. Elektron avcılığına çıkan ve hücrelerimizin DNA'sında duvarına her bir parçasına zarar verebilen paslandırıcı serbest radikallere kendi elektronunu vererek onları zararsız hale getirir. Zaten bu nedenle de bağışıklığı